حلول بسيطة لكى تنقص وزنك

روح الاسلام · 03-18-2008, 08:03 مساءً

هذه طريق بسيطة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل

1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

4- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

6- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

21- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

22- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

23- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

أتمنى أن تكون معلومات بسيطة ومفيدة لكم تحياتى

بنت بلادي · 03-18-2008, 08:29 مساءً

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

اكسسوارات نقشات هندية نقش حنه ملابس صغار قماش نصيحة زوجية فراشات مكياج ازياء كتلوجات ازياء

روح الاسلام

طرحك ادركت منه الكثير ؟

ولكن وقفت ع العلكه؟

ما الحكمه ؟

دمت بحفظ الله

روح الاسلام · 03-18-2008, 09:32 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بلادي

اعمال يدوية ازياء سيدتي ازياء اطفال المراة اعمال يدوية صور مكياج أزياء امريكية فساتين صيف و ربيع 2008 نقوش للارجل

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

نقش حناء اكسسوارات رجالية فستان تجعيد الشعر نصائح للشعر طريقة تخلي الكحل مايسيل اناقتك خاتم أناقه مانقو

روح الاسلام

طرحك ادركت منه الكثير ؟

ولكن وقفت ع العلكه؟

ما الحكمه ؟

دمت بحفظ الله

بصى ياقطرية العلكة دى والله أعلم دى أكلة مصرية اسمها سد الحنك مصنوعة من الدقيق والسكر والسمن وقيمى

انتى لما تأكليها وزنك هيزيد كام كيلو .

شكرا أختى الغالية على مرورك الطيب العطر

03-18-2008, 08:03 مساءً	#1 (permalink)
روح الاسلام اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصــ المنزلة ـــر المشاركات: 1,708 معدل تقييم المستوى: 69930	حلول بسيطة لكى تنقص وزنك هذه طريق بسيطة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل 1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. 2- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. 3- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. 4- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. 5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. 6- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. 7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. 8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. 9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. 10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. 11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. 12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. 13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. 14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. 15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. 16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. 18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. 19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. 20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. 21- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. 22- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. 23- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما . أتمنى أن تكون معلومات بسيطة ومفيدة لكم تحياتى من مواضيع روح الاسلام في المنتدى خبــــرهــــام للغـــاية ارحمنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــى الحجارة نظرية الانفجار العظيم وبدء خلق الكون قناع لصفاء البشرة __________________ روح الاسلام <a rel="nofollow" href="http://www.dartmediakuwait.com/adclick.php?n=a85a316d" target="_new"><img src="http://www.dartmediakuwait.com/adview.php?what=zone:107&source=MP3Q8&n=a85a316d" border="0" alt=""></a>

03-18-2008, 08:29 مساءً	#2 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 4,395 معدل تقييم المستوى: 227079	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. روح الاسلام طرحك ادركت منه الكثير ؟ ولكن وقفت ع العلكه؟ ما الحكمه ؟ دمت بحفظ الله من مواضيع بنت بلادي في المنتدى صور لبيت خسف به تحت الارض 300 قدم سبحان الله.. [متوسط] درس تصميم غلاف كتاب بالفوتوشوب المشاغبين ؟ منتجع شاطيء سيلين من قطر يرحب بكم درس عمل رعد متحرك __________________ تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك هذي قطـــــــــر هذي قطر تاريخها يرفع الراس هي من بنات المجد والمجد منها الطيب هي ساسه اذا كان له ساس يومه تخير وين يسكن سكنها في ظل ابو مشعل قطر باسها باس ماتستريح الا السحاب يحضنها بيديه لبسه احمد عقد الماس ولو تآمره يرهن حياته رهنها قطرفعايل مالها حد وقياس يشهد لها وقت الشدايد زمنها ماقول بس بفعلها تشهد الناس لوتنشد الخفجي تعلمك عنها Qطريه

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لكي تدرك قيمة العشر سنوات	دلوعة البريمي	حوارات ثقافية عامة	6	05-09-2007 11:46 صباحاً

حلول بسيطة لكى تنقص وزنك

منتديات شبكة ابن الخليج

اكثر الكلمات بحثاً

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$موقع ولد الامارات - ينتهي الاعلان بتاريخ 20\8\2008$

		$شبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008$
	$شبكة مملكتي - ينتهي الإعلان بتاريخ 8\8\2008$	$ملتقى الدعوة الاسلامي - ينتهي الإعلان بتاريخ 6\8\2008$

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)