أسرار الرشاقه

ADMIN · 05-09-2006, 04:46 صباحاً

* تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار افضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة فالوجبات الصغيرة تحد من الاحساس بالجوع الذي يدفعنا الى الافراط في الاكل0
* يستحسن ان نبدا الوجبة الغذائية يتناول الاصناف المنخفضة السعرات ( سلطة او خضر مسلوقة)
* تناول الاغذية الغنية بالالياف يعطي الاحساس بالشبع ومن هذه الاغذية ( الخبز والارز الاسمر والسلطات والبقوليات)
* بدل من اضافة الجبن الى المكرونة رشي الاعشاب مع القليل من زيت الزيتون والليمون
* حاولى ان تتخيلي حجم الطعام الداخل الى المعدة لكي تسيطري على استهلاكك منه فمثلا 75 جرام من اللحم الصافي تعادل حجم قطعة الصابون و75 جرام من المكرونة تعادل مساحة الكف
* شرب الماء قبل عشردقائق من الوجبة يحد الاحساس بالجوع ويقلل كمية الطعام المستهلكة

الماركيز · 05-09-2006, 11:17 صباحاً

نصاائح حلوة وسهلة عشان الرشااقة
وخاصةِ الألوى بصراحة مجربها
وخسررت بشهرين تقريبا 10 كيلوو

تسلم خيو على النصاايح ولا عدمنااك
دمت بوود ومحبة

باربي راك · 05-09-2006, 11:31 صباحاً

نصااحة حلوة

تسلم اخوى الغالي

تقبل كل احترامي وتقديري

"وحداوية تخبل"

رنين · 05-26-2006, 10:22 صباحاً

تسللللللللللللللللم أخي أدمن أقولها لقريباتي لأنها مفيده

الإدارة · 05-28-2006, 01:53 صباحاً

دائما مفيد

دمدم الله لا يخلينا منك

والرشاقه شي مطلوب للصحه

والرشيق دائما قلبه يفيق

والسمين دايما قلبه حزين

000 والسبب / لأنه ما يمشي بثقه 000ومخه ودنيته كلها بلعه في بلعه

دمت بود

ADMIN · 05-28-2006, 10:40 صباحاً

حياكم الله احبتي

05-09-2006, 04:46 صباحاً	#1 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 44,726 معدل تقييم المستوى: 53	أسرار الرشاقه * تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار افضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة فالوجبات الصغيرة تحد من الاحساس بالجوع الذي يدفعنا الى الافراط في الاكل0 * يستحسن ان نبدا الوجبة الغذائية يتناول الاصناف المنخفضة السعرات ( سلطة او خضر مسلوقة) * تناول الاغذية الغنية بالالياف يعطي الاحساس بالشبع ومن هذه الاغذية ( الخبز والارز الاسمر والسلطات والبقوليات) * بدل من اضافة الجبن الى المكرونة رشي الاعشاب مع القليل من زيت الزيتون والليمون * حاولى ان تتخيلي حجم الطعام الداخل الى المعدة لكي تسيطري على استهلاكك منه فمثلا 75 جرام من اللحم الصافي تعادل حجم قطعة الصابون و75 جرام من المكرونة تعادل مساحة الكف * شرب الماء قبل عشردقائق من الوجبة يحد الاحساس بالجوع ويقلل كمية الطعام المستهلكة من مواضيع ADMIN في المنتدى [متقدم] درس صناعة لوقو بشكل جميل جداً [متقدم] درس رسم منحنيات بشكل رائع [متوسط] درس عمل ستايل صديئ للكلمات والتصاميم برنامج Photo Shaman لعمل اطارات على الصور - كراك + شرح البرنامج محمد (ص) في فيلم أمريكي __________________ دليل مواقع ابن الخليج خدمة google page rank مقدمه من ابن الخليج خدمه اختصار الروابط الآن تستطيع جلب كل ستايلات المنتدى للمجلة ومن غير اي تدخل شخصي منك فقط بـ 120 ريال اطلب منتج بالضغط هنا "من هارون أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم، قد قرأت كتابك يا ابن الكافرة، والجواب ما تراه دون أن تسمعه، والسلام" اين نحن من هذه الرساله؟ <a rel="nofollow" href="http://www.dartmediakuwait.com/adclick.php?n=a85a316d" target="_new"><img src="http://www.dartmediakuwait.com/adview.php?what=zone:107&source=MP3Q8&n=a85a316d" border="0" alt=""></a>

05-09-2006, 11:31 صباحاً	#3 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد المشاركات: 3,739 معدل تقييم المستوى: 713	مشاركة: أسرار الرشاقه نصااحة حلوة تسلم اخوى الغالي تقبل كل احترامي وتقديري "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى ஐ˚◦ ๑ღ أنــا وأنت .. أنت وأنــا ஐ˚◦ ๑ღ اكسسواريز للستاير وووواااو بصراحـــــــــــــه .. صورة الدنماركي الذي اساء في رسوماته لحضرة الرسول صلى الله عليه حتى بوش وشارون سيدخلون الجنة ! قدر و ليس صدفة ...

05-26-2006, 10:22 صباحاً	#4 (permalink)
رنين :: عضو شرف :: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 5,310 معدل تقييم المستوى: 3423	تسللللللللللللللللم أخي أدمن أقولها لقريباتي لأنها مفيده من مواضيع رنين في المنتدى فطيرة الخوخ البيتزات الصغيرات عندما يختار المتديّن شريك حياته قصة وقصيدة - المهادي ومفرج السبيعي لبناني يقتل جارتة طعناً بالسكين لكثرة كلامها __________________

05-28-2006, 01:53 صباحاً	#5 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: أسرار الرشاقه دائما مفيد دمدم الله لا يخلينا منك والرشاقه شي مطلوب للصحه والرشيق دائما قلبه يفيق والسمين دايما قلبه حزين 000 والسبب / لأنه ما يمشي بثقه 000ومخه ودنيته كلها بلعه في بلعه دمت بود من مواضيع الإدارة في المنتدى علمتني تعـــــــــــــــلَّـــــم عجبا من ابتسامتي !!؟ اهلا بالاخ الغالي والشاعر المميز / محمد المحسن وداعاً يا ديدات

05-28-2006, 10:40 صباحاً	#6 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 44,726 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: أسرار الرشاقه حياكم الله احبتي من مواضيع ADMIN في المنتدى [متقدم] درس كيف تصمم كتاب او تصنع كتاب مراحل تكون الكتكوت داخل البيضه شرح تغيير شكل بريدك بالهوتميل الى الوان واشكال جذابة برنامج إرسال فاكس عن طريق الانترنت باستخدام برنامج fax machine درس عمل تأثير اشعاعي رائع __________________ دليل مواقع ابن الخليج خدمة google page rank مقدمه من ابن الخليج خدمه اختصار الروابط الآن تستطيع جلب كل ستايلات المنتدى للمجلة ومن غير اي تدخل شخصي منك فقط بـ 120 ريال اطلب منتج بالضغط هنا "من هارون أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم، قد قرأت كتابك يا ابن الكافرة، والجواب ما تراه دون أن تسمعه، والسلام" اين نحن من هذه الرساله؟

أسرار الرشاقه

منتديات شبكة ابن الخليج

اكثر الكلمات بحثاً

$اضف موقعك في دليل العربي - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\6\2008$	$سنمار لخدمات تصميم الويب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\6\2008$	$شبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008$

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعلمي أسرار الماكياج لمزيد من الجمال والتألق	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-07-2008 02:00 صباحاً
أسرار المكياج الهندي	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-05-2008 02:00 صباحاً
بعض أسرار الماكياج	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	04-14-2008 02:43 صباحاً
الأطفال ومشكلة إفشاء أسرار الأسرة	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	06-10-2007 10:33 صباحاً
من أسرار القرآن ..	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	6	10-20-2005 07:47 مساءً