حمية الجريب فروت لإنقاص الوزن الجريب فروت
لندن/ أكدت الدراسات بأن إضافة ثمرة أو عصير الجريب فروت إلى حميتك الغذائية اليومية، يساهم في التخلص من الوزن الزائد، حيث راقب مختصون عل مدار 12 أسبوعا، أوزان وايض عينة من 100 رجل وسيدة تناولوا "حمية الجريب فروت".
وتبين أن المشاركين الذين تناولوا نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة طعام، خسروا 3.6 باوند، بينما الأشخاص الذين شربوا عصير الجريب فروت 3 مرات في اليوم خسروا 3.3 باوند. ولكن، العديد من المشاركين في التجربة تمكنوا من خسارة 10 باوند مع نهاية التجربة.
يشار هنا إلى أن الجريب فروت يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الدهون الزائد، حيث تضج هذه الثمار بفيتامين ج، والفوليك أسيد، والبوتاسيوم التي تساهم في توفير الحماية للقلب.
وتحتوي ثمرة الجريب فروت الوردية اللون على مضادات للتأكسد، بينما الجريب فروت الأحمر القاني فيحتوي على اللايكوبين، الفيتوكيمكل الذي يمنع تكون الكولسترول السيئ واللحاق الضرر بالشرايين.
كما يحتوي الجريب فروت على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، والذي تبين أنه يساهم في منع تعاقب انسداد الشرايين.
كما وجدت دراسة أن تناول 6 اونص من عصير الجريب فروت 3 مرات يوميا، يخفض نشاط إنزيم يساهم في تفعيل المواد الكيماوية المسرطنة الموجودة في التبغ.




المصدر: نسيجها