هل تؤلمك عينيك من النت؟

الإدارة · 03-29-2006, 08:37 مساءً

هل تؤلمك عينيك من النت ؟(ناصر)

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

نــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــاصر

الهوى ماهو كلام · 03-31-2006, 07:15 مساءً

صاير دكتور اخوي ناصر ..

مشكور وبارك الله فيك ..

لك ارق التحايا

باربي راك · 04-01-2006, 06:19 مساءً

جزاك الله خير اخوى الغالي ناصر

تقبل كل احترامي

"وحداوية تخبل"

ADMIN · 04-02-2006, 08:04 مساءً

مشكور وبارك الله فيك

نصائح مفيده والكل يحتاجها

الماركيز · 04-17-2006, 03:30 صباحاً

مشكوور نصووري العزيز
بصرااحة مفيدة جدا وخاصة لمدمني "الكمبيوتر" و"النت"
تسلم اخووي على الافادة ولا عدمنااك يا غاالي
دمت بوود

03-29-2006, 08:37 مساءً	#1 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 53	هل تؤلمك عينيك من النت؟ هل تؤلمك عينيك من النت ؟(ناصر) -------------------------------------------------------------------------------- إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية نــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــاصر من مواضيع الإدارة في المنتدى جمال العنق0ضرورة أم ترف؟ الشيخ الألباني .. لمن يعرفه و من لا يعرفه , حجة في علم الحديث و مجدد هذا العصر قيام ........ احمد مطر عبد الملك بن عمر بن عبدالعزيز آخرقصيده لطلال الرشيد رحمه الله قبل شهر من وفاته ,, <a rel="nofollow" href="http://www.dartmediakuwait.com/adclick.php?n=a85a316d" target="_new"><img src="http://www.dartmediakuwait.com/adview.php?what=zone:107&source=MP3Q8&n=a85a316d" border="0" alt=""></a>

03-31-2006, 07:15 مساءً	#2 (permalink)
الهوى ماهو كلام اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Jul 2005 الدولة: K S A المشاركات: 4,818 معدل تقييم المستوى: 652	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟(ناصر) صاير دكتور اخوي ناصر .. مشكور وبارك الله فيك .. لك ارق التحايا من مواضيع الهوى ماهو كلام في المنتدى دورة كاملــه في تعلم صيانة جهـازكـ الجـوالـ الأردن يشيع ضحايا التفجيرات ويفرض تدابير أمنية غير مسبوقة نظرة مبدائية قـــصص الانبيــــاء كيفية كتابة الكلمات الانجليزية بداخل النص العربي __________________ I forced you I desire to kill you and I desire to your head to ..commit adultery

04-01-2006, 06:19 مساءً	#3 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد المشاركات: 3,739 معدل تقييم المستوى: 713	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟(ناصر) جزاك الله خير اخوى الغالي ناصر تقبل كل احترامي "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى ترحيب يرفع الراس ღ ♥ღ صـــور مقـــــــلوبة ო♥ ღ¸.•° %الـتـمـيـز% اهمية صلاة الفجر .. سيارات للبنات فقط...

04-02-2006, 08:04 مساءً	#4 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 45,650 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟ مشكور وبارك الله فيك نصائح مفيده والكل يحتاجها من مواضيع ADMIN في المنتدى [متوسط] درس عمل نص على شكل ثلاثي الابعاد بطريقة احترافية ومفصلة أم سلمة أساسيات التعامل مع mysql من خلال الـ php برنامج XP Tools 5.6 لصيانة وتسريع الحاسب Mr Captor 3.32 __________________ دليل مواقع ابن الخليج خدمة google page rank مقدمه من ابن الخليج خدمه اختصار الروابط الآن تستطيع جلب كل ستايلات المنتدى للمجلة ومن غير اي تدخل شخصي منك فقط بـ 120 ريال اطلب منتج بالضغط هنا "من هارون أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم، قد قرأت كتابك يا ابن الكافرة، والجواب ما تراه دون أن تسمعه، والسلام" اين نحن من هذه الرساله؟

04-17-2006, 03:30 صباحاً	#5 (permalink)
الماركيز :: مراقب :: :: مسابقات و طرائف و غرائب :: تاريخ التسجيل: Sep 2005 الدولة: ابن الخليج ... بيتي بعد بيتي ... المشاركات: 5,207 معدل تقييم المستوى: 9244	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟ مشكوور نصووري العزيز بصرااحة مفيدة جدا وخاصة لمدمني "الكمبيوتر" و"النت" تسلم اخووي على الافادة ولا عدمنااك يا غاالي دمت بوود من مواضيع الماركيز في المنتدى مجموعه روايات وكتب رائعه للتحميل لاتفوتكم .مفاجاه ...... أفضل صور 2005... أخبار منوعه .... أوراقي المبعثرة - كتب للتحميل عربجي يغازل حبيبتوا يا سلام عليه ... لا تفوتكم __________________ موقع عن نبينا الكريم -اللهم صلي وسلم- بعدة لغات أنشروه لتعم الفائدة وأدعوا لأصحاب الموقع ومن عمل عليه هنا

هل تؤلمك عينيك من النت؟

منتديات شبكة ابن الخليج

اكثر الكلمات بحثاً

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$موقع ولد الامارات - ينتهي الاعلان بتاريخ 20\8\2008$

		$شبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008$
	$شبكة مملكتي - ينتهي الإعلان بتاريخ 8\8\2008$	$ملتقى الدعوة الاسلامي - ينتهي الإعلان بتاريخ 6\8\2008$

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل ينجح شوستر حيث فشل غيره ؟	الأخـبــار	الدوري الأسباني	0	08-18-2007 07:00 صباحاً
الإجراءات المتخذة عقب ظهور الحمى القلاعية في بريطانيا	الأخـبــار	طب و صحة و امومة	0	08-06-2007 07:02 صباحاً
مصادر الكالسيوم الطبيعية في الغذاء أفضل من المكملات	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	07-01-2007 06:14 صباحاً
أدوية الكوليسترول تمنع تلف الأعصاب لدى مرضى السكري	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	06-25-2007 07:01 صباحاً
وفاة نصف مليون امرأة سنويا بسبب نقص الدم	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	06-15-2007 07:00 صباحاً