شبكة ابن الخليج

Sitemap | Archive | Tag Could
موقع ولد الامارات - ينتهي الاعلان بتاريخ 20\8\2008
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل جميع المنتديات مقروءة الأرشيف

اضف موقعك في دليل العربياضف اعلانك هناشبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008
اضف اعلانك هناشبكة مملكتي - ينتهي الإعلان بتاريخ 8\8\2008ملتقى الدعوة الاسلامي - ينتهي الإعلان بتاريخ 6\8\2008
     

اثنتا عشر نصيحة لأحتفاظ بشبابك

مناقشة موضوع اثنتا عشر نصيحة لأحتفاظ بشبابك في ثقافة المجتمع; اثنتا عشرة نصيحة للاحتفاظ بشبابك وصحتك طوال العمر اعتدل في المشي والحركة يسير الناس الآن بسرعة ** كبيرة كأن وراءهم من يلهب ظهورهم بالسياط ، سواء أكان ذلك في ساعات العمل أم في أوقات النزهة والرياضة إن ه ...

العودة شبكة ابن الخليج > اسرة ومجتمع > ثقافة المجتمع

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 03-16-2006, 05:40 مساءً   #1 (permalink)
.::+: Gulf Son :+::.

 
الصورة الرمزية ADMIN
 
تاريخ التسجيل: May 2005
الدولة: بلاد الخليج
المشاركات: 45,743
معدل تقييم المستوى: 53 ADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيطADMIN نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ADMIN إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ADMIN
اثنتا عشر نصيحة لأحتفاظ بشبابك


اثنتا عشرة نصيحة
للاحتفاظ بشبابك وصحتك طوال العمر

اعتدل في المشي والحركة
يسير الناس الآن بسرعة **
كبيرة كأن وراءهم من يلهب ظهورهم بالسياط ، سواء أكان ذلك في ساعات العمل أم في أوقات النزهة والرياضة

إن هذا الذي يمشي في **
الطرقات راكضا ، أو يقفز درجات السلالم قفزا ، إنما يجهد قلبه ويضعفه مهما كان قلبه قويا فتيا ، هذا إلى أن سرعته تزيد إفراز عرقه ، فتزيد بذلك حاجته إلى شرب السوائل وإذن يجب على كل امرىء أن يأخذ نفسه بالاعتدال في المشي والحركة

استعمل ملابس وأحذية مريحة
الملابس بصورتها الحالية **
للرجال والسيدات لا يراعى فيها الجانب الصحي

فلست أدري مثلا لماذا **
يقضي الرجال معظم ساعات اليوم مرتدين ياقات تضغط على الرقبة وتعيق الدورة الدموية ، ولما يلبسون أغطية الرأس إذا لم يكن هدفها الوقاية من البرد أو أشعة الشمس هذا إلى أن كثير من الملابس الداخلية للسيدات ضار بالصحة ، كما أن تصميم أحذية الجنسين ما يؤدي إلى إجهاد الجسم بدلا من راحته

فيجب أن نفطن إلى **
هذه الحقائق الأولية وأن نراجع تصميم ملابسنا وأحذيتنا ونختارها بدقة

أرح معدتك قبل الأكل وبعده
لا يضر المرء أن يأكل **
من الأطعمة ما يشاء إذا هو تناول وجبات الطعام بمقادير معتدلة وفي الأوقات التي تعودها ، وبعد أن تستريح معدته وتتهيأ للهضم على أن يقضي ساعة على الأقل هادئا مسترخيا عقب وجبة الغداء فإذا لم يستطع ذلك ، فلتكن وجبة الغداء خفيفة ولتكن وجبة المساء هي الوجبة الرئيسية

قلل من شرب الماء

قلل من شرب الماء **
بقدر ما تستطيع في الصيف والشتاء على السواء ، فالإكثار من الشرب يؤدي إلى كثرة إفراز العرق ، وهذا يؤدي إلى الإكثار من الشرب

أرح معدتك بالصوم
معدتك في حاجة راحة **
أسبوعية ولو كانت أقوى معدة في العالم صم يوما في الأسبوع لا تتناول فيه شيئا على الإطلاق فإن لم تستطع ذلك فليكن طعامك في هذا اليوم مقصورا على الفاكهة

لا تنم متخما بالطعام
لا تنم أكثر مما ينبغي **
ولا أقل مما ينبغي ولكي يكون نومك عميقا ممتعا ينبغي ألا تكون معدتك متخمة بالطعام ومن هنا وجب أن تأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث

ليكن تنفسك صحيا وعميقا
تعلم كيف تتنفس فلا **
تسنتشق الهواء إلا وفمك مغلق واقض بضع دقائق ثلاث مرات على الأقل في تمرينات خاصة بالتنفس العميق ولا تنم في مسكن جميع نوافذه مغلقة

أقلع عن التدخين
تذكر دوما أن إقلاعك عن التدخين هو أكبر هدية تقدمها لقلبك ورئتيك وجسمك

حيث تحتوي لفة **
السجائر على أكثر من مئة مادة سامة مثل القطران والنيكوتين وأول أكسيد الكربون

والتدخين هو من الأسباب الرئيسية للأصابة بسرطانات الفم واللسان والجهاز الهضمي وسرطان الرئة والأصابة بالقرحة الهضمية وأمراض القلب وتصلب الشرايين


لا تسرف في التعرض للشمس
يرى كثيرون أن **
الإنسان كالنبات لا ينمو إلا بالتعرض للشمس ولكن هذا الرأي لا أساس له من الصحة ، فنحن لسنا نباتات والقليل من أشعة الشمس مفيد ولكن الكثير منها مضر لنا

لا تقلق لمرض عضو فيك

لا تقلق إذا كانت معدتك **
أو كبدك أو أي عضو آخر من أعضاء جسمك مريضا فالمرء إلى اعتنى بنفسه ولم يجهد بدنه وعاش عيشة منظمة متزنة ، تحملت الأعضاء السليمة جانبا كبيرا من العبء الملقى على العضو المريض وعاش المرء عيشة عادية طوال عمره

إحذر الهم والتشاؤم
لا تستغرق في الهموم **
والأحزان وعود نفسك أن تعيش في اليوم الذي أنت فيه غير مفكر في الماضي ولا تحمل نفسك أعباء وهموم الغد

ثق بدوام الشباب
كثيرون هم الذين يشيخون وينالهم الضعف قبل أن يجاوزوا الخامسة والثلاثين وذلك بسبب الإيحاء إلى أنفسهم بأنهم جاوزوا مرحلة الشباب احرص على أن توحي لنفسك ببقاء شبابك حتى آخر لحظة وسترى أنك ما زلت شابا حتى اللحظات الأخيرة


لااعلم ان كانت هذه استشارات طبيه.. الموضوع يرجع للكاتبه يارا





من مواضيع ADMIN في المنتدى
__________________


دليل مواقع ابن الخليج
خدمة google page rank مقدمه من ابن الخليج
خدمه اختصار الروابط

الآن تستطيع جلب كل ستايلات المنتدى للمجلة ومن غير اي تدخل شخصي منك فقط بـ 120 ريال

اطلب منتج بالضغط هنا


"من هارون أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم، قد قرأت كتابك يا ابن الكافرة، والجواب ما تراه دون أن تسمعه، والسلام"

اين نحن من هذه الرساله؟

ADMIN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-06-2006, 11:30 مساءً   #2 (permalink)
:: عضو شرف ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 4,512
معدل تقييم المستوى: 838 kuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيطkuwaity نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى kuwaity إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى kuwaity
مشاركة: اثنتا عشر نصيحة لأحتفاظ بشبابك

مشكور اخوى ادمن





من مواضيع kuwaity في المنتدى
__________________
kuwaity غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2006, 04:21 صباحاً   #3 (permalink)
:: مراقب ::
:: مسابقات و طرائف و غرائب ::
 
الصورة الرمزية الماركيز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
الدولة: ابن الخليج ... بيتي بعد بيتي ...لا ابغى بيت سواه بالدنيا
المشاركات: 5,268
معدل تقييم المستوى: 9250 الماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيطالماركيز نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الماركيز
مشاركة: اثنتا عشر نصيحة لأحتفاظ بشبابك

نصائح جميلة ومفيدة عزيزي
لكن اشد ما لفت انتباهي عن التدخين .. فكم من شبابنا يتعرض لهذه الآفة ويضيع زهرة شبابه في مجرد متعة زائفة ...
نسأل الله لهم ولعموم المسلمين الهداية والمعافاة والوقاية من جميع الشرور

تسلم اخي الكريم على النصايح ولا عدمنااك
دمت بوود





من مواضيع الماركيز في المنتدى
__________________
موقع عن نبينا الكريم -اللهم صلي وسلم عليه-
بعدة لغات
أنشروه لتعم الفائدة
وأدعوا لأصحاب الموقع ومن عمل عليه

هنا
..................................

مشكوورة يا أحلى بنوتة على هيك توقيع
يسلموووووو
الماركيز متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

العبارات الدلالية
عشر, نصيحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوعكاتب الموضوعالمنتدىمشاركاتآخر مشاركة
الزرقاوي الجيل الثاني للقاعدة دراسة منهجية ونقديةصالح محمد عبداللهحوارات ثقافية عامة107-08-2008 10:54 مساءً
مجانا - منتديات عصر السرعة - ضمن مشروع موقع لكل عربيكبير الصيادينتبادل إعلاني و تجاري104-08-2008 03:44 صباحاً
من أخطائنا في عشر ذي الحجةرنينحوارات ثقافية عامة712-24-2006 11:41 مساءً
دروس عشر ذي الحجة : 1 - فضل أيام عشر ذي الحجةلجينحوارات ثقافية عامة412-14-2006 02:24 مساءً
غداالاثنين جلسة المحكمة ، والحكم النهائي على الشيخ حامد العلي ،فخصوه بالدعاءمـحـمـد الـغـريـبحوارات ثقافية عامة211-15-2006 07:40 صباحاً


منتديات شبكة ابن الخليج

ثقافات عربية مروان حمادة روايه كتب مجانية الأعلام في المعاجم صور رياضة تمارين رياضية سيارات الدوري الأسبانيالدوري الإيطاليالدوري البرتغالي جي ام سي فضائح الجريمة العاب و مسابقات ثقافية رقة نصائح زوجية الجهاز التنفسي عقود مكياج شانيل اصابع لوز ديكور المطبخ رقة افضل موقع برامج برامج عربية برامج مسح اثارك من الانترنت برامج ملتيميديا مساعده في مشكله توب تن افلام عربية افلام اوروبية مسلسللات درامية منتدى انمي العاب ورق العاب قتال العاب اكس بوكس الاكاديمية ترافيان رسوم و جرافيكس تصوير كاميرات رقمية وتقنية صور Nokia 9500 مسجات عتب رقة دروس للمبتدئين دروس Image Ready دروس فوتوشوب Adobe Photoshopدروس ايميج ريدي Adobe ImageReadyدروس افتر افكت Adobe After Effect اضافات adobe premiere اسـاسيات برنامج Adobe Illustrator خامات Cinema 4D تعليم 3D Studio Max دروس swish مبتدئة دروس بايثون دروس Power Point دروس BeOS لينكس و يونكسوندوز WINDOWS دروس فيجوال سي ++ رقة هاكات 365 ستايلات قسم ستايلات vBulletinمجلة المنتديات mkPortalقسم ستايلات مجلة المنتديات mkPortal Stylesسكربتات وادوات تطوير المواقعمشاكل وحلول الـ مواقع إشهار المنتديات فوتوشوبCinema 4Dخامات فوتوشوبفرش فوتوشوباكشن فوتوشوباشكال فوتوشوبدليل مواقع

اكثر الكلمات بحثاً



الساعة تعتمد على توقيت جرينتش +3. الساعة الآن 06:08 صباحاً.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!Powered by vBulletin® Version 3.7.1,
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Feeds:   XML   JS   RSS   RSS Feed 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688