تعرفي على أعداء بشرتك


فنجان قهوة


باريس / لا يمكن الاكتفاء بالاعتناء والاهتمام ببشرتك إذا كنت تريدين الحفاظ عليها صحية ومشرقة ونضرة، بل يجب أيضاً أن تحميها من كافة العوامل التي تلحق الضرر بها وتؤثر في جمالها وصحتها.
ومن أجل ذلك لابد أن تتعرفي على العوامل المعادية لبشرتك حتى تتجنبيها وتبتعدي عنها, وبالتالي تمكني بشرنك من الاحتفاظ بجمالها ونعومتها ونضارتها.
تعتبر القهوة من العوامل المسيئة لصحة البشرة والمؤثرة فيها بشكل سلبي, فهي تسبب اتساع المسام وبالتالي تسخن البشرة وتفرز العرق بكثرة, وهو الأمر الذي يؤدي إلى فقدانها كمية الماء التي تحتاجها للحفاظ على طراوتها ونعومتها, والأفضل أن يتم تناول كوب من الماء بعد كل فنجان قهوة مع العمل على التقليل من تناول القهوة بشكل عام.
والجدير بالذكر أن نقص الماء في البشرة يؤدي إلى جفاف البشرة ويساعد على ظهور التجاعيد مبكراً, ولتجنب ذلك ينصح بشرب كميات كافية من الماء يومياً خاصة في فصل الصيف لتعويض النقص الذي قد يحصل في خلايا البشرة, هذا إلى جانب تناول الأغذية التي تحتوي على قدر كبير من الماء بشكل طبيعي مثل الحمضيات, والأطعمة التي تحتوي على أوميغا3 وأوميغا6, والتي تحتوي أيضاً على فيتامين أ, د,ب, بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
كما أن الحمام أو الدش الساخن يؤدي إلى تكسير طبقة الدهون التي تغطي الجلد وهو الأمر الذي يتسبب في جفاف البشرة, ومن هنا تأتي أهمية الاستحمام بماء فاتر مع استعمال كريم مرطب للجلد مباشرة بعد الانتهاء من الاستحمام وتجفيف الجسم, ويجب أن لا تتجاوز فترة التجفيف الثلاث دقائق لأنها الفترة التي تسمح بتعويض ما فقدته البشرة, ويفضل أيضاً أن لا يستغرق الدش فترة طويلة.
وبالنسبة للصابون العادي فهو يفسد الطبقة الخارجية الواقية للجلد, ويضخ أيضاً الشحوم والدهون إلى سطح البشرة, لهذا يجب تجنب استخدامه واللجوء إلى شامبو الجسم أو الجل أو أي مستحضر تنظيف يحتوي على نسبة من الترطيب ومن المواد المغذية لخلايا البشرة.
ويمكن اعتبار الشمس العدو الأول للبشرة بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي ترسلها والتي تهاجم البشرة وتلحق الضرر بها، وبالتالي يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر المستطاع, وفي حال الضرورة لا بد من وضع كريم حماية على البشرة يضمن التقليل من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية, علماً أن تجنب أشعة الشمس والوقاية منها يجب أن لا يتم في الصيف فقط بل يجب أن يشمل ذلك أيام الشتاء المشمسة أيضاً.



المصدر: نسيجها