إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي)

الإدارة · 11-22-2005, 03:13 مساءً

~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~

--------------------------------------------------------------------------------

~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~

كما نعلم إن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه حتى وإن قل فإنه

يكون سبب لضعف الجسم.. مما يعوقه عن اداء نشاطه المعتاد .....

وكذلك السهر لفترات طويله قد تصل إلى يوم ... أو في حالة الإصابة بالأرق..

فإن كنت عزيزتي ممكن يجدن صعوبة في النوم .........

أو إن كنت تسعين للحصول على قسط مريح من النوم .........

حاولي اتباع النصائح التالية :

1- رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب عليك تأديتها

مباشرة قبل النوم مثل .. تنظيف الأسنان .... او اخذ حمام ساخن ..الخ

2- خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة صابونية ناعمة ...

عطري به الملابس الخاصة بالنوم من بيجامات او قمصان ..

بحيث ترتبط رائحته لديك بوقت النوم ......

ولا تستخدميه في أوقات أخرى ولا لأي غرض آخر.

3- إجعلي من سريرك مكاناً خاصاً بالنوم فقط وليس لشيء أخر

مثل تأدية الواجبات المدرسية أو محادثات هاتفية.........الخ

فمع الوقت...بمجرد استلقائك على سريرك ستتثائبين

لأن الجسم يتكيف بسرعة.

4-إجعلي لغرفة نومك رائحة مميزة تختلف عن غيرها من الغرف

وقومي باستخدام (فوّاحه) لهذا الغرض واختاري الرائحة التي تناسبك...

5- إذا كنت ممن لا يحبون النوم في الظلام ...

اضيئي مصباحاً (ابجوره) خافتاً وأبعديه عنك مسافة مناسبة.

6- يجب عليك الاعتناء بدرجة حرارة الغرفة بما يناسبك للحصول على نوم هاديء.

7- يجب الا يقل نومك عن 6 ساعات يوميا ولا يزيد عن 8 ساعات

8- حال خلودك الى النوم,. رددي الأذكار الخاصه بماقبل النوم

واستعيذي من الشيطان ... واحرصي على النوم على جانبك الأيمن

وأخيراً ... حاولي اتباع هذه النصائح ليصبح نومك اكثر راحة وهدوء

ولا تستعجلي النتائج ...... فالنصائح (2 - 3 - 4) تحتاج إلى وقت لتصبح فعالة....

...................
...................
...................

مع تمنيـــاتي للجميـــــــع بنوم هادئ وأحـــــــــــلام ورديــــــة : )

أخوكم 000000ناصر000000000من00000000الكويت0000000000000

سكون الغرام · 11-23-2005, 03:54 صباحاً

الله الله عليك أخي ناصر

موضوع جميل ورائع

تسلم على هذا الطرح

والله يعطيك الف الف عافيه

وأن شاء الله مانعدم تواجدك وجديدك

تقبل ودي وأحترامي وتقديري

أختـــــــــــــ سكون الغرام ــــــــــــــك

الإدارة · 11-28-2005, 08:44 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون الغرام

الله الله عليك أخي ناصر
موضوع جميل ورائع
تسلم على هذا الطرح
والله يعطيك الف الف عافيه
وأن شاء الله مانعدم تواجدك وجديدك
تقبل ودي وأحترامي وتقديري
أختـــــــــــــ سكون الغرام ــــــــــــــك

أختي سكون الغرام000

الجميل هو حضوركي المهم

والرائع في الأمر هو طلتكي المميزه

تسلمين وأتمنى استمرار تواصلكي المشجع

تقبلي امتناني وشكري

دمتي بود

أخوج 000 ناصر000 من000 الكويت

مبدع فوتوشوب · 11-29-2005, 12:45 صباحاً

نوم حلو وأكثر من رائع

قصدي

موضوع حلو وأكثر من رائع

اخوي ناصر وإلى الأمام

عطر الليل · 11-29-2005, 10:29 صباحاً

موضوع رائع يا خوي

تسلم وما تقصر

تحياتي لك

الإدارة · 12-04-2005, 01:16 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبدع فوتوشوب

نوم حلو وأكثر من رائع
قصدي
موضوع حلو وأكثر من رائع
اخوي ناصر وإلى الأمام

أشكرك على روعة الحضور الجميل

لا عدمنا هالطله

باربي راك · 12-04-2005, 11:55 مساءً

الله الله عليك اخوى ناصر

موضوع مميز

تحيااتي لك

"وحداوية تخبل"

الإدارة · 05-11-2006, 02:43 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الليل

موضوع رائع يا خوي

تسلم وما تقصر

تحياتي لك

عطر الليل

أيتها العطرة الباذخة الروعه

أشكر تواصلك الشذي

رنين · 05-15-2006, 06:02 صباحاً

تسلللللللللللللللللم أخي ناصر نصائح قمه في الروعة

الحبوب السوداء تفصيل كتالوج الأزياء إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) الجماع طريقة جمالك كتلوجات ازياء الجنس في الاسرة المسلملة جمال

ازياء مواليد زواج ملكجة جمال الخليج إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) زوجية أفكار جميلة لتعطير الملابس كيك روعة وضع الشدو الاسود

جماع أزياء سورية العروسة إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) موضة 2007 الأكسسوارات مشاكل جنسية عالم المرأه فساتين سهرة

الإدارة · 07-19-2006, 09:25 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحداوية تخبل

الله الله عليك اخوى ناصر

موضوع مميز

تحيااتي لك

"وحداوية تخبل"

المميز مرورك العطر

وأشكر تجشم التواصل الجميل

دمت بوداد

11-22-2005, 03:13 مساءً	#1 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 8,314 معدل تقييم المستوى: 53	إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) <a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a> ~$~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~$~ -------------------------------------------------------------------------------- ~$~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~$~ كما نعلم إن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه حتى وإن قل فإنه يكون سبب لضعف الجسم.. مما يعوقه عن اداء نشاطه المعتاد ..... وكذلك السهر لفترات طويله قد تصل إلى يوم ... أو في حالة الإصابة بالأرق.. فإن كنت عزيزتي ممكن يجدن صعوبة في النوم ......... أو إن كنت تسعين للحصول على قسط مريح من النوم ......... حاولي اتباع النصائح التالية : 1- رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب عليك تأديتها مباشرة قبل النوم مثل .. تنظيف الأسنان .... او اخذ حمام ساخن ..الخ 2- خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة صابونية ناعمة ... عطري به الملابس الخاصة بالنوم من بيجامات او قمصان .. بحيث ترتبط رائحته لديك بوقت النوم ...... ولا تستخدميه في أوقات أخرى ولا لأي غرض آخر. 3- إجعلي من سريرك مكاناً خاصاً بالنوم فقط وليس لشيء أخر مثل تأدية الواجبات المدرسية أو محادثات هاتفية.........الخ فمع الوقت...بمجرد استلقائك على سريرك ستتثائبين لأن الجسم يتكيف بسرعة. 4-إجعلي لغرفة نومك رائحة مميزة تختلف عن غيرها من الغرف وقومي باستخدام (فوّاحه) لهذا الغرض واختاري الرائحة التي تناسبك... 5- إذا كنت ممن لا يحبون النوم في الظلام ... اضيئي مصباحاً (ابجوره) خافتاً وأبعديه عنك مسافة مناسبة. 6- يجب عليك الاعتناء بدرجة حرارة الغرفة بما يناسبك للحصول على نوم هاديء. 7- يجب الا يقل نومك عن 6 ساعات يوميا ولا يزيد عن 8 ساعات 8- حال خلودك الى النوم,. رددي الأذكار الخاصه بماقبل النوم واستعيذي من الشيطان ... واحرصي على النوم على جانبك الأيمن وأخيراً ... حاولي اتباع هذه النصائح ليصبح نومك اكثر راحة وهدوء ولا تستعجلي النتائج ...... فالنصائح (2 - 3 - 4) تحتاج إلى وقت لتصبح فعالة.... ................... ................... ................... مع تمنيـــاتي للجميـــــــع بنوم هادئ وأحـــــــــــلام ورديــــــة : ) أخوكم 000000ناصر000000000من00000000الكويت0000000000000 من مواضيع الإدارة في المنتدى 1+1 = سبعه وربع .... من اروع ماقرأت من مقالات كيف تشعلين نار الغرام مع زوجكِ ؟ قاموس الكتروني الملل وما يعمل !!!!! دليل مواقع أعضاء شبكة أبن الخليج <a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a>

11-23-2005, 03:54 صباحاً	#2 (permalink)
سكون الغرام اسرة المنتدى تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 541 معدل تقييم المستوى: 77	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) الله الله عليك أخي ناصر موضوع جميل ورائع تسلم على هذا الطرح والله يعطيك الف الف عافيه وأن شاء الله مانعدم تواجدك وجديدك تقبل ودي وأحترامي وتقديري أختـــــــــــــ سكون الغرام ــــــــــــــك من مواضيع سكون الغرام في المنتدى شاب شهم وفتاة تائه .... مركبـــــــــاً .... مملكتــــــــــــــــــــــــــــي .... مذكرات عاشق … لوح بي .... __________________

11-29-2005, 12:45 صباحاً	#4 (permalink)
مبدع فوتوشوب عضــو تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 20 معدل تقييم المستوى: 14	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) نوم حلو وأكثر من رائع قصدي موضوع حلو وأكثر من رائع اخوي ناصر وإلى الأمام من مواضيع مبدع فوتوشوب في المنتدى خليجي جديد فهل من مرحب ؟؟! تصاميم مبدع فوتوشوب __________________

11-29-2005, 10:29 صباحاً	#5 (permalink)
عطر الليل اسرة المنتدى تاريخ التسجيل: Oct 2005 الدولة: ::: دار زايد الله يرحمه::: المشاركات: 1,091 معدل تقييم المستوى: 127	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) موضوع رائع يا خوي تسلم وما تقصر تحياتي لك من مواضيع عطر الليل في المنتدى عد للخمسة وارمي عضو من فوق السطح سياره من فضه .............. روعه سياااره برمائيه ........... روعه Bmw????? خـــــــــــــــــاص للبنات ......................... __________________

12-04-2005, 11:55 مساءً	#7 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد المشاركات: 3,740 معدل تقييم المستوى: 715	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) الله الله عليك اخوى ناصر موضوع مميز تحيااتي لك "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى زهور ليست كباقي الزهور... قبعــــــــااااات حلوة ... دقائق لصحتك... من هو العضو الذي يستحق هذ اللقب ؟ فورد

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	<a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a>

05-15-2006, 06:02 صباحاً	#9 (permalink)
رنين :: عضو شرف :: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 5,328 معدل تقييم المستوى: 3425	تسلللللللللللللللللم أخي ناصر نصائح قمه في الروعة من مواضيع رنين في المنتدى عندما يختار المتديّن شريك حياته الــبرتقال .. حماية للقلب ســويــســرا الـبـصـل جدتى وياسمين __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المدينة المنورة تاريخ وحضارة	ADMIN	شخصية و تاريخ	5	11-04-2008 10:46 صباحاً
اسمك يكشف اسرار شخصيتك !!!	عبدالرحمن ادريس	حوارات ثقافية عامة	43	10-28-2008 09:02 مساءً
الزرقاوي الجيل الثاني للقاعدة دراسة منهجية ونقدية	صالح محمد عبدالله	حوارات ثقافية عامة	8	10-06-2008 08:26 مساءً
النص الحرفي لتقرير ميليس حول اغتيال الحريري ..	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	8	10-26-2005 02:59 صباحاً
كتاب سيرة رسول الله صلى الله عليه وسلم	ADMIN	حوارات ثقافية عامة	220	09-19-2005 10:11 مساءً

إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي)

منتديات شبكة ابن الخليج