اكتشف مبادئ التنفس الفعال من خلال كتاب " فن التنفس"





صدرت طبعة حديثة من كتاب " فن التنفس" لمؤلفيه الدكتور ياسر العيتي ونانسى زاى , يتناول موضوع العلاج بالتنفس، ويقدم ستة دروس متتابعة لتحسين الأداء والصحة والسعادة، مع تعليمات تخيلية، ويوفر الكثير من المعلومات الأساسية والنقاشات النظرية والشروحات المفصلة .
ويركز الكتاب أكثر على التطبيقات، ويشكل دروة تدريبية كاملة، يجعل القارئ يكتشف مبادئ التنفس الفعال من خلال التشي بي الذي يمكن تطبيقه دون جهد.
ياسر العيتي : من مواليد دمشق 1968 ، مجاز من الطب البشري ومجاز في الأمراض الداخلية ، ومن مؤلفات بعضها مترجم عن الإنكليزية بالإضافة إلى دواوين أشعار , ومن أعماله : حافظ على صحتك أثناء السفر , وكسر شيفرة المورثات الجينوم , والذكاء العاطفي , والتهاب الكبد (سي) - الدليل الموثوق - هياتيس c الوباء الصامت , وبدائل المضادات الحيوية والذكاء العاطفي في الإدارة والقيادة , والذكاء العاطفي في الأسرة , ومنزلي يقتلني - الدليل المنزلي للعائلات المصابة بالحساسية والربو , وما فوق الذكاء العاطفي - حلاوة الإيمان , وسلسلة الذكاء العاطفي .
وقد أشارت كتابات لأن أفضل طريقة للتكيف مع هذه الحياة التوترية تكمن في"فن التنفس", وأن كثيرين يظنون أنهم يتنفسون بشكل صحيح، وفي الحقيقة غالبتهم يتنفسون بشكل سيئ جداً.
ومن طرق الاسترخاء الجيد هي أن تتعلم كيف تتنفس بشكل صحيح.. ومراقبة عملية التنفس تخبرنا عن حالتنا النفسية , وفي حالة الاسترخاء يكون تنفسنا بطيئاً ويخرج من منطقة الحجاب الحاجز، أما إذا كنا قلقين فإن تنفسنا يكون سطحياً ويسبب ألماً وضغطاً على المعدة , وسوء التنفس يعني قلة الأوكسجين مما يجعل التلوث أكثر في الجسم ويضيق الشعيرات الدموية ويتسبب في آلام بالصدر ودوخة وبعض الشد العصبي.





المصدر: محيط الأخباري