شبكة ابن الخليج

Sitemap | Archive | Tag Could
موقع ولد الامارات - ينتهي الاعلان بتاريخ 20\8\2008
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل جميع المنتديات مقروءة الأرشيف

اضف موقعك في دليل العربياضف اعلانك هناشبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008
اضف اعلانك هناشبكة مملكتي - ينتهي الإعلان بتاريخ 8\8\2008ملتقى الدعوة الاسلامي - ينتهي الإعلان بتاريخ 6\8\2008
     

إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

مناقشة موضوع إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي في ثقافة المجتمع; هاهي بعض الإرشادات السريعة والسهلة للمساعدة على الوقاية من التسمم الغذائي في المنزل وفي الخارج - أبق الطعام ساخنا أو باردا فتركه في درجة حرارة الغرفة يشجع نمو البكتيريا - أبق المأكولات التي يمكن ان تفس ...

العودة شبكة ابن الخليج > اسرة ومجتمع > ثقافة المجتمع

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-05-2007, 11:37 مساءً   #1 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,119
معدل تقييم المستوى: 68047 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي


هاهي بعض الإرشادات السريعة والسهلة للمساعدة على الوقاية من التسمم الغذائي في المنزل وفي الخارج



- أبق الطعام ساخنا أو باردا فتركه في درجة حرارة الغرفة يشجع نمو البكتيريا






- أبق المأكولات التي يمكن ان تفسد في الثلاجة





- أدخل ما تبقى من الطعام بالثلاجة في اسرع مايمكن ولكن ليس في نفس الطبق الذي طهي فيه او اكل منه بل انقله في أواني نظيفة ثم ادخله الثلاجة حتى يبرد اسرع





- قم بطهي الدجاج واللحم والأغذية البحرية جيدا فينبغي ان تصل درجة الحرارة داخليا الى74 م على الأقل





- إيالك واستخدام بيضة كسرت قشرتها سابقا وهي محفوظة بدون قشرتها





- اغسل يديك قبل وبعد الإمساك بالطعام وكذلك بعد الإمساك بجميع انواع اللحوم من(الدجاج واللحم الأسماك وغيرها) النيئة حيث يمكن انتقال البكتيريا الضارة الى الطعام النظيف





- احتفظ بلوح تقطيع للحوم وآخر للخضروات ويفضل ان يكونا ذا لونين مختلفين ويجب تنظيفهما جيدا بمحلول ½ كوب من سائل كلور التبييض وجالون ماء..ثم شطف جيدا بالماء الدافيء





- في الجو الحار او الدافيء بعد شرائك للمواد الغذائية خزنها في الحال ولا تتركها عرضة للتلف بسبب عوامل الجو والبكتيريا..





- يجب غسل أي آنية لامست الدجاج واللحم والبيض والأسماك جيدا طبعا النيئة





- اغسل حافظات الطعام جيدا كما سبق بمحلول الكلور مع الماء او بالماء الساخن





- في الأغذية المعلبة يجب عليك الإنتباه من( الشقوق , الصدء , الإنتفاخات او المعوجة او ماتغير لونها وقوامها ورائحتها )





- عند اعادة التسخين للغذاء قم بغليه بسرعة ثم اتركه على درجة الغليان لمدة 4 دقائق على الأقل





- اضبط درجة الثلاجة على درجة 40 فهرنهيت او اقل , واضبط الفريزر على درجة صفر فهرنهيت او اقل





- اغسل مناشف التنظيف واسفنجات المطبخ بمحلول التبييض والماء (جزء من سائل التبييض الى 3 اجزاء من الماء)يوميا





- لاتترك منتجات الألبان في درجة حرارة الغرفة بل ابقها داخل الثلاجة..





- لاتعط العسل للأطفال الصغار قبل تمام عام من عمرهم وذلك قد يتسبب في نشوء بوتشلية الأطفال حيث تتكاثر البكتيريا في الجهاز الهضمي وتنتج توكسين البوتشولين ويكون العسل ىمنا لهم بعد العام الأول





- ينمو العفن عادة على الأغذية الفاسدة فلذلك يجب علينا تجنب هذه الأغذية كمثال لذلك الخبز , منتجات الألبان غير الصلبة والدقيق والمكسرات الجافة والفواكه والخضروات ..تخلص من أي طعام سواء كان مطهي او غير مطهي يغطيه العفن





- قم بإذابة الأغذية المجمد خاصة اللحوم في الثلاجة





- اتمم طهي الطعام جيدا وخاصة اللحوم فالتي يبقى القليل فيجب عليك ان تجعل لونها على الأقل بنيا حتى لاتحمل البكتيريا إليك





- في الخارج عليك توخي الحذر عند الطلب من الطعام والمكان ان كانا نظيفين او طعاما طازجا او غير طازج وكوننا من المسلمين يجب علينا ان نعلم ان الطعام الذي نأكله من اللحوم بالأخص هل هو مذبوح على الطريقة الإسلامية بذكر الله





- تجنب الأغذية التي يشترك من ضمن مكوناتها عنصر من الخنزير او لحوم ميتة او عظام مطحونة وغيرها مما لايصح لبدننا مثل جلود بعض الحيوانات





- يجب التأكد من نوعية اللحم المطلوب من اين جلب واي حيوان ينتج منه اللحم (فاليوم اصبحنا نرى حتى لحوم الكلاب وبروتينات الحشرات ولحوم القطط ومالم يحلها الله على البشر تدخل في غذاء البشر)





- في الخضروات والفواكه يجب غسلها جيدا فقد تكون مغطاة بميدات حشرية





- وقبل كل شيء سم الله قبل الطعام بـ بسم الله وبعدالإنتهاء نقول الحمد لله








- ان نغسل ايدينا جيدا قبل تناول الطعام وبعده حتى لانسبب للأنفسنا الأذية بنقل الميكروبات وتفسد جسمنا


حمانا الله واياكم من كل مكروه يا رب




مــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــقــــــــــ ـــــــــــــــولــــــــــــــــــــــــنــــــــ ــــــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــــــــــاصر





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي

ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2007, 10:31 مساءً   #2 (permalink)
مشرفة شؤون الأعضاء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 2,346
معدل تقييم المستوى: 314 المغروره نشيطالمغروره نشيطالمغروره نشيطالمغروره نشيطالمغروره نشيطالمغروره نشيطالمغروره نشيط
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

يعطيك الف عاافية عالموضووع


المغروره





من مواضيع المغروره في المنتدى
__________________



افتخر لكووني إماراتيه
((فالقلب زايد حي مامات))00بنت زااايد
المغروره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2007, 09:24 مساءً   #3 (permalink)
اسرة ابن الخليج
 
الصورة الرمزية ابن الرافدين
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
الدولة: بلاد الرافدين
المشاركات: 5,071
معدل تقييم المستوى: 1520 ابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيطابن الرافدين نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ابن الرافدين إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ابن الرافدين
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

مشكور على هذا النصائح





من مواضيع ابن الرافدين في المنتدى
__________________
.
شكرا شوشو عاشت الايادي الطيبه ماتقصرين فيكي كل كل الخير
ابن الرافدين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2007, 07:17 صباحاً   #4 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,119
معدل تقييم المستوى: 68047 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغروره
يعطيك الف عاافية عالموضووع


المغروره

الله يعافيك اختي المغروره


والشكر موصول لتواصلك اللبق



دمت بود





من مواضيع ناصر في المنتدى
ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2007, 03:21 صباحاً   #5 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,119
معدل تقييم المستوى: 68047 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الرافدين
مشكور على هذا النصائح


الشكر موصول لك أخي


دمت بخير





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2007, 04:44 صباحاً   #6 (permalink)
:: administrator ::

 
الصورة الرمزية كرم العربي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: ::In De GhEtTo::
المشاركات: 14,096
معدل تقييم المستوى: 53 كرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى كرم العربي
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

مشكور اخوي ناصر وجزاك الله خير





من مواضيع كرم العربي في المنتدى
__________________
YoU kNoW hOw wE dO
كرم العربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2007, 09:52 صباحاً   #7 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,119
معدل تقييم المستوى: 68047 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرم العربي
مشكور اخوي ناصر وجزاك الله خير

أهلا كرم


الشكر موصول لك على تواصلك وجمال مرورك العطر


دمت بخير





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-14-2007, 09:59 مساءً   #8 (permalink)
:: مراقبة قسم الصور ::
 
الصورة الرمزية وردة مصر
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
الدولة: قلـــ في ــــــبه
المشاركات: 4,467
معدل تقييم المستوى: 62625 وردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيط
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

بجد موضوع حلو اوي

و فيه فوائد كتيررررر

-------

أحسن حاجة ندخل جوا الثلاجة ناكل

ونرجع كل حاجة مكانها

بسرعة بسرعة

------

شكرا يا أخي

سي يووو





من مواضيع وردة مصر في المنتدى
__________________




وردة مصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2007, 11:19 مساءً   #9 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,119
معدل تقييم المستوى: 68047 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة مصر
بجد موضوع حلو اوي

و فيه فوائد كتيررررر

-------

أحسن حاجة ندخل جوا الثلاجة ناكل

ونرجع كل حاجة مكانها

بسرعة بسرعة

------

شكرا يا أخي

سي يووو


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه


بس الثلاجه مش هتكفيني يا روده



منا راجل طول بعرض حتدخل التلاجه ازاي يعني ههههههههههههههههههههههه



تسلمين على خفة الظل وروعة المرور 00000 آلت نخش في التلاجه آآآلت هههههههههههههههههههه


تلاجة مين يا هانم ههههههههههههههههههههههههههههههههه


وبمناسبة (سي يو) ---- بئولك (سي ليتر 00 ووتر هههههههههههههههههههههههههههههه





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2007, 07:57 مساءً   #10 (permalink)
:: مراقبة قسم الصور ::
 
الصورة الرمزية وردة مصر
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
الدولة: قلـــ في ــــــبه
المشاركات: 4,467
معدل تقييم المستوى: 62625 وردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيطوردة مصر نشيط
Talking رد: إرشادات للوقاية من التسمم الغذائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه


بس الثلاجه مش هتكفيني يا روده



منا راجل طول بعرض حتدخل التلاجه ازاي يعني ههههههههههههههههههههههه



تسلمين على خفة الظل وروعة المرور 00000 آلت نخش في التلاجه آآآلت هههههههههههههههههههه


تلاجة مين يا هانم ههههههههههههههههههههههههههههههههه


وبمناسبة (سي يو) ---- بئولك (سي ليتر 00 ووتر هههههههههههههههههههههههههههههه

 حقائب   تسريحات روعه   الفراش   معارض ازياء   أناقة   ملابس البيت   مطابخ   نقش حناء مغربي جديد   ديكور   انا وانت  تغذية البشره   طرح محجبات   اناقتك   ازياء باربي   فستان العروس   نصيحة زوجية   تغذية البشره   الأناقة   مكرميات   نقش حناء نقش حناء 2008   نقوش هندي للعروس   وصفات اكلات   أزياء بحرينية   سحر الشعرة البيضاء   مطابخ   أحذية   مجتمع   مشاكل زوجية   الموضة
 فستان السهره   اناقه   المراءه العربية   اناقه   كتلوجات ازياء   هدوء البنات   اعمال يدوية   روعه   الأناقه   وصفات اكلات  مطابخ   عالم البنات   رضيع   ديور   جمالك سيدتي . لها   إزالة النمش من العيون   أزياء مصرية   فساتين ايلى صعب 2008   نقوش حناء هنديه جاهزة   ناعمة
 عنوسة   نقش حناء لليدين   طريقة جمالك   ملابس   كيك   ازياء   موضه 2009   المكياج الوردي   الجمال   احذيه

هبقي نفصل ليك ثلاجة خصوصيييييييي

حفاظا عليك وعلي الاكل

ههههههههههههههه





من مواضيع وردة مصر في المنتدى
__________________




وردة مصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

العبارات الدلالية
إرشادات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوعكاتب الموضوعالمنتدىمشاركاتآخر مشاركة
حسن نصر اللهADMINشخصية و تاريخ807-07-2008 02:34 صباحاً
اقوى حوار قرأته بين مجاهد وشيخ من مشائخ اخر الزمانامير الذباحينحوارات ثقافية عامة1810-08-2007 05:33 صباحاً
قبس من أنوار سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وسلمالصعيدي المشاغبحوارات ثقافية عامة712-11-2006 04:45 صباحاً
رسالة محمد مكاوي- الرجل الثالث في تنظيم القاعدة- حول أبو مصعب الزرقاويADMINحوارات ثقافية عامة402-21-2006 09:39 صباحاً
كتاب سيرة رسول الله صلى الله عليه وسلمADMINحوارات ثقافية عامة22009-19-2005 10:11 مساءً


منتديات شبكة ابن الخليج

ثقافات خليجية اطباء عرب خواطر عتاب كتب الكترونية موقع معجم عربي العاب رياضة العاب رياضة الدوري الأسبانيالدوري الإيطاليالدوري البرتغالي Honda جرائم بالصور العاب و مسابقات ثقافية ازياء المحجبات نواعم الجهاز التنفسي تبييض المناطق ملابس رجالية فواكه ديكور بيت ازياء المحجبات اخبار تقنية برامج ادارية برامج استعادة كلمة السر برامج تحرير الفيدو الطرق المثلى في استخدام البرامج خبار الممثلين افلام متجددة افلام رعب مشاهدة مسلسلات حلقات انمي العاب فلاشيه جديد العاب العاب بلاستيشن نقطة التجمع ترافيان رسوم و جرافيكسصور و كاريكاتيركاميرات رقمية وتقنية صور Samsung SGH-D700 مسجات رمضان ازياء المحجبات دروس للمبتدئين دروس photo filter studio فلاتر فوتوشوب دروس ايميج ريدي Adobe ImageReadyدروس افتر افكت Adobe After Effectدروس adobe premiere adobe illustrator download دروس Cinema 4D وملحقاته دروس ثلاثية الابعاد دروس سويش مبدئة دروس قواعد البيانات دروس وورد دروس نوفل يونكس وندوز WINDOWS دروس BASIC ازياء المحجبات هاك جديد هاكات 365 قسم ستايلات vBulletinمجلة المنتديات mkPortalقسم ستايلات مجلة المنتديات mkPortal Stylesسكربتات وادوات تطوير المواقعمشاكل وحلول الـ مواقع اشهار موقعك فوتوشوبCinema 4Dخامات فوتوشوبفرش فوتوشوباكشن فوتوشوباشكال فوتوشوبدليل مواقع

اكثر الكلمات بحثاً



الساعة تعتمد على توقيت جرينتش +3. الساعة الآن 05:20 صباحاً.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!Powered by vBulletin® Version 3.7.1,
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Feeds:   XML   JS   RSS   RSS Feed 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314