شبكة ابن الخليج

Sitemap | Archive | Tag Could
موقع ولد الامارات - ينتهي الاعلان بتاريخ 20\8\2008
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل جميع المنتديات مقروءة الأرشيف

اضف موقعك في دليل العربياضف اعلانك هناشبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008
اضف اعلانك هناشبكة مملكتي - ينتهي الإعلان بتاريخ 8\8\2008ملتقى الدعوة الاسلامي - ينتهي الإعلان بتاريخ 6\8\2008
     

فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

مناقشة موضوع فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً) في ثقافة المجتمع; فوائد المشي الصحية والنفسية (مهم جداً) قبل أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي وتوقعاتك بالنسبة للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي الرياض ...

العودة شبكة ابن الخليج > اسرة ومجتمع > ثقافة المجتمع

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 05-18-2007, 05:44 صباحاً   #1 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,145
معدل تقييم المستوى: 68050 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)


فوائد المشي الصحية والنفسية (مهم جداً)




قبل أن تبدأ ببرنامج المشي، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي
وتوقعاتك بالنسبة للصحة العامة واللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى.
مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام يساعد في تحسين عوامل بدنية
وصحية كثيرة والتي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر..


أولاً / تقليل دهون الجسم : كثير منا يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي
للجسم بكثير، ولكن هذه لست ذو أهمية إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى
هي زيادة نسبة الدهون في أجسامنا والتي لا تظهر علي أشكال أجسامنا،
وهذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب والسكري
وضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم
والسرطان وآلام المفاصل والروماتيزم وغيرها من الأمراض.
والمشي الرياضي يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم،
وبخطوات بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60 ) سعر حراري
لكل ميل مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم،
ولكن إذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته بمعدل ( 2.5 ) ميل في (30 ) دقيقة
فإن الجسم سوف يحرق (200 ) سعر حراري.


ثانياً / خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة :
يُعتبر معدل نبض القلب أثناء الراحة في الدقيقة ( عدد ضربات القلب )
المؤشر لصحة ودقة عمل القلب، حيث كلما حصل الإنسان على لياقة
أثناء مزاولة برنامج المشي الرياضي كلما تحسن عمل القلب
في دفع كمية أكبر من الدم بأقل عدد من ضربات للقلب.



ثالثاً / خفض مستوي الكولسترول في الدم :
ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم يسبب الإصابة بمرض التصلب
أو الانسداد الشرياني والكولسترول مادة دهنية
تترسب علي الجدار الداخلي للشرايين ولأوعية الدموية
وخاصة الشريان التاجي الذين يغذي القلب مما يسبب بعد مرور الزمن
ضيق الشريان بالتصلب ووصول كميات قليلة من الدم إلي القلب،
وفي حالات متقدمة للإصابة يؤدي إلى انقطاع تدفق الدم نهائيا
ً إلى القلب مما بسبب السكتة القلبية.

وعند مزاولة برنامج المشي الرياضي وبإتباع نظام غذائي
خال من الدهون والكولسترول يضمن الإنسان خفض عوامل الخطورة
للإصابة بأمراض القلب وذلك بخفض مستوي الكولسترول الكلي
وكذلك مستوى الكولسترول الضار الذي يكون مسئولا
ً عن انسداد الشريان والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك
يعمل المشي الرياضي على زيادة مستوي الكولسترول المفيد..

رابعاً / خفض ضغط الدم :

ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب
وكذلك السكتة الدماغية المفاجئة ويؤكد العلماء والخبراء
بأن مزاولة المشي الرياضي بانتظام يساعد الإنسان على
خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية والشرايين
وكذلك يقلل من حاجة الإنسان المصاب بارتفاع ضغط الدم
من استخدام الأدوية والعقاقير التي تساعد في خفض معدلات ضغط الدم.


خامساً / التمثيل الغذائي :

التمثيل الغذائي عبارة عن معدل احتراق السعرات الحرارية
المخزونة في الجسم والتي تأتي من تناول الأغذية اليومية،
ويؤكد العلماء والخبراء بأن كلما تميز الإنسان بالسمنة
وزيادة الوزن كلما واحة الصعوبات في إنقاص الوزن
وذلك لوجود الأنسجة الدهنية والتي تتميز بقلة نشاطها
خلال التمثيل الغذائي حيث كلما ما زادت معدلات الدهون في العضلات
كلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم بطيئاً.
وعند إتباع برنامج المشي الرياضي يحصل الإنسان علي معدلات
التمثيل الغذائي أكثر وأكثر من الإنسان العادي
الذي لا يزاول المشي الرياضي وحتى بعد ساعتين من أداء برنامج المشي

وذلك بحرق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم..

سادساً / كثافة وصلابة العظام :

كلما كبر وتقدم العمر بالإنسان كلما قلت قدرة العظام لدية
من امتصاص الكالسيوم وقل بناء العظام وتعرض للإصابات.
يؤكد العلماء بأن (25٪ ) من العالم يعانون من مرض التهاب العظام
ويسمي ( تحجر العظام ) مما يؤدي إلى كسور خطيرة جداً
وخاصة مع كبار السن وكذلك ينادي بعض العلماء بتناول الكالسيوم
إضافة علي المواد الغذائية للحصول علي صلابة العظام
إلا أن معظم العلماء يعتقدون ويؤكدون بأن هذا لا يأتي
ألا عن طريق مزاولة المشي الرياضي الذي يحصل الإنسان على كثافة
وصلابة العظام ووقاية العظام من أمراض وضعف عند الكبر.



الفوائد البدنية للمشي


بالإضافة إلى الفوائد الصحية لمزاولة المشي الرياضي يعمل المشي الرياضي
على تحسين عناصر اللياقة البدنية لدي الإنسان مما يشعر بأنه الأفضل والأحسن..

• زيادة القوة العضلية :

الأنشطة البدنية مثل المشي الرياضي
تعمل علي زيادة قدرة العضلات علي بناء الألياف العضلية
وتحد من تعرضها للإصابة ومن خلال بناء الألياف العضلية
فأنها تبقي أكثر صلابة وسمك في مساعدة العضلات
للوقاية من الإصابات وتعمل علي أداء الأعمال اليومية بسهولة أكثر.



• النغمة العضلية :

مزاولة المشي الرياضي تعمل علي تقوية
العضلات الضعيفة وكذلك المترهلة في أداء وظائفها بأحسن صورة،
ومن خلال العضلات يعمل القلب والدورة الدموية
وتساعد علي دخول الهواء في الرئتين ومرور الغذاء من الجهاز الهضمي،
والنغمة العضلية تساعد في أداء جميع أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظائفها بدقة وكفاءة.



• زيادة المرونة :

السن وقلة الحركة من العوامل التي تؤدي بالعضلات
والأوتار والأربطة المحيطة بالعضلات والمفاصل إلى الإصابات
والأمراض وجعلها متصلبة وعدم قدرتها علي أداء أقصى مدي حركي تشريحي،
والأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل على تقوية العضلات
والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها باستمرار علي أداء أقصي مدى حركي وتشريحي لها.


• تحسين الجهاز الدوري والتنفسي :

يُعتبر المشي الرياضي من الأنشطة الرياضية الهوائية التي تستخدم بها العضلات الكبيرة مثل عضلات الرجلين
والظهر الحوض واليدين مما يتطلب من القلب دفع كميات كبيرة
من الدم إلى هذه العضلات وبالعكس, لأداء عملها بإيقاعات منتظمة
ومستمرة المطلوبة في رياضة المشي، وبذلك يكون له أثر في تقليل
العبء الواقع علي القلب، بالإضافة إلى ذلك فان المشي يرفع
من كفاءة القلب وعضلة القلب في أداء عملها بدقة وكفاءة.



************************************************** **


الفوائد النفسيه للمشي

للمشي الرياضي أيضاً فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح :


1- خفض الضغوط اليومية : الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي
تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون ( اندورفين )
الذي بشبة كيميائيا مادة ( المورفين ) الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة
والسعادة، و المشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية
والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.



2- حل المشاكل اليومية : الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات,
تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي.
فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول على الراحة
وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً.



3- مفهوم الذات : عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية
وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية
الإيجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.



وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية
والنفسية لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان
أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة المشي ؟؟!!


دمتـــــــــــــمــ ســــــــــالــــــــــمــــــــــيــــــــن





رتب الحروف الآتية على حسب تسلسل أرقامها وستحصل على كلمة مفيدة:-


( 5/ل)-(2/ن)-(4/و)-(1/م)-(3/ق)


أتمنى لكم حياة صحية رشيقه
نــــ من الكويت ــــــاصر






من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي

ناصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2007, 09:52 صباحاً   #2 (permalink)
:: مــراقبة ::
:: قسم دروس القرافيكس ::
 
الصورة الرمزية بنت بلادي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الدولة: قطر دار الفخر
المشاركات: 4,440
معدل تقييم المستوى: 234078 بنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيطبنت بلادي نشيط
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية
والنفسية لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان
أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة المشي ؟؟!!



نااااااااااااااااااااااصر



طرح غنى بالفائده



ولكن لتسائلك اجابه؟



حر /موت /سخه /...................الخ



طلعه مشى خمس دقايق؟



وراءه مستشفى خمس ايام؟


الجو تعيس؟



لرياضه المشى اجوها الشتويه


التى تبث روح الحماسه؟




ناااصر


ولك


حياهصحيه رشيقه؟





من مواضيع بنت بلادي في المنتدى
__________________



تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك

هذي قطـــــــــر

هذي قطر تاريخها يرفع الراس
هي من بنات المجد والمجد منها
الطيب هي ساسه اذا كان له ساس
يومه تخير وين يسكن سكنها
في ظل ابو مشعل قطر باسها باس
ماتستريح الا السحاب يحضنها
بيديه لبسه احمد عقد الماس

ولو تآمره يرهن حياته رهنها
قطرفعايل مالها حد وقياس
يشهد لها وقت الشدايد زمنها
ماقول بس بفعلها تشهد الناس
لوتنشد الخفجي تعلمك عنها
Qطريه
بنت بلادي متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2007, 10:45 مساءً   #3 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,145
معدل تقييم المستوى: 68050 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بلادى
وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية
والنفسية لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان
أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة المشي ؟؟!!



نااااااااااااااااااااااصر



طرح غنى بالفائده



ولكن لتسائلك اجابه؟



حر /موت /سخه /...................الخ



طلعه مشى خمس دقايق؟



وراءه مستشفى خمس ايام؟


الجو تعيس؟



لرياضه المشى اجوها الشتويه


التى تبث روح الحماسه؟




ناااصر


ولك


حياهصحيه رشيقه؟


أشكرج اختي الكريمة على مرورك المفيد


فعلا أجواء أغلب مناطق الخليج مصيبه في الغبار والرطوبه والحر في الصيف ولا تساعد على المشي


ويمكن استعاظة هذا بجهاز الجري داخل البيت


مع تحفظي عن جهاز الجري لانه كما أخبرني أنا شخصيا الدكتور وليد التنيب في مستشفى دار الشفا اللي في منطقة حولي ان جهاز الجري خطير جدا ويؤثر على المفاصل والركبه ويسبب الخشونه 000000




أشكرك 00 دمت بوصال





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2007, 02:32 صباحاً   #4 (permalink)
:: عضو شرف ::
:: King Of Software::
 
الصورة الرمزية PROMASTER
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: www.rincon.c.la
المشاركات: 2,864
معدل تقييم المستوى: 48910 PROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيطPROMASTER نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى PROMASTER إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى PROMASTER إرسال رسالة عبر مراسل Skype إلى PROMASTER
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

 المتعة الجنسية   المتزوجين   ازياء زينب العسكرى   عشرون دقيقه وتصبحين رشيقة   الموضة 2007   ازياء و ملابس العروس   مشاكل زوجية   مطبخ   فستاين الملكه   رقة





من مواضيع PROMASTER في المنتدى
__________________
شبكة إبن الخليج
ترحـــــــــب بكـــــــم
وبكل الحب تحتضن مشاركاتكم
يدا بيد نصنع التميز .. وعندما نحقق النجاح ..

سيكتب بأقلام من نور .. بانكم انتم المبدعووون ..




قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم ‏ :


(("‏‏ مَنْ سُئِلَ عَنْ عِلْمٍ فَكَتَمَهُ أَلْجَمَهُ اللَّهُ بِلِجَامٍ مِنْ نَارٍ يَوْمَ الْقِيَامَةِ ‏"‏‏ )).



















www.rincon.c.la

موقــــــــــــــــع مدينة المضيق
PROMASTER غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-29-2007, 03:18 صباحاً   #5 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,145
معدل تقييم المستوى: 68050 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة korchiyoussef
 المهبل   أزياء   رسائل حب   بشرة  حواء   نصائح زوجية   قناع للبشرة   ازياء الربيع   حقايب نسائية   فساتين ايلى صعب 2008   رضيع



الشكر موصول لك على تجشم المرور


دمت بود





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2007, 10:28 مساءً   #6 (permalink)
:: administrator ::

 
الصورة الرمزية كرم العربي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: ::In De GhEtTo::
المشاركات: 14,104
معدل تقييم المستوى: 53 كرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيطكرم العربي نشيط
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى كرم العربي
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

احب المشي جدا لانه بيساعد علي تصفيه الذهن

شكرا لك اخوي ناصر





من مواضيع كرم العربي في المنتدى
__________________
YoU kNoW hOw wE dO
كرم العربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2007, 08:48 مساءً   #7 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,145
معدل تقييم المستوى: 68050 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرم العربي
احب المشي جدا لانه بيساعد علي تصفيه الذهن

شكرا لك اخوي ناصر


صدقت


أحسنت


والشكر موصول لك اخي على تجشم المرور


دمت بخير





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2007, 10:41 مساءً   #8 (permalink)
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية افراح عبدالله
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: دار ابو متعب
المشاركات: 114
معدل تقييم المستوى: 2344 افراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيطافراح عبدالله نشيط
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

تسلم اخوي ناصر على هالمعلومات الرائعه





من مواضيع افراح عبدالله في المنتدى
__________________
افراح عبدالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2007, 11:49 مساءً   #9 (permalink)
:: قلم مميز ::
 
الصورة الرمزية ناصر
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 7,145
معدل تقييم المستوى: 68050 ناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيطناصر نشيط
رد: فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افراح عبداللة
تسلم اخوي ناصر على هالمعلومات الرائعه


الشكر موصول لك اختي افراح


والرائع في حقيقة الامر هو لو انك استفدتي استفادة حقيقيه من هذا الموضوع المهم



دمت بوصال وحلا خصال





من مواضيع ناصر في المنتدى
__________________
[IMG]
[/IMG]
أشكرك شجون على هذا التصميم المعبر والرائع
قال ناصر:-
كلي من ضميري يواسيني أملٌ // بنية الإقدام نحو الزهو والنجُبِ
إن كنتُ ناصــــرٌ فوسامي أزلٌ // زُلالــهُ عَـذوبُ الحرفِ والأَدبِ
ناصر:-
خليجنا يزهر بثقافات الورى // ويـكرم كـل صـديـق مـفـيـدُ
وشعـارنا الـدين هـديا قـويما // تفارقنا الدنيا ويبقى الأكيدُ
قال ناصر:-
كويتيٌ أنا والجود غرسي // أجوب البلاد والبذل همي
عـصـاميٌ أنا أقـوت بيتــــي // والـحر بـمخلابـه يُفطمي
ناصر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

العبارات الدلالية
جداً, فوائد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوعكاتب الموضوعالمنتدىمشاركاتآخر مشاركة
فوائد المشي الصحية والنفسية(مهم جداً)ناصرثقافة المجتمع1509-05-2007 06:55 مساءً
الفوائد الصحية لرياضة المشيالأسرة والصحةطب و صحة و امومة005-08-2007 11:28 صباحاً
[حكام] حافظ الأسدADMINشخصية و تاريخ703-26-2007 10:34 صباحاً
اتصالات سرية مستمرة بين الرئيس السوري وعمه رفعت الأسدالهوى ماهو كلامحوارات ثقافية عامة105-10-2006 01:25 مساءً
النص الحرفي لتقرير ميليس حول اغتيال الحريري ..الهوى ماهو كلامحوارات ثقافية عامة810-26-2005 02:59 صباحاً


منتديات شبكة ابن الخليج

ثقافة فرنسية الامام أبو حنيفة قصص الحكم كتب مجانية نبذة مختصرة عن معجم القاموس المحيط كرة القدم العاب رياضة الدوري الأسبانيالدوري الإيطاليالدوري البرتغالي Suzuki حقائق مخفية العاب و مسابقات ثقافية شراشف مراه أمراض النساء نصائح لك خواتم حلويات اجنبيه ديكور منزلي شراشف برامج ملتيميديا برامج ثيمات برامج حماية و صيانة برامج تحويل انساق طلبات البرامج صور ممثلات افلام عربية افلام خيال علمى مسلسلات سورية تحميل انمي العاب اثارة نيد فور سبيد محاكيات و برامج العاب حفرة ترافيان رسوم و جرافيكس صور رومانسية كاميرات رقمية وتقنية صور Samsung مسجات مجانا شراشف دروس الحاسوب ومكوناته دروس البينت شوب برو دروس فوتوشوب دروس ايميج ريدي Adobe ImageReadyدروس افتر افكت Adobe After Effect دروس انتاج الطبيعة دروس Cinema 4D دروس ماكس للمتبتدئين دروس سويش مبدئة دروس قواعد بيانات مع فيجوال بيسك دروس PowerPoint دروس وندوز لينكس و يونكسوندوز WINDOWS دروس Pascal شراشف مكتبة الهاكات مكتبه هاكات المنتديات قسم ستايلات vBulletinمجلة المنتديات mkPortalقسم ستايلات مجلة المنتديات mkPortal Stylesسكربتات وادوات تطوير المواقعمشاكل وحلول الـ مواقع اشهار موقعك فوتوشوبCinema 4Dخامات فوتوشوبفرش فوتوشوباكشن فوتوشوباشكال فوتوشوبدليل مواقع

اكثر الكلمات بحثاً



الساعة تعتمد على توقيت جرينتش +3. الساعة الآن 11:22 صباحاً.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!Powered by vBulletin® Version 3.7.1,
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Feeds:   XML   JS   RSS   RSS Feed 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435