السلام علليهم



ابدأ يومك




على الريق بشرب كوبا من الماء الدافئ مع نصف عصير ليمونه ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عسل ...وبعد ساعة تناولي فطورك فهذا العصير ينظف الكبد وينقي الجسم ويصفي البشرة .



عند الانتهاء من تناول طعامك ..





لا تفكر في شرب الشاي الأسود أو الأخضر( على الرغم من فوائده الكثيرة ) فكلاهما يمتص الحديد من الجسم ... والجسم يحتاج الحديد خصوصا للمرضى فقر الدم ..




ولكن تستطيع استبدال الشاي بحبة برتقال .... لأن مفعولة يكون عكس الشاي بأنواعه .... فالبرتقال بعد كل وجبة يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة والاستفادة منه لكافة الجسم ..


عليك بشرب المريمية ..



فإن كنت لا تعرفين أعشاب المريمية إليك بعض من فوائدها .. فهي تنظم هرمونات الجسم لاحتوائها على الاستروجين .. وما هو الاستروجين ؟ ....
أنه هرمون الأنوثة .. الذي ينظم الدورة ويعطيك الملامح الأنثوية في جسمك ويقلل ظهور الشعر الخشن الغير مرغوب بالجسم ..

إضافة إلى أنه مضاد للبكتيريا والالتهابات ... ( أعرف سيدة لم تعاني قط من الالتهابات المهبلية وذلك لأنها دائما تشرب المريمية ) ..

كما ينصح استخدامها قبل الحيض لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية وعلى تصريف الماء الزائد المحتجز بالجسم خلال هذه الفترة.

وتتميز عشبه المريمية بمفعول مضاد للتعرق .. وتظهر النتيجة بعد ساعتين من شربه .. كما انه مطهر للجروح



سر أنثوي ...



هل تعلمين سيدتي أن مزيج من عصير البرتقال وماء الورد والنعناع .. يعطر الإفرازات الأنثوية ..



لا تشرب الشاي الأخضر قبل النوم !!




نعم هو صحي ومفيد ... ولكنه أيضا يحتوي على نسبة من الكافيين .. والكافيين مادة منبهة ..



عوض النقص





كما هو معروف لا حدود لاضرار السجائر ، وآخرها حرمان الجسم من فيتامين C فالسيجارة الواحدة تحرق ما يعادل 100 ملغم من فيتامين C . فإذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين ، عوض ما تفتقده منه بتناول واحد من الأطعمة التالية :

· صحن صغير من البروكولي .
· برتقالة متوسطة الحجم .
· نصف ببايا .



لمحبي شرب القهوة بشكل يومي :





"5" هو العدد فناجين القهوة التي يسمح لك ترشفها باليوم الواحد .



لمستخدمي الكمبيوتر:



46 سم هي المسافة الصحية بينك وبين جهاز الكمبيوتر .




عطري مياه الشرب بنكهة النعناع :




ننصحك بإضافة وريقات طازجة من النعناع إلى مقدار مياه الشرب . ففوائده كثيرة للجسم وهو مفيد لمشاكل المعدة المتحسسة وتليين أغشيتها . وثبت أن النعناع من أهم الأعشاب التي تريح البال وتبعث الراحة والهدوء في جسمك وتبعد التوتر والضغوطات عنك .




آلة الحلاقة:





يعاني بعض الرجال من احمرار البشرة وظهور البثور بعد الحلاقة ، ويؤكد الخبراء أن السبب في ذلك يعود غلى تحسس البشرة وعدم اتباع نظام صحيح في تنظيفها من بقايا الخلايا الميتة ، بالإضافة إلى الاختيار الشيء لآلة الحلاقة وعدم تنظيفها ، والتقنيات الخاطئة التي يرتكبها الكثير من الرجال ، لذا ينصح دائما بالحلاقة في اتجاه نمو الشعر نفسه ، باستخدام زيوت طبيعية مع رغوة الحلاقة لتسهيل عملية انزلاق الشفرة على البشرة ، وينصح كذلك بترطيب المنطقة بعد الحلاقة بمرطب مطهر يحتوي على خلاصة الصبار Aloe Vera المهدئة.



من الضروري :








أن تستبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل 8 أسابيع على أقل تقدير .




ومشحوت من الايميل

السلام ختام

شجون البدو ولاوطان

مشكورة حبوبتي
عالنصائح الراااائعه
والله يعطيج العافية

تحياتي
المغرورة

ويعطيك العافيه

مشكوره ع المرور