كوب من الماء


القاهرة/ يصنف الماء ضمن أهم المواد التي يحتاج إليها جسم الإنسان للحفاظ على صحته وقوته, وبما أن الجسم يحتوي على الماء بمقدار 60%, فيجب الانتباه إلى ضرورة تناول الماء بكميات كبيرة, لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية, وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا.
فعندما لا يتم تناول الماء بكميات كافية يومياً, فإن الخلايا ستقوم بسحبه من الدم, الأمر الذي سيؤدي على عرقلة حركة الدم لأنه يصبح أكثر لزوجة.
وإن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء من الجسم ولو بمقدار 25%, تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية.
فكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم, أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً, لدرجة أنه قد يتسبب في سقوط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم, ففقدان الجسم للماء يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الإجهاد, مثل زيادة الإفرازات الهرمونية, والتوتر, وتسارع خفقان القلب.
وكما هو معروف والذي أثبتته الأبحاث العلمية, بأن الماء ضروري أيضاً للجهاز الهضمي, ونقصه يؤدي إلى الإمساك, والتهاب المفاصل, وتهيج الأمعاء, وفي الوقت نفسه يصبح الجلد أكثر عرضة للتجاعيد.
لهذا يجب تناول وشرب كميات كبيرة وكافية من الماء أكثر من شرب أية سوائل أخرى, والجدير بالذكر أن معظم السوائل الأخرى قد تؤدي بشكل فعلي إلى الجفاف.


المصدر: نسيجها