ماشاء الله

الكل كفا ووفي ريم

وعليك انت الباقي

وأهم شئ ان لا تتبعي الرجيم القاسي

لان كل ما تفقيده ستعيده بسرعة

ولا تيأسي ولا تقولي ما نزلت شئ حتي الان

ولا تهرولي كل ربع ساعة الي الميزان !

لا اهدئي وانسي انك تخسين و ستفاجئي بالنتيجة المرضية بإذن الله

ولكي مني بكل تواضع سأضيف بعض النقاط :

• عندما تشعري بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة

• إذا كنتي ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تأكلى إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعملى زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذري الشوربات التي تحتوي على كريما .


تحياتي لك و لثقتك في ابن الخليج لطلب المساعدة

وعلى فكرة عزيزتى ريم انا عرفت ان الطعام ما هو الا مجرد اسلوب وطريقة حياتية

زية زى اى شيى بياخد وقتة للتغير فية

يعنى انتى مش محتاجة غير وقت بسيط فى الاول لتدريب المعدة على اسلوب تانى للطعام يعنى نسميها مرحلة تاهيلية

المرحلة دى هتاهلك لمرحلة تانية وهى تصغير المعدة يعنى مع الوقت هتلاقى ان معدل طعامك قل لانة ببساطة دة بقا العادى بتاعك وهتلاقيكى مش محتاجة اكتر من الا انتى اتعودتى علية

يعنى ان شاء الله الموضوع مش محتاج منك غير وقت فى البداية حتى لو مالقيتى نتيجة مرضية فى البداية لا تفقدى الامل وقت وان شاء الله هتلاقى النتيجة عالية