نصائح هامة لصحة افضل ........

ضيى ماسة · 05-17-2008, 06:19 مساءً

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
*******
مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
*******
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
*******
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
*******
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
*******
الحبة السوداء
أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
*******
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
*******
الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
*******
المر افضل مضاد حيوي
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
*******
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
*******
نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
*******
النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
*******
استخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
*******
شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
*******
تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
*******
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
*******
الاكثار من تناول الفاكهة
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
*******
زيت الزيتون صيدليه متكاملة
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
*******
تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
*******
لا لحمل الاغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
*******
الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
*******
التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
*******
نظافة الجسم والملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان

عذاااب · 05-17-2008, 06:58 مساءً

تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

هالمعلومه عجبتني ^^

وتسلمين حبيبتي عالمعلومات المفيده ..

الله يعطيج الصحه والعافيه يارب ..

وردة مصر · 05-17-2008, 07:57 مساءً

روح المحبة · 05-17-2008, 10:08 مساءً

اقتباس:

تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

للاسف ما احبها وايد

البشرة الدهنية بيبي جينزات نصائح هامة لصحة افضل ........ فراشات للنساء فقط روب نوم العنوسة مطبخ

تسلمين يالغلا ع هالنصايح السنعه

وماقصرتي

ضيى ماسة · 05-20-2008, 03:56 صباحاً

اقتباس:

تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

ايوة عذاب الموضوع على هواكى وانا بصفك لانى من عشاق الشيكولاتة

اعتقدها معلومة مفيدة جدا

اقتباس:

للاسف ما احبها وايد

لية يا روح فى حد ما يحب الشكولاتة

خلاص يا ستى الا يقع فى ايدك ابعتية عليا وانا هقوم باللازم خخخخخخخخخ

مشكورة على متابعتك يالغالية

ضيى ماسة · 05-20-2008, 04:19 صباحاً

تسلمى يا وردتى

بس اية دة كلة زخارف بقا والوان ايو طبعا قسم الصور بحالة عندنا يا مرحبا يا مرحبا

مشكورة على المرور وفى انتظار متابعتك

زهرة اليابس · 05-20-2008, 06:07 مساءً

اقتباس:

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

ياضى حد عارف يشترى كيلو ارز لما يروح يشترى تفاح
هههههههههههههههه
بس والله معلومات جميلة جدا فى قمة الروعة
انا نفسى استفدت

**avril · 10-11-2008, 06:14 مساءً

استخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا هى النصيحة عجبتنى وانشاء الله راح سوى بيها وعالعموم 10000000شكرااااااااا

ضيى ماسة · 10-14-2008, 12:24 صباحاً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة اليابس

تسريحات روعه موظه اناقتك نصائح هامة لصحة افضل ........ اناقه الأناقة نقش حناء بنوتات مسلمة جمال بدون مكياج

ياضى حد عارف يشترى كيلو ارز لما يروح يشترى تفاح
هههههههههههههههه
بس والله معلومات جميلة جدا فى قمة الروعة
انا نفسى استفدت

ههههههههه والله على رايك التفاح عندنا غالى اوى

بس انا بقا استنى اخويا جاى من السعودية اقولة يجيب لى هدية بدل اى حاجة تانية كرتونة تفاح

زوجية أزياء عمانية قصات حلوه للشعر نصائح هامة لصحة افضل ........ ملكة جمال العالم فساتين افراح مكياج اسماء بنات الزواج

ازياء اطفال فساتين احلى مكياج نصائح هامة لصحة افضل ........ عالم النساء ازياء خليجية نقوش حناء هنديه جاهزة العناية بالبشرة بيبي

بنات لانجري رشاقة نصائح هامة لصحة افضل ........ نقوش حناء عروس عالم البنات عالم حواء طبخ عالم المراه

طبخ حقائب نسائيه ازياء المحجبات نصائح هامة لصحة افضل ........ الأناقة البشرة الدهنية ازياء خليجية مفارش نقوش حناء للرجول

مشكورة على المرور

ضيى ماسة · 10-14-2008, 12:29 صباحاً

مشكورة افريل على المتابعة

نورتى الموضوع

05-17-2008, 06:19 مساءً	#1 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 2,977 معدل تقييم المستوى: 25744	نصائح هامة لصحة افضل ........ <a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a> ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض ***** مضغ الخضار جيدا ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط *** المشي يوميا المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم *** الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي *** إضافة القرفة على القهوة ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه *** لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم *** الحبة السوداء أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن *** ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % *** الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد *** المر افضل مضاد حيوي المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب *** احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان *** نظافة الاسنان احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % *** النوم بشكل افضل تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية *** استخدم الخل دائما الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا *** شرب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر *** تناول السمك مرة في الاسبوع على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ *** حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم *** الاكثار من تناول الفاكهة تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب *** زيت الزيتون صيدليه متكاملة زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا *** تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج *** لا لحمل الاغراض الثقيلة ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي *** الانتباه للون اللسان يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي *** التنزه خارج المنزل التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ***** نظافة الجسم والملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى الاغتصاب .......... يدق اجراس الخطر شوية سيارات بس اية حكاية.......... طريقة سهلة لاسترجاع اداء جهازك قوة المرأة تعود لتبدأ من الكعب العالي للعناية باليدين والقدمين......... ارشادات هامة جدا __________________ سأشــــــدُ الرحـــــــال وحــــــدي فأنــــــــا كنـــــــتُ صائـــــــدة للمجهــــــولِ وضحيــةً للقــــدر <a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a>

05-17-2008, 06:58 مساءً	#2 (permalink)
عذاااب :: مشرفة :: :: التصاميم والجرافيكس :: تاريخ التسجيل: Oct 2007 المشاركات: 810 معدل تقييم المستوى: 95131	رد: نصائح هامة لصحة افضل ........ تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج هالمعلومه عجبتني ^^ وتسلمين حبيبتي عالمعلومات المفيده .. الله يعطيج الصحه والعافيه يارب .. من مواضيع عذاااب في المنتدى لمسات ابداع يقودك لمتاهات × المنتدى بطيئ مشكله في صفحة اتصل بنا كيفية عرض الصور فالفرونت بيج ؟ استفسار .....؟ __________________ .:: لمسات ::. بطاقات ..تواقيع دعويه .. فواصل مواضيع واختصارات للماسنجر..دروس فوتوشوب لكل المستويات.. تصميم مواقع وبنرات والكثير الكثير ... [جديد لمسات اطلب توقيعك على كيفك من هنـــا] :

05-17-2008, 07:57 مساءً	#3 (permalink)
وردة مصر :: مراقبة قسم الصور :: تاريخ التسجيل: Jun 2005 الدولة: قلـــ في ــــــبه المشاركات: 5,931 معدل تقييم المستوى: 79224	رد: نصائح هامة لصحة افضل ........ من مواضيع وردة مصر في المنتدى ميكروبات من كوكب المريخ ؟؟؟؟ الفوتوشوب وعمايله الغرييييييييييييييييييبة ؟ صورة بشعة ( رجل صيني يأكل طفل ) صور نادرة للحرم المكي المونيال الألماني ....... __________________ إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي .. .. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي مصــ وردة ـــــــــر إدعو لوالدة سمو الأميرة بالمغفرة والرحمة( شاركونا العزاء )

05-20-2008, 04:19 صباحاً	#6 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 2,977 معدل تقييم المستوى: 25744	رد: نصائح هامة لصحة افضل ........ تسلمى يا وردتى بس اية دة كلة زخارف بقا والوان ايو طبعا قسم الصور بحالة عندنا يا مرحبا يا مرحبا مشكورة على المرور وفى انتظار متابعتك من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى دواء ساحر يغنيك عن اى دواء 54 مادة مسرطنة فى السيجارة ........ يا ساتر يارب ما شاء الله اطول رجل سعودى ........ يا هوووووووووووة كلمات من فلب انسان الفرق بين الفيلم الامريكى والمصرى والمكسيكى والهندى __________________ سأشــــــدُ الرحـــــــال وحــــــدي فأنــــــــا كنـــــــتُ صائـــــــدة للمجهــــــولِ وضحيــةً للقــــدر

10-11-2008, 06:14 مساءً	#8 (permalink)
**avril عضو فعــال تاريخ التسجيل: Sep 2008 المشاركات: 160 معدل تقييم المستوى: 108	رد: نصائح هامة لصحة افضل ........ استخدم الخل دائما الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا هى النصيحة عجبتنى وانشاء الله راح سوى بيها وعالعموم 10000000شكرااااااااا من مواضيع avril في المنتدى __________________ ^^^^^^^^لم ادع مشاعرى ارضا ينداس عليها بل ساجعلها سماء يحلم الجميع الوصول اليها*********************

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	<a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a>

10-14-2008, 12:29 صباحاً	#10 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 2,977 معدل تقييم المستوى: 25744	رد: نصائح هامة لصحة افضل ........ مشكورة افريل على المتابعة نورتى الموضوع من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى هل تقبل ان تحب اختك انسان ؟؟؟ فوائد الخل الحب واشكالة ......... حب من نوع اخر للرجال فقط ....... لمن يريدون الزواج دليل السعادة الزوجية صور خلفيات ............. بس بجد اية يجننوا __________________ سأشــــــدُ الرحـــــــال وحــــــدي فأنــــــــا كنـــــــتُ صائـــــــدة للمجهــــــولِ وضحيــةً للقــــدر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح هامة للحفاظ على مستحضرات التجميل	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-16-2008 02:00 صباحاً
نصائح هامة لسلامة عينيك أثناء وضع الماكياج	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-12-2008 06:01 صباحاً
نصائح هامة لتخفيف انتفاخ العيون	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	04-27-2008 02:00 صباحاً
نصائح هامة لأزياء العمل	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	08-27-2007 07:00 صباحاً
نصائح هامة في التربية الصحيحة للطفل	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	05-08-2007 12:05 مساءً

نصائح هامة لصحة افضل ........

منتديات شبكة ابن الخليج