حلول بسيطة لكى تنقص وزنك

روح الاسلام · 03-18-2008, 08:03 مساءً

هذه طريق بسيطة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل

1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

4- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

6- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

21- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

22- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

23- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

أتمنى أن تكون معلومات بسيطة ومفيدة لكم تحياتى

بنت بلادي · 03-18-2008, 08:29 مساءً

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

المكياج الوردي الماس زوجة حلول بسيطة لكى تنقص وزنك مايوهات حناء الشعر تفصيل عبايات بكاره

روح الاسلام

طرحك ادركت منه الكثير ؟

ولكن وقفت ع العلكه؟

ما الحكمه ؟

دمت بحفظ الله

روح الاسلام · 03-18-2008, 09:32 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بلادي

فستان السهرة ’ إكسسوارات أناقة حلويات حلول بسيطة لكى تنقص وزنك اناقتك فساتين سهره موظه طرح محجبات رجال

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

نقش حناء هندي عروس كيك فستاين سهره سهرة حلول بسيطة لكى تنقص وزنك أزياء عمانية ميك اب رحم تجعيد الشعر ناعمه

روح الاسلام

طرحك ادركت منه الكثير ؟

ولكن وقفت ع العلكه؟

ما الحكمه ؟

دمت بحفظ الله

بصى ياقطرية العلكة دى والله أعلم دى أكلة مصرية اسمها سد الحنك مصنوعة من الدقيق والسكر والسمن وقيمى

انتى لما تأكليها وزنك هيزيد كام كيلو .

شكرا أختى الغالية على مرورك الطيب العطر

moon_202055 · 11-16-2008, 01:50 صباحاً

منتدى ظريف وجميل

سلمان الذوادي · 11-17-2008, 07:41 مساءً

طريقة جميلة وسهلة سوف اعمل بها ولكن كيف اعصر الزيتون في البراد؟ شكرا ياروح الاسلام

03-18-2008, 08:03 مساءً	#1 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,256 معدل تقييم المستوى: 119067	حلول بسيطة لكى تنقص وزنك <a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a> هذه طريق بسيطة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل 1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. 2- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. 3- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. 4- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. 5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. 6- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. 7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. 8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. 9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. 10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. 11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. 12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. 13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. 14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. 15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. 16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. 18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. 19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. 20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. 21- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. 22- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. 23- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما . أتمنى أن تكون معلومات بسيطة ومفيدة لكم تحياتى من مواضيع روح الاسلام في المنتدى فى زمن الردة والبهتان احلى صور للشموع مالفرق فى هذه الصورة هل تعرف كيف تلد أنثى العقرب * قصيدة جمعت سور القرآن * __________________ روح الاسلام <a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a>

03-18-2008, 08:29 مساءً	#2 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 6,220 معدل تقييم المستوى: 241301	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. روح الاسلام طرحك ادركت منه الكثير ؟ ولكن وقفت ع العلكه؟ ما الحكمه ؟ دمت بحفظ الله من مواضيع بنت بلادي في المنتدى حلو بعجينه البيف باسترى @سريعه التحضير@ السكتات الدماغيه وعلاقتها بالجزر صور سِبح نادرة مسجات لعيد الحب........... قرصة النملة. __________________ ســاعة وأنا أكتب هنــا وهنــاك واتعثـّر ،، احـاول إنـي بـ لحظـة ،، اكسـر سكـاتي .. إنقلت : أقــدر على النســيان / مـا أقدر.. أقســم ،، كـ أنك إنخلقـت جزء من ذاتي.. Qطريه ترى من يوصل القمة يحسده من سكن بالقاع وهالشي من قبل معروف..يعني بس على فكره Qطريه

11-16-2008, 01:50 صباحاً	#4 (permalink)
moon_202055 عضــو تاريخ التسجيل: Nov 2008 المشاركات: 20 معدل تقييم المستوى: 8	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك منتدى ظريف وجميل من مواضيع moon_202055 في المنتدى

11-17-2008, 07:41 مساءً	#5 (permalink)
سلمان الذوادي عضــو تاريخ التسجيل: Oct 2008 المشاركات: 27 معدل تقييم المستوى: 8	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك طريقة جميلة وسهلة سوف اعمل بها ولكن كيف اعصر الزيتون في البراد؟ شكرا ياروح الاسلام من مواضيع سلمان الذوادي في المنتدى كن حذر فنه الدنيا دار رحيل كيف يسعد الرجل المرأة الدكتور عائض القرني وفوز أباما العدل أساس الملك

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	<a rel="nofollow" href="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/ck.php?n=a8fdc2c1&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE" target="_blank"><img src="http://www.gulfson.com/ads/www/delivery/avw.php?campaignid=3&source=gulfson&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&n=a8fdc2c1" border="0" alt="" /></a>

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لكي تدرك قيمة العشر سنوات	دلوعة البريمي	حوارات ثقافية عامة	6	05-09-2007 11:46 صباحاً

حلول بسيطة لكى تنقص وزنك

منتديات شبكة ابن الخليج