حلول بسيطة لكى تنقص وزنك

روح الاسلام · 03-18-2008, 08:03 مساءً

هذه طريق بسيطة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل

1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

4- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

6- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

21- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

22- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

23- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

أتمنى أن تكون معلومات بسيطة ومفيدة لكم تحياتى

بنت بلادي · 03-18-2008, 08:29 مساءً

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

روح الاسلام

طرحك ادركت منه الكثير ؟

ولكن وقفت ع العلكه؟

ما الحكمه ؟

دمت بحفظ الله

روح الاسلام · 03-18-2008, 09:32 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بلادي

17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

روح الاسلام

طرحك ادركت منه الكثير ؟

ولكن وقفت ع العلكه؟

ما الحكمه ؟

دمت بحفظ الله

بصى ياقطرية العلكة دى والله أعلم دى أكلة مصرية اسمها سد الحنك مصنوعة من الدقيق والسكر والسمن وقيمى

انتى لما تأكليها وزنك هيزيد كام كيلو .

شكرا أختى الغالية على مرورك الطيب العطر

moon_202055 · 11-16-2008, 01:50 صباحاً

منتدى ظريف وجميل

سلمان الذوادي · 11-17-2008, 07:41 مساءً

طريقة جميلة وسهلة سوف اعمل بها ولكن كيف اعصر الزيتون في البراد؟ شكرا ياروح الاسلام

03-18-2008, 08:03 مساءً	#1 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	حلول بسيطة لكى تنقص وزنك هذه طريق بسيطة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم إليك هذه التفاصيل 1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. 2- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. 3- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. 4- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. 5- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. 6- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. 7- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. 8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. 9- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. 10- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. 11- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. 12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. 13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. 14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. 15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. 16- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. 18- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. 19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. 20- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. 21- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. 22- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. 23- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما . أتمنى أن تكون معلومات بسيطة ومفيدة لكم تحياتى من مواضيع روح الاسلام في المنتدى مجموعة ديكورات باللون الأخضر عندى سؤال فى الوورد خبر حزين ( عزاء واجب لـ وردة مصر ) البدانة تؤثر تأثيرا كبير على مستوى الذكاء فضل المحرم __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

03-18-2008, 08:29 مساءً	#2 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 8,969 معدل تقييم المستوى: 241600	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. روح الاسلام طرحك ادركت منه الكثير ؟ ولكن وقفت ع العلكه؟ ما الحكمه ؟ دمت بحفظ الله من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متوسط] درس عمل خلفيه شطرنج كوكتيل سلطات [متوسط] درس عمل اكسسوار الحلقه الاخيره من المسلسل عمل ورد لتزين شنط الهدايا من اشرطة الستان __________________ Qطريه D.Dove تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك *أحب الصمت في بعض المواقف وأعشق الإنصات* *وأبرّق في نفوس الناس وابحث في مباديها ..!* أمنتكم الله

11-16-2008, 01:50 صباحاً	#4 (permalink)
moon_202055 عضــو تاريخ التسجيل: Nov 2008 المشاركات: 22 معدل تقييم المستوى: 14	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك منتدى ظريف وجميل من مواضيع moon_202055 في المنتدى

11-17-2008, 07:41 مساءً	#5 (permalink)
سلمان الذوادي عضــو تاريخ التسجيل: Oct 2008 المشاركات: 30 معدل تقييم المستوى: 15	رد: حلول بسيطة لكى تنقص وزنك طريقة جميلة وسهلة سوف اعمل بها ولكن كيف اعصر الزيتون في البراد؟ شكرا ياروح الاسلام من مواضيع سلمان الذوادي في المنتدى الدكتور عائض القرني وفوز أباما العدل أساس الملك كيف يسعد الرجل المرأة كن حذر فنه الدنيا دار رحيل

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
23طريقه تنقص وزنك بدال الرجيم	تهبل وتستهبل	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	17	01-17-2010 11:08 صباحاً
تريند مايكرو تطرح حلول أذكى وأبسط من حلول الجيل التالي للشركات الصغيرة الحجم	ابن الخليج	برامج و اخبار تقنية	0	07-08-2008 02:01 صباحاً
تريند مايكرو تطرح حلول أذكى وأبسط من حلول الجيل التالي للشركات الصغيرة الحجم	ابن الخليج	برامج و اخبار تقنية	0	06-11-2008 02:00 صباحاً
كيف اجعل الاحصائيه ما تنقص بسرعه	ولد السلطنة	مشاكل وحلول الـ مواقع	3	11-09-2006 10:12 مساءً
الصين تنقش القرآن الكريم على الحجر	عالية الشان	حوارات ثقافية عامة	3	08-07-2006 10:00 مساءً

حلول بسيطة لكى تنقص وزنك

منتديات شبكة ابن الخليج