العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل

بنت بلادي · 01-13-2008, 01:15 مساءً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء ابن الخليج

هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل

لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية

متمني للجميع دوام الصحة والعافية يارب

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل

لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 - لا تمشي بعد الأكل

فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.

5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة

لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.

8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.

10 - لا تدخن

فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

تحيااااااااتي
بنت بلادى

منقول

ضيى ماسة · 01-14-2008, 04:23 مساءً

لا ما شاء الله النصايح مهمة جدا

على كدة بقا 90 بالمية من اكلنا فى الفاضى وعصر الهضم شغال وبجدارة

اكتر الممارسات دى فعلا بنلاقيها فى اسلوب اكلنا ومرتبطة باعتقادات غط

انا عن نفسى بعمل اكتر من 50بالمية بالممارسات الخاطئة دى

وانا بشكل شخصى شاكرة موضوعك جدا بنت بلادى

تسلمى

PROMASTER · 01-14-2008, 04:44 مساءً

مشكورة أختي على النصائح دمت بود

بنت بلادي · 01-14-2008, 04:59 مساءً

ضيى ماسة

حضور واعتراف!

نعم كثير الكثير

مانفعله ونهضم به الفائده المرجوه !!

دمت بحضور متحفزه النفس قائده لها

بنت بلادى

روح الاسلام · 01-14-2008, 05:30 مساءً

كل دى موانع ياقطرية حرام عليكى أحسن حاجة منكولش خالص نضمن الراحة الابدية

شكرا بنت بلادى على نصائحك التى أعتبر أعرفها لاول مرة .

وفقكى الله وفى تألق دائما

بنت بلادي · 01-14-2008, 05:37 مساءً

korchiyoussef
لخط قلمك شكر

وما الشكر الا لله

دمت بتواجد

حامد شاكر

بنت بلادى

همس الليل · 01-14-2008, 07:35 مساءً

انشاء الله عمتي ^^

طانكيو ماتقصرين على هالموضوع الحلو ^^

تحياتي

همس الليل

بنت بلادي · 01-14-2008, 07:39 مساءً

روح

كل ممنوع مرغوب

قاعده ضد صحتنا في الغالب
دمت بالنصيحه عامله

بنت بلادى

سهاف · 02-02-2008, 05:30 صباحاً

و الله القاعدة اللي أمشي فيها أنا..
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ..
و بعدين يابنت بلادها ما عاد باقي غير توقلين أجلس فاضي حتى يتم الهضم فلا تشاهد التلفاز ولا تقرأ انتظر حتى يتم الهضم ..
ما خلتي شيء مهو ممنوع هههههه
إلا الشاي أزعل بعدين.
>>>>>>> هذا الانسان يعيش على الحليب و الشاي هنديه يعني هههههههه..
شاكرين لك أختي بنت بلادها ..
و ان شاء الله نلتزم بقوانينك ..
الله يعين اللي معاك في البيت مساكين ههههه..

01-13-2008, 01:15 مساءً	#1 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 8,969 معدل تقييم المستوى: 241600	العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء ابن الخليج هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية متمني للجميع دوام الصحة والعافية يارب 1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين. 2 - لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. 3 - لا تنم بعد الأكل لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية. 4 - لا تمشي بعد الأكل فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم. 5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم. 6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. 7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات. 8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية. 9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم. 10 - لا تدخن فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ). تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية تحيااااااااتي بنت بلادى منقول من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متوسط] درس التأثير الناعم الفن بالورق قطوف من اختيارى [متوسط] درس اضافة المسطرة والمؤشر على التصاميم والتوقيع درس عمل مشهد تصوير كاميرا __________________ Qطريه D.Dove تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك *أحب الصمت في بعض المواقف وأعشق الإنصات* *وأبرّق في نفوس الناس وابحث في مباديها ..!* أمنتكم الله

01-14-2008, 04:23 مساءً	#2 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 3,283 معدل تقييم المستوى: 25784	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل لا ما شاء الله النصايح مهمة جدا على كدة بقا 90 بالمية من اكلنا فى الفاضى وعصر الهضم شغال وبجدارة اكتر الممارسات دى فعلا بنلاقيها فى اسلوب اكلنا ومرتبطة باعتقادات غط انا عن نفسى بعمل اكتر من 50بالمية بالممارسات الخاطئة دى وانا بشكل شخصى شاكرة موضوعك جدا بنت بلادى تسلمى من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى هل يمكن للطعام مقاومة الزكام؟ سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم فن الاتيكيت اجمل وابسط خمس ابتسامات فى العالم....... اكيد من القلب اختراعات جديدة موت مش هتشوف زيها غير عندنا هنا ......... خش الباب مفتوح __________________

01-14-2008, 04:44 مساءً	#3 (permalink)
PROMASTER :: عضو شرف :: :: King Of Software:: تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: www.rincon.c.la العمر: 25 المشاركات: 2,938 معدل تقييم المستوى: 92759	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل مشكورة أختي على النصائح دمت بود من مواضيع PROMASTER في المنتدى هل تعاني من الفيروسات مع الـ USB وهل تواجه مشاكل فقد المعلومات وضياعها اذا اليك الحل الامثل مع برنامج الحماية المتكامل للـ USB برنامج Nero 7 Premium Reloaded 7.8.5.0 التحميل مباشر خلّلي سطح مكتبك يعرض فيديو بدل الصور الثابتة أكبر و أضخم مكتبة برامج عرفت الكرة الأرضية حمل اخر اصدارات الالعاب 2007 __________________ www.rincon.c.la

01-14-2008, 04:59 مساءً	#4 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 8,969 معدل تقييم المستوى: 241600	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل ضيى ماسة حضور واعتراف! نعم كثير الكثير مانفعله ونهضم به الفائده المرجوه !! دمت بحضور متحفزه النفس قائده لها بنت بلادى من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متقدم] درس عمل بطاقة إئتمانيبة Cedit Card أكلة إيطالية دجاج divan بالصور [متوسط] درس عمل شكل حلزوني أو ثعباني في تصميمك [متقدم] درس عمل خامة الجينز اسباب لبس الغتره __________________ Qطريه D.Dove تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك *أحب الصمت في بعض المواقف وأعشق الإنصات* *وأبرّق في نفوس الناس وابحث في مباديها ..!* أمنتكم الله

01-14-2008, 05:30 مساءً	#5 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل كل دى موانع ياقطرية حرام عليكى أحسن حاجة منكولش خالص نضمن الراحة الابدية شكرا بنت بلادى على نصائحك التى أعتبر أعرفها لاول مرة . وفقكى الله وفى تألق دائما من مواضيع روح الاسلام في المنتدى قناع لصفاء البشرة الطعام يحلى والسفرة أحلى ظالم ومظلومة علماؤنا العرب مصرع عدو الله أبو جهل __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

01-14-2008, 05:37 مساءً	#6 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 8,969 معدل تقييم المستوى: 241600	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل korchiyoussef لخط قلمك شكر وما الشكر الا لله دمت بتواجد حامد شاكر بنت بلادى من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متوسط] درس عمل شكل متموج _."._ مفارش للطاولات _."._ لا تقولون ماسويناها لمعه روعه على الخط بإحتراف سكارفات روعه للبرد __________________ Qطريه D.Dove تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك *أحب الصمت في بعض المواقف وأعشق الإنصات* *وأبرّق في نفوس الناس وابحث في مباديها ..!* أمنتكم الله

01-14-2008, 07:35 مساءً	#7 (permalink)
همس الليل مراقبة الأقسام الأدبية تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 9,149 معدل تقييم المستوى: 48839	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل انشاء الله عمتي ^^ طانكيو ماتقصرين على هالموضوع الحلو ^^ تحياتي همس الليل من مواضيع همس الليل في المنتدى خداع بصري ( همس ) مكياج روعة . . . . خواتم روعة انواع البشره وكيفية معرفتها اسناني واسنانك..؟ __________________ ...(( صغرت وال كبرت حبج بقلبي يديرتي ))... \|.\| لا يغركـ هبالــي بصغري ... تــرى حلاتــي بعقلـي \|.\| اجلس واشب النار واذكروليفي وبحجة الدخان ابكيعلى كيفي؟؟ السموحه منكم والله على قلة تواجدي اهي ضروف وعاكستني مالي فيها اي قرار I am a cloud in the Sea of photography rain soon to yours هنا ضحكت وهنا بكيت هنا أُحببت وهنا لربما كُرهت هنا نقشت على ايامي ذكراكم فلن انساكم يومآ ولن اعيش بدون ذكراكم سأذكركم بكل خير وأتمنى أن تذكروني

01-14-2008, 07:39 مساءً	#8 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 8,969 معدل تقييم المستوى: 241600	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل روح كل ممنوع مرغوب قاعده ضد صحتنا في الغالب دمت بالنصيحه عامله بنت بلادى من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متوسط] تنعيم الصوره برج إيفـــــــــل حذاء انيق مصنوع من..؟؟!! [متوسط] درس عمل تفاحه على شكل كره ارضيه [متقدم] درس عمل توقيع كروى باستايل جديد __________________ Qطريه D.Dove تسلم يمناك ولد بلادى لاعدمناك *أحب الصمت في بعض المواقف وأعشق الإنصات* *وأبرّق في نفوس الناس وابحث في مباديها ..!* أمنتكم الله

02-02-2008, 05:30 صباحاً	#9 (permalink)
سهاف :: مشرفة :: :: قسم البرمجة :: تاريخ التسجيل: Jul 2007 المشاركات: 479 معدل تقييم المستوى: 205	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل و الله القاعدة اللي أمشي فيها أنا.. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع .. و بعدين يابنت بلادها ما عاد باقي غير توقلين أجلس فاضي حتى يتم الهضم فلا تشاهد التلفاز ولا تقرأ انتظر حتى يتم الهضم .. ما خلتي شيء مهو ممنوع هههههه إلا الشاي أزعل بعدين. >>>>>>> هذا الانسان يعيش على الحليب و الشاي هنديه يعني هههههههه.. شاكرين لك أختي بنت بلادها .. و ان شاء الله نلتزم بقوانينك .. الله يعين اللي معاك في البيت مساكين ههههه.. من مواضيع سهاف في المنتدى الطريق الى التركيز....إدارة العقل اكتب تجربتك وانجازك.. كذبة على نفسي كذبة أبنائكم يتشاجرون ؟ ... إليكم الحل التناسي و التغافل نعمه من رب العالمين

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العادات الغذائية الخاطئة موضوع مسح وطني إماراتي	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	02-04-2009 11:01 مساءً
نصائح لتصحيح بعض العادات الخاطئة	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	1	09-29-2008 06:41 مساءً
العادات الخاطئة التى نمارسها مع المولود الجديد	ضيى ماسة	طب و صحة و امومة	7	06-02-2008 01:15 صباحاً
لا تتجاهلي سلوكيات طفلك الخاطئة	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	05-08-2007 11:58 صباحاً
تجنبي بعض العادات الخاطئة عقب تناول الطعام	الأسرة والصحة	طبخ	0	05-08-2007 10:48 صباحاً

العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل

منتديات شبكة ابن الخليج