العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل

بنت بلادي · 01-13-2008, 01:15 مساءً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء ابن الخليج

هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل

لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية

متمني للجميع دوام الصحة والعافية يارب

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل

لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 - لا تمشي بعد الأكل

فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.

5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة

لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.

8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.

10 - لا تدخن

فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).

تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

تحيااااااااتي
بنت بلادى

منقول

ضيى ماسة · 01-14-2008, 04:23 مساءً

لا ما شاء الله النصايح مهمة جدا

على كدة بقا 90 بالمية من اكلنا فى الفاضى وعصر الهضم شغال وبجدارة

اكتر الممارسات دى فعلا بنلاقيها فى اسلوب اكلنا ومرتبطة باعتقادات غط

انا عن نفسى بعمل اكتر من 50بالمية بالممارسات الخاطئة دى

وانا بشكل شخصى شاكرة موضوعك جدا بنت بلادى

تسلمى

PROMASTER · 01-14-2008, 04:44 مساءً

مشكورة أختي على النصائح دمت بود

بنت بلادي · 01-14-2008, 04:59 مساءً

ضيى ماسة

حضور واعتراف!

نعم كثير الكثير

مانفعله ونهضم به الفائده المرجوه !!

دمت بحضور متحفزه النفس قائده لها

بنت بلادى

روح الاسلام · 01-14-2008, 05:30 مساءً

كل دى موانع ياقطرية حرام عليكى أحسن حاجة منكولش خالص نضمن الراحة الابدية

شكرا بنت بلادى على نصائحك التى أعتبر أعرفها لاول مرة .

وفقكى الله وفى تألق دائما

بنت بلادي · 01-14-2008, 05:37 مساءً

korchiyoussef
لخط قلمك شكر

وما الشكر الا لله

دمت بتواجد

حامد شاكر

بنت بلادى

همس الليل · 01-14-2008, 07:35 مساءً

انشاء الله عمتي ^^

طانكيو ماتقصرين على هالموضوع الحلو ^^

تحياتي

همس الليل

بنت بلادي · 01-14-2008, 07:39 مساءً

روح

كل ممنوع مرغوب

قاعده ضد صحتنا في الغالب
دمت بالنصيحه عامله

بنت بلادى

سهاف · 02-02-2008, 05:30 صباحاً

و الله القاعدة اللي أمشي فيها أنا..
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ..
و بعدين يابنت بلادها ما عاد باقي غير توقلين أجلس فاضي حتى يتم الهضم فلا تشاهد التلفاز ولا تقرأ انتظر حتى يتم الهضم ..
ما خلتي شيء مهو ممنوع هههههه
إلا الشاي أزعل بعدين.
>>>>>>> هذا الانسان يعيش على الحليب و الشاي هنديه يعني هههههههه..
شاكرين لك أختي بنت بلادها ..
و ان شاء الله نلتزم بقوانينك ..
الله يعين اللي معاك في البيت مساكين ههههه..

01-13-2008, 01:15 مساءً	#1 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 5,858 معدل تقييم المستوى: 241263	العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء ابن الخليج هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية متمني للجميع دوام الصحة والعافية يارب 1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين. 2 - لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. 3 - لا تنم بعد الأكل لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية. 4 - لا تمشي بعد الأكل فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم. 5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم. 6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. 7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات. 8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية. 9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم. 10 - لا تدخن فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ). تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية تحيااااااااتي بنت بلادى منقول من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متقدم] درس عمل تويكس Twix قصه حكيمه لزوجه صريحه طريقة حلوة لعرض الصور [متوسط] درس تصميم مفتاح درس عمل القليتر المطفي __________________ اصعب مواقف هالزمان يوم ان تجي نفس المكان يوم ان توادع من تحب عينك تناديني بالحنان تبدأ تفكر في الحياة وأحلى ليالي الذكريات كيف ابتداء لحظة غلا كيف انتهت بايد الممات لا يالوداع لا يالوداع لا لاتجينا باندفاع Qطريه <a rel="nofollow" href="http://www.dartmediakuwait.com/adclick.php?n=a85a316d" target="_new"><img src="http://www.dartmediakuwait.com/adview.php?what=zone:107&source=MP3Q8&n=a85a316d" border="0" alt=""></a>

01-14-2008, 04:23 مساءً	#2 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 2,801 معدل تقييم المستوى: 25726	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل لا ما شاء الله النصايح مهمة جدا على كدة بقا 90 بالمية من اكلنا فى الفاضى وعصر الهضم شغال وبجدارة اكتر الممارسات دى فعلا بنلاقيها فى اسلوب اكلنا ومرتبطة باعتقادات غط انا عن نفسى بعمل اكتر من 50بالمية بالممارسات الخاطئة دى وانا بشكل شخصى شاكرة موضوعك جدا بنت بلادى تسلمى من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى اكبر مجموعة صور اعجازية لعظمة الخالق الاشياء التى ترفع الضغط لمـاذا نهـى النبـي صلى الله وعليه وسلم عن الشرب واقفا؟ من اللي على حق...؟ نصــائح للحفاظ على صوتك الأنثوي __________________ سأشــــــدُ الرحـــــــال وحــــــدي فأنــــــــا كنـــــــتُ صائـــــــدة للمجهــــــولِ وضحيــةً للقــــدر

01-14-2008, 04:44 مساءً	#3 (permalink)
PROMASTER :: عضو شرف :: :: King Of Software:: تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: www.rincon.c.la المشاركات: 2,875 معدل تقييم المستوى: 48912	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل مشكورة أختي على النصائح دمت بود من مواضيع PROMASTER في المنتدى الدوري العالمي للعبة البيار بدون تحميل وكمان أولاين وضع رابط للعداد كي تضعه في توقيعك فوز الريال على البارس في عقر داره 3 ستايلات رائعة اقدم لكم برنامج RAMrocket 2007 __________________ www.rincon.c.la

01-14-2008, 04:59 مساءً	#4 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 5,858 معدل تقييم المستوى: 241263	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل ضيى ماسة حضور واعتراف! نعم كثير الكثير مانفعله ونهضم به الفائده المرجوه !! دمت بحضور متحفزه النفس قائده لها بنت بلادى من مواضيع بنت بلادي في المنتدى _."._ مفارش للطاولات _."._ ... درس النقاط اللماعه ... الحناء زي الرجل الخليجي مدافئ روووعة ذوق وديكور __________________ اصعب مواقف هالزمان يوم ان تجي نفس المكان يوم ان توادع من تحب عينك تناديني بالحنان تبدأ تفكر في الحياة وأحلى ليالي الذكريات كيف ابتداء لحظة غلا كيف انتهت بايد الممات لا يالوداع لا يالوداع لا لاتجينا باندفاع Qطريه

01-14-2008, 05:30 مساءً	#5 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,175 معدل تقييم المستوى: 82053	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل كل دى موانع ياقطرية حرام عليكى أحسن حاجة منكولش خالص نضمن الراحة الابدية شكرا بنت بلادى على نصائحك التى أعتبر أعرفها لاول مرة . وفقكى الله وفى تألق دائما من مواضيع روح الاسلام في المنتدى بالصور كيف تستفيدي من الأطباق المكسورة الجمعيات الاهلية ودورها فى تنمية المجتمع فوق السحاب احلى صور للشموع مشروب ساخن و لذيذ ينشط ذاكرتك __________________ روح الاسلام

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$معهد مطور - ينتهي الإعلان بتاريخ 16\10\2008$

01-14-2008, 05:37 مساءً	#6 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 5,858 معدل تقييم المستوى: 241263	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل korchiyoussef لخط قلمك شكر وما الشكر الا لله دمت بتواجد حامد شاكر بنت بلادى من مواضيع بنت بلادي في المنتدى ● ηЄώ سكـربـات ● @2@ ηЄώ احـذروا حلبات واقفاص الكرات في المطاعم للأطفال .. [متوسط] درس عمل خلفية ذات مربعات مشعة ๑ஐ◄▓▒--) ربطات للأحذيه حركات واللــــــــه(--▒▓►ஐ๑ خلفيات بكسليه* صغنونه __________________ اصعب مواقف هالزمان يوم ان تجي نفس المكان يوم ان توادع من تحب عينك تناديني بالحنان تبدأ تفكر في الحياة وأحلى ليالي الذكريات كيف ابتداء لحظة غلا كيف انتهت بايد الممات لا يالوداع لا يالوداع لا لاتجينا باندفاع Qطريه

01-14-2008, 07:35 مساءً	#7 (permalink)
همس الليل مراقبة الأقسام الأدبية تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 9,083 معدل تقييم المستوى: 38672	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل انشاء الله عمتي ^^ طانكيو ماتقصرين على هالموضوع الحلو ^^ تحياتي همس الليل من مواضيع همس الليل في المنتدى كـــــــــــــــــــروزر ...2008 صداقه سيرة::الشاعر سالم بن محمد الجمري قاموس الإملاء •°•بيجامات لا تفوتكم•°• __________________ God reached Ramadan ....(( صغرت وال كبرت حبج بقلبي يديرتي ))... \|.\| لا يغركـ هبالــي بصغري ... تــرى حلاتــي بعقلـي \|.\| اجلس واشب النار واذكر وليفي وبحجة الدخان ابكي على كيفي ؟؟ السموحه منكم والله على قلة تواجدي اهي ضروف وعاكستني مالي فيها اي قرار

01-14-2008, 07:39 مساءً	#8 (permalink)
بنت بلادي :: مــراقبة :: :: قسم دروس القرافيكس :: تاريخ التسجيل: Aug 2006 الدولة: قطر دار الفخر المشاركات: 5,858 معدل تقييم المستوى: 241263	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل روح كل ممنوع مرغوب قاعده ضد صحتنا في الغالب دمت بالنصيحه عامله بنت بلادى من مواضيع بنت بلادي في المنتدى [متوسط] درس تصميم مفتاح فرش إسلامية جديدة بمناسبة قرب حلول رمضان مجموعه من الابتسامات الماسنجر صدام حسين حي يرزق00!!صدق او لاتصدق00هذه الحقيقه مدعومه بالصور درس عمل جهاز ذبذبات القلب __________________ اصعب مواقف هالزمان يوم ان تجي نفس المكان يوم ان توادع من تحب عينك تناديني بالحنان تبدأ تفكر في الحياة وأحلى ليالي الذكريات كيف ابتداء لحظة غلا كيف انتهت بايد الممات لا يالوداع لا يالوداع لا لاتجينا باندفاع Qطريه

02-02-2008, 05:30 صباحاً	#9 (permalink)
سهاف :: مشرفة :: :: قسم البرمجة :: تاريخ التسجيل: Jul 2007 المشاركات: 476 معدل تقييم المستوى: 198	رد: العادات والممارسات الخاطئة بعد الأكل و الله القاعدة اللي أمشي فيها أنا.. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع .. و بعدين يابنت بلادها ما عاد باقي غير توقلين أجلس فاضي حتى يتم الهضم فلا تشاهد التلفاز ولا تقرأ انتظر حتى يتم الهضم .. ما خلتي شيء مهو ممنوع هههههه إلا الشاي أزعل بعدين. >>>>>>> هذا الانسان يعيش على الحليب و الشاي هنديه يعني هههههههه.. شاكرين لك أختي بنت بلادها .. و ان شاء الله نلتزم بقوانينك .. الله يعين اللي معاك في البيت مساكين ههههه.. من مواضيع سهاف في المنتدى كيفية تنصيب Turbo C++ وتشغيل برنامج بلغة السي عليه أبنائكم يتشاجرون ؟ ... إليكم الحل اصحابي ما انساهم .. إختاروا انتم عنوانه ديكورأبيض في أبيض أتمنى يعجبكم ..

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الزرقاوي الجيل الثاني للقاعدة دراسة منهجية ونقدية	صالح محمد عبدالله	حوارات ثقافية عامة	5	09-04-2008 04:28 مساءً
سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل	وردة مصر	ثقافة المجتمع	5	07-22-2007 07:39 مساءً
الآن سنتعرف على الكثير من بلدان العالم وسبب إختيارها لألوان أعلامها	كرم العربي	حوارات ثقافية عامة	8	02-15-2007 05:04 صباحاً
هداية الحيارى في جواز قتل الأسارى (دراسة وتحليل)	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	2	05-05-2006 07:24 مساءً
النص الحرفي لتقرير ميليس حول اغتيال الحريري ..	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	8	10-26-2005 02:59 صباحاً