أسرار الرشاقه

ADMIN · 05-09-2006, 04:46 صباحاً

* تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار افضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة فالوجبات الصغيرة تحد من الاحساس بالجوع الذي يدفعنا الى الافراط في الاكل0
* يستحسن ان نبدا الوجبة الغذائية يتناول الاصناف المنخفضة السعرات ( سلطة او خضر مسلوقة)
* تناول الاغذية الغنية بالالياف يعطي الاحساس بالشبع ومن هذه الاغذية ( الخبز والارز الاسمر والسلطات والبقوليات)
* بدل من اضافة الجبن الى المكرونة رشي الاعشاب مع القليل من زيت الزيتون والليمون
* حاولى ان تتخيلي حجم الطعام الداخل الى المعدة لكي تسيطري على استهلاكك منه فمثلا 75 جرام من اللحم الصافي تعادل حجم قطعة الصابون و75 جرام من المكرونة تعادل مساحة الكف
* شرب الماء قبل عشردقائق من الوجبة يحد الاحساس بالجوع ويقلل كمية الطعام المستهلكة

الماركيز · 05-09-2006, 11:17 صباحاً

نصاائح حلوة وسهلة عشان الرشااقة
وخاصةِ الألوى بصراحة مجربها
وخسررت بشهرين تقريبا 10 كيلوو

ألماس للنساء فقط ازياء المحجبات أسرار الرشاقه الأناقة شنط للسيدات الأنيقات عشرون دقيقه وتصبحين رشيقة نقش حناء مغربي جديد شموع ملونة

تسلم خيو على النصاايح ولا عدمنااك
دمت بوود ومحبة

باربي راك · 05-09-2006, 11:31 صباحاً

نصااحة حلوة

تسلم اخوى الغالي

تقبل كل احترامي وتقديري

"وحداوية تخبل"

رنين · 05-26-2006, 10:22 صباحاً

تسللللللللللللللللم أخي أدمن أقولها لقريباتي لأنها مفيده

أزياء موضه سحر الشعرة البيضاء فساتين صيف و ربيع 2008 أسرار الرشاقه خاتم فستان العروسة ملكجة جمال الخليج فساتين 2009

بنات نقوش حنا عبايات أسرار الرشاقه افضل المواقع التي تخص المراه منتديات بنات زواج قصات شعر ادوات الخياطة

الإدارة · 05-28-2006, 01:53 صباحاً

دائما مفيد

دمدم الله لا يخلينا منك

والرشاقه شي مطلوب للصحه

والرشيق دائما قلبه يفيق

والسمين دايما قلبه حزين

000 والسبب / لأنه ما يمشي بثقه 000ومخه ودنيته كلها بلعه في بلعه

دمت بود

ADMIN · 05-28-2006, 10:40 صباحاً

حياكم الله احبتي

05-09-2006, 04:46 صباحاً	#1 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 50,226 معدل تقييم المستوى: 53	أسرار الرشاقه * تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار افضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة فالوجبات الصغيرة تحد من الاحساس بالجوع الذي يدفعنا الى الافراط في الاكل0 * يستحسن ان نبدا الوجبة الغذائية يتناول الاصناف المنخفضة السعرات ( سلطة او خضر مسلوقة) * تناول الاغذية الغنية بالالياف يعطي الاحساس بالشبع ومن هذه الاغذية ( الخبز والارز الاسمر والسلطات والبقوليات) * بدل من اضافة الجبن الى المكرونة رشي الاعشاب مع القليل من زيت الزيتون والليمون * حاولى ان تتخيلي حجم الطعام الداخل الى المعدة لكي تسيطري على استهلاكك منه فمثلا 75 جرام من اللحم الصافي تعادل حجم قطعة الصابون و75 جرام من المكرونة تعادل مساحة الكف * شرب الماء قبل عشردقائق من الوجبة يحد الاحساس بالجوع ويقلل كمية الطعام المستهلكة من مواضيع ADMIN في المنتدى مجموعة سكربتات للمواقع برنامج Sompy Media Player 1 درس عمل برميل 3D Studio Max معالجة الخلايا في الجدول شخصية المرأه من تاريخ ميلادها __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق.

05-09-2006, 11:17 صباحاً	#2 (permalink)
الماركيز :: مراقب :: :: مسابقات و طرائف و غرائب :: تاريخ التسجيل: Sep 2005 الدولة: حيث تسلب مصابيح الضياء.. شارع الظلام.. المشاركات: 6,114 معدل تقييم المستوى: 16530	مشاركة: أسرار الرشاقه نصاائح حلوة وسهلة عشان الرشااقة وخاصةِ الألوى بصراحة مجربها وخسررت بشهرين تقريبا 10 كيلوو تسلم خيو على النصاايح ولا عدمنااك دمت بوود ومحبة من مواضيع الماركيز في المنتدى فضائح الشباب فى اسمائهم ادخلوا وشوفوا اساميكم وفــر فلوسك وتعلـم كيف تدهن بيتك صور برنامج رائع لصورك ! طريقة عمل مكياج ازرق ثلجي رووووعهـ ترجم اسمك بالياباني ........ __________________ Click here to feed me a Star Fruit! Get your own at Flyffables! من الفضوة قاعد اربي بالبيضT_T بس أضغط على الرابط الأول واكله وأكون ممنون لا الك ^_^

05-09-2006, 11:31 صباحاً	#3 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد المشاركات: 3,740 معدل تقييم المستوى: 714	مشاركة: أسرار الرشاقه نصااحة حلوة تسلم اخوى الغالي تقبل كل احترامي وتقديري "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى (الرنج الجديد)لايـفـوتـكـــم^.^ قدر و ليس صدفة ... قصة فتاة حصلة في السعودية في الرياض وهذي القصة اريد كل فتاة تأخذ العبره منها سياره للبنات فقط ღ ♥ღ صـــور مقـــــــلوبة ო♥ ღ¸.•°

05-26-2006, 10:22 صباحاً	#4 (permalink)
رنين :: عضو شرف :: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 5,328 معدل تقييم المستوى: 3425	تسللللللللللللللللم أخي أدمن أقولها لقريباتي لأنها مفيده من مواضيع رنين في المنتدى (( قال جعفر بن محمد )) اسهللللللللل عجينة مع صوره ... ما تضيق ... سلطة الفتوش هكذا علمتني الحياة 5 __________________

05-28-2006, 01:53 صباحاً	#5 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 8,314 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: أسرار الرشاقه دائما مفيد دمدم الله لا يخلينا منك والرشاقه شي مطلوب للصحه والرشيق دائما قلبه يفيق والسمين دايما قلبه حزين 000 والسبب / لأنه ما يمشي بثقه 000ومخه ودنيته كلها بلعه في بلعه دمت بود من مواضيع الإدارة في المنتدى "من أين خرجت السمكة؟!!" (الجزء الأول) طفل فلسطيني يولد وفي يده حجر !!! البشره00مع دخول الشتاء ؟؟ رحبوووو بالاخت سموره من شعر ناصر في بعض الأخوات الأعضاء 0000

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$معهد مطور - ينتهي الإعلان بتاريخ 16\10\2008$

$منتديات نظرة حب - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$		$الرَّقائق دعوة لترقيق القلوب - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$
		$نغمات إنتظار الشادي - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$

05-28-2006, 10:40 صباحاً	#6 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 50,226 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: أسرار الرشاقه حياكم الله احبتي من مواضيع ADMIN في المنتدى درس ازرار اضافية للتحكم في تشغيل الصوت Swish ظاهرة غريبه باليمن (يحجون لغير بيت الله صور) جمل بكل المعاني Yoga Class Logo الغاز شعريه __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق.

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعلمي أسرار الماكياج لمزيد من الجمال والتألق	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-07-2008 02:00 صباحاً
أسرار المكياج الهندي	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-05-2008 02:00 صباحاً
بعض أسرار الماكياج	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	04-14-2008 02:43 صباحاً
الأطفال ومشكلة إفشاء أسرار الأسرة	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	06-10-2007 10:33 صباحاً
من أسرار القرآن ..	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	6	10-20-2005 07:47 مساءً

أسرار الرشاقه

منتديات شبكة ابن الخليج