نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين.........؟؟؟

همس الليل · 05-07-2006, 08:12 مساءً

يمكن الذهاب إلى حياة صحية بعيداً عن دخان السجائر, من خلال العمل على تحسين النظام الغذائي والبدء بمرحلة جديدة من الحياة, تكون بمثابة جسر الأمان الذي يقود إلى سلامة الصحة والجسد.
والخطة الغذائية التي يمكن تبنيها للتخلص من عادة التدخين, سهلة ومريحة ولا تحتاج للكثير من العناء, فأولاً لابد من تناول الكثير من الفواكه والخضراوات, فهي غنية بالمواد الغذائية وبالفيتامينات والمعادن, وتجنب أو التقليل من تناول اللحوم والمواد الغذائية المصنعة.
كما يجب تناول الخبز والحبوب الكاملة في كل وجبة طعام والتي تحتوي على 1.5 إلى 2.5 غرام من الألياف, مع التقليل من تناول الدهون المشبعة, والمحافظة على أكل الطعام الخالي من الدسم والغني بالكالسيوم والحديد.
وأخيراً لا بديل من الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية أو التقليل منها لمن ابتلي بهذه الآفة, مع الحرص على أخذ يومياً 8 أكواب من المياه على الأقل، مع الوضع في الاعتبار أنه يمكن للتوقف عن التدخين أن يفتح عالم جديد من الصحة.

تقبلوا تحياااتى

ADMIN · 05-08-2006, 03:43 صباحاً

نصائح رائعه

وانا بنظري من يمتلك الاراده والعزيمه القويه والاتكال على الله يستطيع ان يتجاوز ماهوا اكبر من الادمان على التدخين

كل الشكر لج اختي همس

همس الليل · 05-10-2006, 05:09 مساءً

تسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلم اخوي ادمن

تحياتي همسسسسسسسسسسسسس

05-07-2006, 08:12 مساءً	#1 (permalink)
همس الليل مراقبة الأقسام الأدبية تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 9,149 معدل تقييم المستوى: 48839	نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين.........؟؟؟ يمكن الذهاب إلى حياة صحية بعيداً عن دخان السجائر, من خلال العمل على تحسين النظام الغذائي والبدء بمرحلة جديدة من الحياة, تكون بمثابة جسر الأمان الذي يقود إلى سلامة الصحة والجسد. والخطة الغذائية التي يمكن تبنيها للتخلص من عادة التدخين, سهلة ومريحة ولا تحتاج للكثير من العناء, فأولاً لابد من تناول الكثير من الفواكه والخضراوات, فهي غنية بالمواد الغذائية وبالفيتامينات والمعادن, وتجنب أو التقليل من تناول اللحوم والمواد الغذائية المصنعة. كما يجب تناول الخبز والحبوب الكاملة في كل وجبة طعام والتي تحتوي على 1.5 إلى 2.5 غرام من الألياف, مع التقليل من تناول الدهون المشبعة, والمحافظة على أكل الطعام الخالي من الدسم والغني بالكالسيوم والحديد. وأخيراً لا بديل من الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية أو التقليل منها لمن ابتلي بهذه الآفة, مع الحرص على أخذ يومياً 8 أكواب من المياه على الأقل، مع الوضع في الاعتبار أنه يمكن للتوقف عن التدخين أن يفتح عالم جديد من الصحة. تقبلوا تحياااتى من مواضيع همس الليل في المنتدى الفخامة المغربية أنـت أنت وأنـــــا هي أنـــا هل تريد أنجح وسيلة للتخلص من دهون البطن ؟؟!! ( أدخل لتحكم ) أهمية البكاء فضيحة ولد مع بنت خالته بالماسنجر واهما مايدرون انهم يسيرون لبعض نشوف الصدمه المحرجه؟؟ __________________ ...(( صغرت وال كبرت حبج بقلبي يديرتي ))... \|.\| لا يغركـ هبالــي بصغري ... تــرى حلاتــي بعقلـي \|.\| اجلس واشب النار واذكروليفي وبحجة الدخان ابكيعلى كيفي؟؟ السموحه منكم والله على قلة تواجدي اهي ضروف وعاكستني مالي فيها اي قرار I am a cloud in the Sea of photography rain soon to yours هنا ضحكت وهنا بكيت هنا أُحببت وهنا لربما كُرهت هنا نقشت على ايامي ذكراكم فلن انساكم يومآ ولن اعيش بدون ذكراكم سأذكركم بكل خير وأتمنى أن تذكروني

05-08-2006, 03:43 صباحاً	#2 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 53,991 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين.........؟؟؟ نصائح رائعه وانا بنظري من يمتلك الاراده والعزيمه القويه والاتكال على الله يستطيع ان يتجاوز ماهوا اكبر من الادمان على التدخين كل الشكر لج اختي همس من مواضيع ADMIN في المنتدى افتراس طفلة لبنانية من قبل قط مفترس درس Cinema 4D كيف يمكن عمل Edge Extrude نيسان ددسن 2007 بصوره متالقه برنامج MathType 6 لكتابة المعادلات والمتباينات الرياضية مع Keygen [متقدم] درس صناعة لوقو بشكل جميل جداً __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق. وحيد القرن، كسرنا قرنه، ودككنا حصنه، وهدمنا برجه، فخرج يتبختر بعتاده مزهواً بعدده ففللنا حدّه، وقتلنا جنده، وفرقنا صحبه، والفضل لله وحده ولئن أبيد أبناء دولة الإسلام عن بكرة أبيهم خيرٌ لهم من أن يحكمهم رافضيٌّ خبيث أو أن تستظلّ بغداد برايات الصفويين يوما واحداً.

05-10-2006, 05:09 مساءً	#3 (permalink)
همس الليل مراقبة الأقسام الأدبية تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 9,149 معدل تقييم المستوى: 48839	مشاركة: نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين.........؟؟؟ تسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلم اخوي ادمن تحياتي همسسسسسسسسسسسسس من مواضيع همس الليل في المنتدى الكرز :) بيت من ذهب @ حالة الحب@ اسمع لفات المحجبات اسهل طريقه لسرقه الايميلات !!!!!!!! __________________ ...(( صغرت وال كبرت حبج بقلبي يديرتي ))... \|.\| لا يغركـ هبالــي بصغري ... تــرى حلاتــي بعقلـي \|.\| اجلس واشب النار واذكروليفي وبحجة الدخان ابكيعلى كيفي؟؟ السموحه منكم والله على قلة تواجدي اهي ضروف وعاكستني مالي فيها اي قرار I am a cloud in the Sea of photography rain soon to yours هنا ضحكت وهنا بكيت هنا أُحببت وهنا لربما كُرهت هنا نقشت على ايامي ذكراكم فلن انساكم يومآ ولن اعيش بدون ذكراكم سأذكركم بكل خير وأتمنى أن تذكروني

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الزبادي يساعد على التخلص من الكرش	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	02-21-2010 11:00 مساءً
نظام غذائي لمعالجة خلل المناعة	الأسرة والصحة	طبخ	0	07-11-2008 02:56 صباحاً
نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن	الأسرة والصحة	طبخ	0	06-02-2008 02:00 صباحاً
التخسيس يساعد على التخلص من تعدد أكياس المبيض	ابن الخليج	طب و صحة و امومة	0	01-04-2008 08:01 صباحاً
الزبادي يساعد على التخلص من السمنة	الأسرة والصحة	طبخ	0	05-08-2007 10:37 صباحاً

نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين.........؟؟؟

منتديات شبكة ابن الخليج