هل تؤلمك عينيك من النت؟

الإدارة · 03-29-2006, 08:37 مساءً

هل تؤلمك عينيك من النت ؟(ناصر)

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

نــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــاصر

الهوى ماهو كلام · 03-31-2006, 07:15 مساءً

صاير دكتور اخوي ناصر ..

مشكور وبارك الله فيك ..

لك ارق التحايا

باربي راك · 04-01-2006, 06:19 مساءً

جزاك الله خير اخوى الغالي ناصر

تقبل كل احترامي

"وحداوية تخبل"

ADMIN · 04-02-2006, 08:04 مساءً

مشكور وبارك الله فيك

نصائح مفيده والكل يحتاجها

الماركيز · 04-17-2006, 03:30 صباحاً

مشكوور نصووري العزيز
بصرااحة مفيدة جدا وخاصة لمدمني "الكمبيوتر" و"النت"
تسلم اخووي على الافادة ولا عدمنااك يا غاالي
دمت بوود

03-29-2006, 08:37 مساءً	#1 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 8,215 معدل تقييم المستوى: 53	هل تؤلمك عينيك من النت؟ هل تؤلمك عينيك من النت ؟(ناصر) -------------------------------------------------------------------------------- إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية نــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــاصر من مواضيع الإدارة في المنتدى أنظريني تسعدي رساله من قاتله قبل القصاص منها الجهاد خروج على الطاعه ومفسده عظيمه " صُنِ النفس " الخارق00 للتعليم (منقول/ناصر)

03-31-2006, 07:15 مساءً	#2 (permalink)
الهوى ماهو كلام اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Jul 2005 الدولة: K S A المشاركات: 4,815 معدل تقييم المستوى: 659	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟(ناصر) صاير دكتور اخوي ناصر .. مشكور وبارك الله فيك .. لك ارق التحايا من مواضيع الهوى ماهو كلام في المنتدى تعلم بيرل : ما هي بيرل البحرين تقلل من تصريحات سفيرها في واشنطن عن العلاقات مع «إسرائيل» التعامل مع اللينكس - محرر Emacs الدوال --2--#Methods in c سرايا القدس:-خطاب فلسطين رحمه الله __________________ هل تريد إطفاء خطاياك وتكفير ذنوبك ؟ عليك بالصدقة قال صلى الله عليه وسلم 'الصوم جنة , والصدقة تطفيء الخطيئة كما يطفيء الماءالنار '

04-01-2006, 06:19 مساءً	#3 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد العمر: 22 المشاركات: 3,724 معدل تقييم المستوى: 719	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟(ناصر) جزاك الله خير اخوى الغالي ناصر تقبل كل احترامي "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى ^^^^^^ لك سيدتي^^^^^^ التساااااامح وما ادراك ما التسااااامح ؟؟!! اكسسوارات...روووووعه .. غرف بنوتات...لا يفوتكم .. ماتت قلوبكم بعشر اشياء!!!!

04-02-2006, 08:04 مساءً	#4 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 53,991 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟ مشكور وبارك الله فيك نصائح مفيده والكل يحتاجها من مواضيع ADMIN في المنتدى بسبب هالحركة فصلت المذيعة البحرينية من عملها ( صورة ) بعد عمليه إغتصاب فيه ... المطالبة بوقف برنامج [الاخ الاكبر] الاسترالي طريقة نقل الملفات والصور والافلام بين نوكيا 7610 والكمبيوتر ارفف للمنزل بشكل رائع قصه واقعيه (ملائكه تقاتل مع المجاهدين في الشيشان) __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق. وحيد القرن، كسرنا قرنه، ودككنا حصنه، وهدمنا برجه، فخرج يتبختر بعتاده مزهواً بعدده ففللنا حدّه، وقتلنا جنده، وفرقنا صحبه، والفضل لله وحده ولئن أبيد أبناء دولة الإسلام عن بكرة أبيهم خيرٌ لهم من أن يحكمهم رافضيٌّ خبيث أو أن تستظلّ بغداد برايات الصفويين يوما واحداً.

04-17-2006, 03:30 صباحاً	#5 (permalink)
الماركيز :: مراقب :: :: مسابقات و طرائف و غرائب :: تاريخ التسجيل: Sep 2005 الدولة: في إنتظار غودو !! العمر: 25 المشاركات: 6,428 معدل تقييم المستوى: 16569	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟ مشكوور نصووري العزيز بصرااحة مفيدة جدا وخاصة لمدمني "الكمبيوتر" و"النت" تسلم اخووي على الافادة ولا عدمنااك يا غاالي دمت بوود من مواضيع الماركيز في المنتدى ألتيما 2005 .. روعة MapleStory لمن لا يعرف مدى جمال هذه اللعبة !! للبنات تحرري من هناا ...(: جديد الفضائح ... :) عندما تتمشى المايباخ في الشوارع ....... __________________ I'm like the "Hanabi" shinin' in the sky .. !! 私は日本が大好き Watashi wa Nippon ga daisuki http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=almarquis http://tli.tl/NKA684

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماذا دهاني ؟؟0؛؛؛ 0لا لا لستُ أنا لستُ أنا	الإدارة	ادب و فنون	8	04-05-2006 05:30 مساءً
عندما ينتحر القلم	الإدارة	ادب و فنون	1	03-25-2006 02:28 مساءً
طفل عمره سبع سنين قتلني	الإدارة	ادب و فنون	5	03-24-2006 12:49 مساءً
ارسين فينجر مهتم بالتعاقد مع ( حسام غالي)	Dark Over	رياضة و كورة و سيارات	3	11-16-2005 12:07 صباحاً

هل تؤلمك عينيك من النت؟

منتديات شبكة ابن الخليج