هل تؤلمك عينيك من النت؟

الإدارة · 03-29-2006, 08:37 مساءً

هل تؤلمك عينيك من النت ؟(ناصر)

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

نــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــاصر

الهوى ماهو كلام · 03-31-2006, 07:15 مساءً

صاير دكتور اخوي ناصر ..

مشكور وبارك الله فيك ..

لك ارق التحايا

باربي راك · 04-01-2006, 06:19 مساءً

جزاك الله خير اخوى الغالي ناصر

تقبل كل احترامي

"وحداوية تخبل"

ADMIN · 04-02-2006, 08:04 مساءً

مشكور وبارك الله فيك

نصائح مفيده والكل يحتاجها

الماركيز · 04-17-2006, 03:30 صباحاً

مشكوور نصووري العزيز
بصرااحة مفيدة جدا وخاصة لمدمني "الكمبيوتر" و"النت"
تسلم اخووي على الافادة ولا عدمنااك يا غاالي
دمت بوود

03-29-2006, 08:37 مساءً	#1 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 8,314 معدل تقييم المستوى: 53	هل تؤلمك عينيك من النت؟ هل تؤلمك عينيك من النت ؟(ناصر) -------------------------------------------------------------------------------- إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية نــــــــــــــ من الكويت ــــــــــــاصر من مواضيع الإدارة في المنتدى موقعين للبيع !! " بطلة في الركض تطارد لصاً " ضحية استار أكاديمي خمسة فاكهة لخمسة أمراض جولة في الجمعية .....

03-31-2006, 07:15 مساءً	#2 (permalink)
الهوى ماهو كلام اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Jul 2005 الدولة: K S A المشاركات: 4,844 معدل تقييم المستوى: 655	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟(ناصر) صاير دكتور اخوي ناصر .. مشكور وبارك الله فيك .. لك ارق التحايا من مواضيع الهوى ماهو كلام في المنتدى ربط الصفحات مع بعضها بواسطة الروابط ::نقاط مهمة في C#:: أكثر من 30 لقطة جهادية رائعة للجوالات !! برمج عداد زوار php&mysql الدرس الأول : كيفية تحميل صفحة على الموقع المستضيف __________________ I forced you I desire to kill you and I desire to your head to ..commit adultery

04-01-2006, 06:19 مساءً	#3 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد المشاركات: 3,740 معدل تقييم المستوى: 714	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟(ناصر) جزاك الله خير اخوى الغالي ناصر تقبل كل احترامي "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى مات وهو جالس على الكمبيوتر أسئلة من يجيب عليها ؟ لماذا ولماذا ღ▪عبارات تستحق الصمت .ღ دعو لجميع الاعضاء حفل زفاف "الهوى" حتى تكوني اجمل الجميلات...

04-02-2006, 08:04 مساءً	#4 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 50,365 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟ مشكور وبارك الله فيك نصائح مفيده والكل يحتاجها من مواضيع ADMIN في المنتدى كل ما يتعلق بالـ Ms-DOs برنامج Audio Editor Gold 8.47 لتحرير وتسجيل الأصوات مجموعة خطوط HacenType [Plugin] احصائيات العضو في البوست بت روبى تقول لا مانع لديها من الرقص على تلاوة القران __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق.

04-17-2006, 03:30 صباحاً	#5 (permalink)
الماركيز :: مراقب :: :: مسابقات و طرائف و غرائب :: تاريخ التسجيل: Sep 2005 الدولة: حيث تسلب مصابيح الضياء.. شارع الظلام.. المشاركات: 6,136 معدل تقييم المستوى: 16532	مشاركة: هل تؤلمك عينيك من النت؟ مشكوور نصووري العزيز بصرااحة مفيدة جدا وخاصة لمدمني "الكمبيوتر" و"النت" تسلم اخووي على الافادة ولا عدمنااك يا غاالي دمت بوود من مواضيع الماركيز في المنتدى فضيحة رااااااااااااااااااااااااااااقصة بالصور !!!!!!!! كيف التماسيح يدلعون السحالي ؟؟ وصلتنى رسالة خاصة من احدى الأخوات بالمنتدى فلاش روعة ...... لا يفوتكم ههههههههههه تخيل يقبض عليك هالجيش؟!! __________________ Click here to feed me a Star Fruit! Get your own at Flyffables! من الفضوة قاعد اربي بالبيضT_T بس أضغط على الرابط الأول واكله وأكون ممنون لا الك ^_^ صورتي الشخصية ^_^

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$معهد مطور - ينتهي الإعلان بتاريخ 16\10\2008$

$منتديات نظرة حب - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$		$الرَّقائق دعوة لترقيق القلوب - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$
		$نغمات إنتظار الشادي - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل ينجح شوستر حيث فشل غيره ؟	الأخـبــار	الدوري الأسباني	0	08-18-2007 07:00 صباحاً
الإجراءات المتخذة عقب ظهور الحمى القلاعية في بريطانيا	الأخـبــار	طب و صحة و امومة	0	08-06-2007 07:02 صباحاً
مصادر الكالسيوم الطبيعية في الغذاء أفضل من المكملات	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	07-01-2007 06:14 صباحاً
أدوية الكوليسترول تمنع تلف الأعصاب لدى مرضى السكري	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	06-25-2007 07:01 صباحاً
وفاة نصف مليون امرأة سنويا بسبب نقص الدم	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	06-15-2007 07:00 صباحاً

هل تؤلمك عينيك من النت؟

منتديات شبكة ابن الخليج