هناك العديد من اضرار السهر تؤثر على الجسد ومنها :-

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم

طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم

يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -

واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة

والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور

وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف

الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة

العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في

الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ

المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً

لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض

الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-


إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد

الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت

على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر

الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض ا

لعصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة

السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة

وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة

اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة

وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على

النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن

كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق

ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق

التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم

يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه

نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ

فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما

يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ


قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك }

طول عمري وانا اسهر


مشكوره على هذه النصائح الرائعه


دمت هذه الروعه والتميز

ألف شكر على النصائح

لا الحمد لله ما نسهر

وكيف بنسهر واحنا ننام 25 ساعة في اليوم

مشكور اخوي على النصائح..
ومن اليوم ورايح..
((( لا للسهر))..


تحياتي
المغروره
بنت زااايد

مشكوره على هذه النصائح الرائعه

تسلمين اختي

تحياتي

"وحداوية تخبل"

ياخوك لويش السهر ابركلك ترقد وخلي السهر لغيرك

ياخوك ترا السهر ما وراه فايده الا هالامراض اللي طالعه هالايام منه

ابركلج عن السهر صدق انج صحيه

بس اقولج كيف نرقد 25 ساعه باليوم وهنا اصلا بس 24 ليكون مزيده ساعه من عندج

بس ع العموم مب كل الوقت ترقدين فيه يعني سوي شي مفيد بدال هالرقاد طول الوقت

هيه الحين تعيبني لان يا خويتي السهر ما وراه فايده

العفو

وتسلم يا خو شمااااا ع مرورك العذب