إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي)

الإدارة · 11-22-2005, 03:13 مساءً

~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~

--------------------------------------------------------------------------------

~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~

كما نعلم إن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه حتى وإن قل فإنه

يكون سبب لضعف الجسم.. مما يعوقه عن اداء نشاطه المعتاد .....

وكذلك السهر لفترات طويله قد تصل إلى يوم ... أو في حالة الإصابة بالأرق..

فإن كنت عزيزتي ممكن يجدن صعوبة في النوم .........

أو إن كنت تسعين للحصول على قسط مريح من النوم .........

حاولي اتباع النصائح التالية :

1- رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب عليك تأديتها

مباشرة قبل النوم مثل .. تنظيف الأسنان .... او اخذ حمام ساخن ..الخ

2- خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة صابونية ناعمة ...

عطري به الملابس الخاصة بالنوم من بيجامات او قمصان ..

بحيث ترتبط رائحته لديك بوقت النوم ......

ولا تستخدميه في أوقات أخرى ولا لأي غرض آخر.

3- إجعلي من سريرك مكاناً خاصاً بالنوم فقط وليس لشيء أخر

مثل تأدية الواجبات المدرسية أو محادثات هاتفية.........الخ

فمع الوقت...بمجرد استلقائك على سريرك ستتثائبين

لأن الجسم يتكيف بسرعة.

4-إجعلي لغرفة نومك رائحة مميزة تختلف عن غيرها من الغرف

وقومي باستخدام (فوّاحه) لهذا الغرض واختاري الرائحة التي تناسبك...

5- إذا كنت ممن لا يحبون النوم في الظلام ...

اضيئي مصباحاً (ابجوره) خافتاً وأبعديه عنك مسافة مناسبة.

6- يجب عليك الاعتناء بدرجة حرارة الغرفة بما يناسبك للحصول على نوم هاديء.

7- يجب الا يقل نومك عن 6 ساعات يوميا ولا يزيد عن 8 ساعات

8- حال خلودك الى النوم,. رددي الأذكار الخاصه بماقبل النوم

واستعيذي من الشيطان ... واحرصي على النوم على جانبك الأيمن

وأخيراً ... حاولي اتباع هذه النصائح ليصبح نومك اكثر راحة وهدوء

ولا تستعجلي النتائج ...... فالنصائح (2 - 3 - 4) تحتاج إلى وقت لتصبح فعالة....

...................
...................
...................

مع تمنيـــاتي للجميـــــــع بنوم هادئ وأحـــــــــــلام ورديــــــة : )

أخوكم 000000ناصر000000000من00000000الكويت0000000000000

سكون الغرام · 11-23-2005, 03:54 صباحاً

الله الله عليك أخي ناصر

موضوع جميل ورائع

تسلم على هذا الطرح

والله يعطيك الف الف عافيه

وأن شاء الله مانعدم تواجدك وجديدك

تقبل ودي وأحترامي وتقديري

أختـــــــــــــ سكون الغرام ــــــــــــــك

الإدارة · 11-28-2005, 08:44 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون الغرام

الله الله عليك أخي ناصر
موضوع جميل ورائع
تسلم على هذا الطرح
والله يعطيك الف الف عافيه
وأن شاء الله مانعدم تواجدك وجديدك
تقبل ودي وأحترامي وتقديري
أختـــــــــــــ سكون الغرام ــــــــــــــك

أختي سكون الغرام000

الجميل هو حضوركي المهم

والرائع في الأمر هو طلتكي المميزه

تسلمين وأتمنى استمرار تواصلكي المشجع

تقبلي امتناني وشكري

دمتي بود

أخوج 000 ناصر000 من000 الكويت

مبدع فوتوشوب · 11-29-2005, 12:45 صباحاً

نوم حلو وأكثر من رائع

قصدي

موضوع حلو وأكثر من رائع

اخوي ناصر وإلى الأمام

عطر الليل · 11-29-2005, 10:29 صباحاً

موضوع رائع يا خوي

تسلم وما تقصر

تحياتي لك

الإدارة · 12-04-2005, 01:16 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبدع فوتوشوب

نوم حلو وأكثر من رائع
قصدي
موضوع حلو وأكثر من رائع
اخوي ناصر وإلى الأمام

أشكرك على روعة الحضور الجميل

لا عدمنا هالطله

باربي راك · 12-04-2005, 11:55 مساءً

الله الله عليك اخوى ناصر

موضوع مميز

تحيااتي لك

"وحداوية تخبل"

الإدارة · 05-11-2006, 02:43 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الليل

موضوع رائع يا خوي

تسلم وما تقصر

تحياتي لك

عطر الليل

أيتها العطرة الباذخة الروعه

أشكر تواصلك الشذي

رنين · 05-15-2006, 06:02 صباحاً

تسلللللللللللللللللم أخي ناصر نصائح قمه في الروعة

منتج, لنومك, الخصوصيةلكي, جواً, إبتكري, إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي)

الإدارة · 07-19-2006, 09:25 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحداوية تخبل

الله الله عليك اخوى ناصر

موضوع مميز

تحيااتي لك

"وحداوية تخبل"

المميز مرورك العطر

وأشكر تجشم التواصل الجميل

دمت بوداد

11-22-2005, 03:13 مساءً	#1 (permalink)
الإدارة الإداره تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 8,215 معدل تقييم المستوى: 53	إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) ~$~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~$~ -------------------------------------------------------------------------------- ~$~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~$~ كما نعلم إن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه حتى وإن قل فإنه يكون سبب لضعف الجسم.. مما يعوقه عن اداء نشاطه المعتاد ..... وكذلك السهر لفترات طويله قد تصل إلى يوم ... أو في حالة الإصابة بالأرق.. فإن كنت عزيزتي ممكن يجدن صعوبة في النوم ......... أو إن كنت تسعين للحصول على قسط مريح من النوم ......... حاولي اتباع النصائح التالية : 1- رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب عليك تأديتها مباشرة قبل النوم مثل .. تنظيف الأسنان .... او اخذ حمام ساخن ..الخ 2- خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة صابونية ناعمة ... عطري به الملابس الخاصة بالنوم من بيجامات او قمصان .. بحيث ترتبط رائحته لديك بوقت النوم ...... ولا تستخدميه في أوقات أخرى ولا لأي غرض آخر. 3- إجعلي من سريرك مكاناً خاصاً بالنوم فقط وليس لشيء أخر مثل تأدية الواجبات المدرسية أو محادثات هاتفية.........الخ فمع الوقت...بمجرد استلقائك على سريرك ستتثائبين لأن الجسم يتكيف بسرعة. 4-إجعلي لغرفة نومك رائحة مميزة تختلف عن غيرها من الغرف وقومي باستخدام (فوّاحه) لهذا الغرض واختاري الرائحة التي تناسبك... 5- إذا كنت ممن لا يحبون النوم في الظلام ... اضيئي مصباحاً (ابجوره) خافتاً وأبعديه عنك مسافة مناسبة. 6- يجب عليك الاعتناء بدرجة حرارة الغرفة بما يناسبك للحصول على نوم هاديء. 7- يجب الا يقل نومك عن 6 ساعات يوميا ولا يزيد عن 8 ساعات 8- حال خلودك الى النوم,. رددي الأذكار الخاصه بماقبل النوم واستعيذي من الشيطان ... واحرصي على النوم على جانبك الأيمن وأخيراً ... حاولي اتباع هذه النصائح ليصبح نومك اكثر راحة وهدوء ولا تستعجلي النتائج ...... فالنصائح (2 - 3 - 4) تحتاج إلى وقت لتصبح فعالة.... ................... ................... ................... مع تمنيـــاتي للجميـــــــع بنوم هادئ وأحـــــــــــلام ورديــــــة : ) أخوكم 000000ناصر000000000من00000000الكويت0000000000000 من مواضيع الإدارة في المنتدى هديه لوطن $$$$$$$ نازك الملائكه يا فاتنتي00 سوداني يغازل لبنانيه00؟هههه لنرحب بأختنا / شموع الوداع

11-23-2005, 03:54 صباحاً	#2 (permalink)
سكون الغرام اسرة المنتدى تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 531 معدل تقييم المستوى: 82	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) الله الله عليك أخي ناصر موضوع جميل ورائع تسلم على هذا الطرح والله يعطيك الف الف عافيه وأن شاء الله مانعدم تواجدك وجديدك تقبل ودي وأحترامي وتقديري أختـــــــــــــ سكون الغرام ــــــــــــــك من مواضيع سكون الغرام في المنتدى أحبك ،،، أعشقك ،،، أهواك ،،، أهيم بك ,,,, مملكتــــــــــــــــــــــــــــي .... قوانين منتدى الشعر والخواطر ..... // ثلاث آيات أن مت تجعلك شهيداً \\ حلل شخصيتك من يوم ميلادك ،،، __________________

11-29-2005, 12:45 صباحاً	#4 (permalink)
مبدع فوتوشوب عضــو تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 19 معدل تقييم المستوى: 19	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) نوم حلو وأكثر من رائع قصدي موضوع حلو وأكثر من رائع اخوي ناصر وإلى الأمام من مواضيع مبدع فوتوشوب في المنتدى خليجي جديد فهل من مرحب ؟؟! تصاميم مبدع فوتوشوب __________________

11-29-2005, 10:29 صباحاً	#5 (permalink)
عطر الليل اسرة المنتدى تاريخ التسجيل: Oct 2005 الدولة: ::: دار زايد الله يرحمه::: العمر: 26 المشاركات: 1,060 معدل تقييم المستوى: 130	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) موضوع رائع يا خوي تسلم وما تقصر تحياتي لك من مواضيع عطر الليل في المنتدى سياااره برمائيه ........... روعه Ascari KZ1 ][\|\|ioi\|\|][لا تقل اللهم اني صائم][\|\|ioi\|\|][ خـــــــــــــــــاص للبنات ......................... عد للخمسة وارمي عضو من فوق السطح __________________

12-04-2005, 11:55 مساءً	#7 (permalink)
باربي راك اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: فى قـلب زايـــد العمر: 22 المشاركات: 3,724 معدل تقييم المستوى: 719	مشاركة: إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي) الله الله عليك اخوى ناصر موضوع مميز تحيااتي لك "وحداوية تخبل" من مواضيع باربي راك في المنتدى سيارات إماراتيه في وسط أوروبـــــا... حجاب الرجل !! حتى تكوني اجمل الجميلات... دقائق لصحتك... %الـتـمـيـز%

05-15-2006, 06:02 صباحاً	#9 (permalink)
رنين :: عضو شرف :: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 5,266 معدل تقييم المستوى: 3425	تسلللللللللللللللللم أخي ناصر نصائح قمه في الروعة من مواضيع رنين في المنتدى حلاوة الشعيبيات هدايا لكل مناسبة ومن دون مناسبة معلومات عامـة - الكويت وردات التين رسالة إلى متربي __________________

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الخصوصية الزوجية	Mr Lotfy	ثقافة المجتمع	2	10-09-2008 09:53 مساءً
[منتج] TfSEO 1.1.3 for vBulletin 3.7.x لتجهيز المنتدى للبحث [منتج]	KSM899	هاكات وشروحات vBulletin 3.8.X	13	05-04-2008 07:35 مساءً
شرح تركيب منتج product + منتج المتواجدون اليوم بدون تعديل قوالب	web-enter	هاكات وشروحات vBulletin 3.8.X	4	02-10-2008 09:40 مساءً
بسبب الدروس الخصوصية لب ال ن أستاذه بماة قرن غزال	ابن الخليج	طرائف و غرائب و مسابقات ثقافية	0	05-08-2007 02:01 مساءً

إبتكري لنومك جواً من الخصوصية(لكي أنتي)

منتديات شبكة ابن الخليج