لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب

وردة العشاق · 11-15-2005, 06:51 مساءً

هناك سبع خطوات هامه في حياتك تجعلك بعيدة عن الاكتاب

الخطوة الاولى:عبري عن غضبك اذا كنت غاضبة
وعن انزعاجك اذا كنت منزعجةوعن فرحك اذا كنت سعيدة
فالاحتفاظ بالانفعالات يعني تكديس السترس بداخلنا بدل التعبير عنه

الخطوة الثانية:نامي على الاقل بين خمسة و ثمان ساعات يوميا
فالنقص في النوم يجهد الدماغ ويفقده توازنه في افراز الناقلات العصبيه

الخطوة الثالثة:تناولي الحلويات فتناول السكاكر والشوكولا والمثلجات
ولكن باعتدال ليس سيئا للرشاقة ومفيد جدا لمقاومة الاكتاب

الخطوة الرابعة:مارسي هوايه تحبينها قدتكون رياضية او موسيقية
او من الاشغال اليدوية فجميع هذه النشاطات مفيدة لاعادة التوازن اليك
وقادرة على مساعدتك لمواجة المشاكل اليومية

الخطوة الخامسة: دللي نفسك اي خصصي وقتا للاهتمام ببشرتك او لتزوري
مصفف الشعر او خبيرة التجميل فهذه الامور التي قد تساعدك على ان تكوني
ايجابية في نظرتك للحياة

الخطوة السادسة:احتفظي بالتوازن النفسي لديك اي قومي بحركات استرخاء
بين الحين والاخربعيدا عن ضجيج الاولاد والصخب..خصصي وقتا
للاسترخاء بالبانيو مثلا اوقومي كل يومين بالتمشي لمدة نصف ساعة براحتك
وببطئ لتفكري بتركيز اكثر

الخطوة السابعة:حاولي قدر الامكان الابتعاد عن اثارة المشاكل
والكلام الغير مناسب بل تعودي الاصغاء اكثر.. مع الابتسامة التي ستجعل
وجهك اكثر تألقا واشراقا

قلب الاسد · 11-16-2005, 12:11 صباحاً

مشكوره اختي
شرح رائع جداً

وردة العشاق · 11-19-2005, 04:52 مساءً

تسلم أخوي قلب الاسد
ع المرور يعطيك العافيه
ماقصرت

الماركيز · 11-19-2005, 07:22 مساءً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح جميلة ورائعه
ولكن هناك ما هو أجمل منها

لبعد الاكتئاب
القرب من الله عزوجل

أعظم سبب للاكتئاب
هو البعد عن الله عز وجل
فاحرصي على القرب من الله ....

تسلمين اختي على الموضوع
ولا عدمنا طلتك الحلوة

تقبلي تحياتي
اخوكِ

الماركيز...

ADMIN · 11-19-2005, 09:42 مساءً

مشكوره اختي نصائح جميله

ولاحرمنا الله من هالابداع

Admin

سكون الغرام · 11-22-2005, 08:43 صباحاً

الله الله عليكِ أختي وردة العشاق

مشكوره على الموضوع الرائع

تقبلي ودي وأحترامي وتقديري

وأن شاء الله مانعدم وجودكِ وجديدكِ

بأنتظار أبداعكِ القادم أخيتي

أختـــــــــــــ سكون الغرام ـــــــــــــــك

عطر الليل · 11-22-2005, 02:31 مساءً

تسلمين اختى على النصائح

تحياتي لج

11-15-2005, 06:51 مساءً	#1 (permalink)
وردة العشاق عضو تاريخ التسجيل: Sep 2005 المشاركات: 132 معدل تقييم المستوى: 25	لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب هناك سبع خطوات هامه في حياتك تجعلك بعيدة عن الاكتاب الخطوة الاولى:عبري عن غضبك اذا كنت غاضبة وعن انزعاجك اذا كنت منزعجةوعن فرحك اذا كنت سعيدة فالاحتفاظ بالانفعالات يعني تكديس السترس بداخلنا بدل التعبير عنه الخطوة الثانية:نامي على الاقل بين خمسة و ثمان ساعات يوميا فالنقص في النوم يجهد الدماغ ويفقده توازنه في افراز الناقلات العصبيه الخطوة الثالثة:تناولي الحلويات فتناول السكاكر والشوكولا والمثلجات ولكن باعتدال ليس سيئا للرشاقة ومفيد جدا لمقاومة الاكتاب الخطوة الرابعة:مارسي هوايه تحبينها قدتكون رياضية او موسيقية او من الاشغال اليدوية فجميع هذه النشاطات مفيدة لاعادة التوازن اليك وقادرة على مساعدتك لمواجة المشاكل اليومية الخطوة الخامسة: دللي نفسك اي خصصي وقتا للاهتمام ببشرتك او لتزوري مصفف الشعر او خبيرة التجميل فهذه الامور التي قد تساعدك على ان تكوني ايجابية في نظرتك للحياة الخطوة السادسة:احتفظي بالتوازن النفسي لديك اي قومي بحركات استرخاء بين الحين والاخربعيدا عن ضجيج الاولاد والصخب..خصصي وقتا للاسترخاء بالبانيو مثلا اوقومي كل يومين بالتمشي لمدة نصف ساعة براحتك وببطئ لتفكري بتركيز اكثر الخطوة السابعة:حاولي قدر الامكان الابتعاد عن اثارة المشاكل والكلام الغير مناسب بل تعودي الاصغاء اكثر.. مع الابتسامة التي ستجعل وجهك اكثر تألقا واشراقا من مواضيع وردة العشاق في المنتدى اختصـــــــــــارات الكيــــــــــبورد شوفوا الصورة!... * * * سر وجود رسم الثعبان على الصيدليات* * * .:~(( هـديتـي لــكم ))~:. )()( كعكة جوز الهند سهلة وجديدة والشكل روعة ::بالصورة طبعاً:: )()( __________________ <a rel="nofollow" href="http://www.dartmediakuwait.com/adclick.php?n=a85a316d" target="_new"><img src="http://www.dartmediakuwait.com/adview.php?what=zone:107&source=MP3Q8&n=a85a316d" border="0" alt=""></a>

11-16-2005, 12:11 صباحاً	#2 (permalink)
قلب الاسد عضو فعال تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 1,315 معدل تقييم المستوى: 211	مشاركة: لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب مشكوره اختي شرح رائع جداً من مواضيع قلب الاسد في المنتدى اسمعوا اخوتي احد ائمة ال***** يضحك على الذين يستشهدون في فلسطين وقف مخى ممكن مساعدة؟ تحريف القرآن المعلقات العشر: معلقة عنترة أبن شداد المطربة مروى : انا سكسية وبموت في الشب السكسي __________________ قد اكون مختلف معك في الرأي ولكني مستعد للموت دفاعا عن حقك في ابداء رأيك.....

11-19-2005, 04:52 مساءً	#3 (permalink)
وردة العشاق عضو تاريخ التسجيل: Sep 2005 المشاركات: 132 معدل تقييم المستوى: 25	مشاركة: لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب تسلم أخوي قلب الاسد ع المرور يعطيك العافيه ماقصرت من مواضيع وردة العشاق في المنتدى طريقة عمل الفورمات للهاتف والميموري كارد بالتفصيل أناس يعبرون في حياتك...... الطريقة لعمل فورمات للجهاز هــــل تبحـــث عن انسان يفهمـــــــــك ..... او يحبــــــــك طفلا يبكيك زايد __________________

11-19-2005, 09:42 مساءً	#5 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 48,054 معدل تقييم المستوى: 53	مشاركة: لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب مشكوره اختي نصائح جميله ولاحرمنا الله من هالابداع Admin من مواضيع ADMIN في المنتدى VSO PhotoDVD 2.0.20 برنامج KGB Archiver لضغط الملفات الكبيرة الحجم انفجار عنيف في صدور البنات [حكام] زايد بن سلطان آلـ نهيان لا حول ولا قوة الا بالله __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق نحن لا نستسلم: ننتصر أو نموت "من هارون أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم، قد قرأت كتابك يا ابن الكافرة، والجواب ما تراه دون أن تسمعه، والسلام" اين نحن من هذه الرساله؟

11-22-2005, 08:43 صباحاً	#6 (permalink)
سكون الغرام اسرة المنتدى تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 541 معدل تقييم المستوى: 76	مشاركة: لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب الله الله عليكِ أختي وردة العشاق مشكوره على الموضوع الرائع تقبلي ودي وأحترامي وتقديري وأن شاء الله مانعدم وجودكِ وجديدكِ بأنتظار أبداعكِ القادم أخيتي أختـــــــــــــ سكون الغرام ـــــــــــــــك من مواضيع سكون الغرام في المنتدى لوح بي .... حوار مع خليجية مصابة بالإيدز ،، شاب شهم وفتاة تائه .... رحلـــــــــــــــــــــــــــــت ,,,, دومــــــــــــــــــــــاً ،،، __________________

لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب

منتديات شبكة ابن الخليج

اكثر الكلمات بحثاً

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$موقع ولد الامارات - ينتهي الاعلان بتاريخ 20\8\2008$

		$شبكة مدينة الحب - ينتهي الإعلان بتاريخ 19\8\2008$
		$معهد مطور - ينتهي الإعلان بتاريخ 6\11\2008$

11-22-2005, 02:31 مساءً	#7 (permalink)
عطر الليل اسرة المنتدى تاريخ التسجيل: Oct 2005 الدولة: ::: دار زايد الله يرحمه::: المشاركات: 1,091 معدل تقييم المستوى: 126	مشاركة: لكي سيدتي سبع نصائح لتبتعدي عن الاكتأب تسلمين اختى على النصائح تحياتي لج من مواضيع عطر الليل في المنتدى ممكن ترحيب ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اهدي الورد عند الرقم خمسة(( لعبه حلوة)) ][\|\|ioi\|\|][لا تقل اللهم اني صائم][\|\|ioi\|\|][ Bmw????? عد للخمسة وارمي عضو من فوق السطح __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الزرقاوي الجيل الثاني للقاعدة دراسة منهجية ونقدية	صالح محمد عبدالله	حوارات ثقافية عامة	3	08-06-2008 08:58 صباحاً
أخطاء يرتكبها بعض الحجاج	رنين	حوارات ثقافية عامة	3	12-26-2006 03:00 مساءً
((مسرحية ضرب لبنان)) بطولة حسن نصر اللات واسرائيل انتاج المهدي والصدر ودعم من ايران	مـحـمـد الـغـريـب	حوارات ثقافية عامة	64	07-19-2006 04:56 مساءً
الـــســـنن الــمــهــجـــورة	ADMIN	حوارات ثقافية عامة	3	12-24-2005 04:35 مساءً
النص الحرفي لتقرير ميليس حول اغتيال الحريري ..	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	8	10-26-2005 02:59 صباحاً