يعد فيتامين D احد اهم الفيتامينات التي تساعد على بناء الجسم والوقاية من الكثير من الامراض الخطرة على الحياة واي نقص حاصل في هذا الفيتامين يؤدي الى الحاق اضرار جسيمة بالصحة. يمثل فيتامين D مادة ذائبة في الشحوم توجد في انواع معينة في الطعام مثل البيض والزبدة والكبد وبعض انواع الاسماك مثل السلمون،

وتعتمد قدرة الجسم على تصنيعه على عوامل بيئة مثل التعرض لضوء الشمس لان فيتنامين D يتكون في الجلد بمساعدة اشعة الشمس فوق البنفسية ذات الطول الموجي القصيير.
فوائده
يساعد فيتامين D على امتصاص وتحرير الكالسيوم والفسفور في الجسم، وهو مهم من اجل النمو الطبيعي والصحيح في الاطفال، ويساعد على الافادة في الكالسيوم والفسفور في الكبار واية وظيفة ترتبط بهما مثل نقل الايعاز العصبي في الاعصاب وضربات القـــلب وتخثر الدم وغيرها من الوظائف.
أهميته للاطفال
يساعد فيتامين D على بناء عظام صحيحة وقوية لدى الاطفال اضافة الى اهميته في تكوين الاسنان يقي من الاصابة بالكساح في الاطفال ومرض لين العظام عند الكبار وخاصة في البلدان التي لا يتعرض سكانها الى اشعة الشمس مدة كافية وبجرع اكبر يساعد هذا الفيتامين على الوقاية من نخر العظام وتضخم الغدد المجاورة للدرقية.
ومن فوائده الاخرى انه يمنع الاصابة ببعض انواع الاورام الخبيثة والتهاب العظام وارتفاع ضغط الدم. كما اثبتت التجارب على الحيوانات ان هذا الفيتامين مهم لعمل جهاز المناعة وهو مهم ايضاً لعلاج السرطان وايقاف تطوره. كما ان نقصان نسبة هذا الفيتامين في الجسم يؤدي الى الاصابة بامراض الجهاز الهضمي”مرض كرون والتهاب القولون التقرحي “ كما انه يلعب دوراً في مرض فقر دم الخلايا المنجلية لدى الافارقة فقد وجد ان الاشخاص ذوي البشرة الداكنة يحتاجون الى التعرض لاشعة الشمس 6 ـ 3 مرات اكثر من الاشخاص ذوي البشرة الفاتحة لتكوين المقدار نفسه من فيتامين D كما ان نقصان هذا الفيتامين يؤدي الى عدم تأثير الكالسيوم مما يمنعه من ان يؤدي دوره في الجسم الامر الذي يؤدي الى نقص كبير في الطاقة الخلوية يؤدي بدوره الى الشعور بالتعب والصداع والام العضلات والحساسية وامراض الجهاز الهضمي وغيرها مثل الربو وارتفاع ضغط الدم ونخر العظام والتهاب المفاصل. لهذا ينصح بتناول الاغذية الحاوية على هذا الفيتامين او استعمال مستحضرات طبية حاوية على نسب عالية من مصل الحبوب والمشروبات الخاصة لكن بعد استشارة الطبيب لان زيادة هذا الفيتامين في الجسم تؤدي الى التسمم

مشكور على هالمعلومات القيمه

بارك الله فيك

لكن الموضوع غير مناسب لهذا القسم


تم نقل الموضوع للمنتدى الطبي

Admin

دموع الشوق


تسلمين علي الموضوع الحلو والمعلومات الرائعه

والله يعطيك العافيه

تسلمين علي الابداعات المتواصله في جميع ارجاء المنتدي

ونتظر جديدك دائما

فاتنه القلوب

موضوع قيم ..

كل الشكر لك ..

تحياتي

تسلميين الغلا دمووع الشووق ..

موضووع راائع ومعلووماات مفيييدة...

يزاج الله كل خير الغالية

وننتظر يديدج دوم يالمتميزة