سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم

ضيى ماسة · 12-14-2006, 02:07 صباحاً

سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم

كتبت ـ إيناس عبد الغني‏:‏
يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول في الحرب مع الميكروبات التي تغزو الجسم‏..‏ كما يساعد خلاياه الداخلية علي التخلص من أي نشاط غير طبيعي قد يسبب الأورام‏,‏ لذا من الضروري الحفاظ علي كفاءته لحمايته من المخاطر التي يمكن ان تصيبه سواء من خارج أو داخل الجسم‏,‏ وهذه سبع نصائح يقدمها د‏.‏ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بطب عين شمس للحفاظ علي كفاءة وقوة هذا الجهاز تتلخص في الآتي‏:‏

‏1‏ـ الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن خاصة مكونات البروتين الحيواني بدون الدهون كالأسماك واللحم والأرانب لما تحتويه من أحماض أمينية‏,‏ كذلك زيادة كمية الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات مثل‏(‏ أ‏,‏ج‏,‏هـ‏),‏ حيث تقوم هذه المواد بإزالة جميع الجزيئات الضارة والشاردة بالجسم وتمنع آثارها السيئة مثل الأورام‏.‏

‏2‏ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء‏.‏

‏3‏ـ عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب لأن كثيرا من الأمراض تسببه الفيروسات التي لاتتأثر بالمضادات‏.‏

‏4‏ـ الاقلاع عن التدخين نهائيا‏,‏ حيث ثبت علميا أن التدخين يضعف مناعة الغشاء المخاطي المبطن للشعب الهوائية والرئتين ويؤدي الي التهابات شعبية ورئوية متكررة فضلا علي دوره في حدوث حساسية الصدر‏.‏

‏6‏ـ ضبط مستوي السكر بالدم‏,‏ لأن ارتفاع نسبة السكر يؤدي الي زيادة معدل الاصابات البكتيرية‏,‏ كما يضعف من قدرة الخلايا الدفاعية في الجسم‏.‏

‏7‏ـ مزاولة الرياضة بانتظام‏,‏ وخاصة المشي ومراعاة الحالة النفسية للاستقرار النفسي وانتظام عمل الجهاز المناعي لجسم الانسان‏.‏

شجون الامارات · 12-14-2006, 03:24 صباحاً

مشكوره

لاهنتي

عبد الفتاح · 12-14-2006, 03:59 صباحاً

بارك الله فيك أختي رحب على المعلومة القيمة
ويعطيك الله العافية

عيون الحر · 12-14-2006, 08:20 صباحاً

السلام عليكم اختي رحوبه

يعطيج العافيه على النصايح القيمه

تسلمين اخوك عيون الحر

ضيى ماسة · 12-20-2006, 03:46 صباحاً

الله يعطيكم العافية واشكركم على التواجد

رنين · 01-15-2007, 06:08 صباحاً

تسللللللللللللمي أختي الغالية رحوبه معلومات مفيده مشكووووووووووووره

صنادل نسائيه اكسسوارات المهبل سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم نقشات حناء نقوش حناء عرايس الموضة ازياء صيف 2008 حياة

12-14-2006, 02:07 صباحاً	#1 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 2,893 معدل تقييم المستوى: 25735	سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم كتبت ـ إيناس عبد الغني‏:‏ يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول في الحرب مع الميكروبات التي تغزو الجسم‏..‏ كما يساعد خلاياه الداخلية علي التخلص من أي نشاط غير طبيعي قد يسبب الأورام‏,‏ لذا من الضروري الحفاظ علي كفاءته لحمايته من المخاطر التي يمكن ان تصيبه سواء من خارج أو داخل الجسم‏,‏ وهذه سبع نصائح يقدمها د‏.‏ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بطب عين شمس للحفاظ علي كفاءة وقوة هذا الجهاز تتلخص في الآتي‏:‏ ‏1‏ـ الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن خاصة مكونات البروتين الحيواني بدون الدهون كالأسماك واللحم والأرانب لما تحتويه من أحماض أمينية‏,‏ كذلك زيادة كمية الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات مثل‏(‏ أ‏,‏ج‏,‏هـ‏),‏ حيث تقوم هذه المواد بإزالة جميع الجزيئات الضارة والشاردة بالجسم وتمنع آثارها السيئة مثل الأورام‏.‏ ‏2‏ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء‏.‏ ‏3‏ـ عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب لأن كثيرا من الأمراض تسببه الفيروسات التي لاتتأثر بالمضادات‏.‏ ‏4‏ـ الاقلاع عن التدخين نهائيا‏,‏ حيث ثبت علميا أن التدخين يضعف مناعة الغشاء المخاطي المبطن للشعب الهوائية والرئتين ويؤدي الي التهابات شعبية ورئوية متكررة فضلا علي دوره في حدوث حساسية الصدر‏.‏ ‏6‏ـ ضبط مستوي السكر بالدم‏,‏ لأن ارتفاع نسبة السكر يؤدي الي زيادة معدل الاصابات البكتيرية‏,‏ كما يضعف من قدرة الخلايا الدفاعية في الجسم‏.‏ ‏7‏ـ مزاولة الرياضة بانتظام‏,‏ وخاصة المشي ومراعاة الحالة النفسية للاستقرار النفسي وانتظام عمل الجهاز المناعي لجسم الانسان‏.‏ من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى احتضان المرأة يحميها من أمراض القلب‏ تحذير من الأظافر الطويلة صور بحض كتيبة الجيش الاسرائيلى من البنات تسمى كتيبة الهلاك تبلوهات ساحرة من عالم الخيال نعيب على زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا __________________ سأشــــــدُ الرحـــــــال وحــــــدي فأنــــــــا كنـــــــتُ صائـــــــدة للمجهــــــولِ وضحيــةً للقــــدر

12-14-2006, 03:24 صباحاً	#2 (permalink)
شجون الامارات :: اسرة الموقع :: تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: دنَّـيَّآ مآلهآ صآحــب المشاركات: 25,001 معدل تقييم المستوى: 438313	رد: سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم مشكوره لاهنتي من مواضيع شجون الامارات في المنتدى عُصر التوُدد والغلا راح..... تصميم يديد ابا حد يساعدني الماركيز يوم صغير .... تواقيع رمضانيه من تصميمي .. اللي يبا توقيع يدخل ياخذ حقائق ضاحكة مؤلمـــة __________________ __ "أهداء لكل من عرفني وعرفته على المنتدى" *. اللهم اجعلني خيرا مما يظنون .. ولا تؤاخذني بما يقولون .. واغفر لي مالا يعلمون .* حقوق الطبع محفوظه في ::التجوري::

12-14-2006, 03:59 صباحاً	#3 (permalink)
عبد الفتاح :: اســرة الـمـنـتـــدى :: :: عــضــــو مـــحـــــــاور:: تاريخ التسجيل: Jul 2005 الدولة: المغرب العربي المشاركات: 831 معدل تقييم المستوى: 382	رد: سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم بارك الله فيك أختي رحب على المعلومة القيمة ويعطيك الله العافية من مواضيع عبد الفتاح في المنتدى قناطر جميلة من العالم لا تحزن مناظر خلابة برنامج صغير للذكر و التذكير المسجد الاقصى

12-14-2006, 08:20 صباحاً	#4 (permalink)
عيون الحر :: عضو شرف :: تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 1,551 معدل تقييم المستوى: 1103	رد: سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم السلام عليكم اختي رحوبه يعطيج العافيه على النصايح القيمه تسلمين اخوك عيون الحر من مواضيع عيون الحر في المنتدى فن النحت على قشر ابيض انفنيتي كونسبت روعه موستنغ كوبرا الجديدة كليا ربيع ومكشات ومقناص صور z 240 z 260 zx 280 zx300 __________________

12-20-2006, 03:46 صباحاً	#5 (permalink)
ضيى ماسة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Oct 2006 الدولة: ارض الكنانة مصر المشاركات: 2,893 معدل تقييم المستوى: 25735	رد: سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم الله يعطيكم العافية واشكركم على التواجد من مواضيع ضيى ماسة في المنتدى اصول وقواعد غسيل الشعر الزعفران استخداماتة وبعض الاطباق الشهية فن الاتيكيت من الالف الى الياء شوية سيارات بس اية حكاية.......... انهيار شارع ......... بس اية حكاية __________________ سأشــــــدُ الرحـــــــال وحــــــدي فأنــــــــا كنـــــــتُ صائـــــــدة للمجهــــــولِ وضحيــةً للقــــدر

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$معهد مطور - ينتهي الإعلان بتاريخ 16\10\2008$

$منتديات نظرة حب - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$		$الرَّقائق دعوة لترقيق القلوب - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$
		$نغمات إنتظار الشادي - ينتهي الاعلان بتاريخ 6\11\2008$

01-15-2007, 06:08 صباحاً	#6 (permalink)
رنين :: عضو شرف :: تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 5,328 معدل تقييم المستوى: 3425	تسللللللللللللمي أختي الغالية رحوبه معلومات مفيده مشكووووووووووووره من مواضيع رنين في المنتدى الــبرتقال .. حماية للقلب الخسف والمسخ والقذف : أمجـــاد منسيـــة - علماء العرب والمسلمين - البتَّاني [فهرس] اهم مواضيع القسم عشرة عادات تدمر الدماغ __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فن التعامل مع Google و كل ما تود معرفته عن هذا المحرك العملاق	ADMIN	سكربتات وادوات تطوير المواقع	12	08-21-2008 09:24 صباحاً
ماذا جرى في مدينة حلبجة الكردية عام 1988 ؟	بـلال	حوارات ثقافية عامة	11	05-05-2008 02:44 مساءً
دورة شهادة Mcse في الشبكات	ابن الرافدين	دروس انظمة تشغيل و هاردوير و شبكات	5	10-06-2007 02:13 مساءً
بعض النصائح للحصول على هضم افضل	ضيى ماسة	ثقافة المجتمع	4	03-05-2007 02:26 صباحاً
النص الحرفي لتقرير ميليس حول اغتيال الحريري ..	الهوى ماهو كلام	حوارات ثقافية عامة	8	10-26-2005 02:59 صباحاً

سبع نصائح للحفاظ على مناعة الجسم

منتديات شبكة ابن الخليج