طرق تجنبك الإصابة بالإمساك

روح الاسلام · 06-18-2009, 05:45 مساءً

يؤكد الأطباء أن هناك طرق طبيعية وفعالة تجنب الإصابة بالامساك أهمها تجنب السمنة وممارسة الرياضة التى تؤدي لحركة الأمعاء وبالتالي تمنع الإمساك ، مع الحرص على بعض الإرشادات منها :

* شرب لتر ونصف من الماء يومياً وهو يعادل 6 - 8 كؤوس من الماء.
* زيادة كمية الألياف المتناولة يومياً، وتتوافر بكثرة في الفواكه والبقوليات وليس الخضروات، والفواكه، المقصودة هنا هي الفواكه المجففة والتمر أو المشمش والأجاص (الكمثري) والبرتقال والجريب فروت والمنجو والكيوي والكرز، أما البطيخ والشمام والتفاح فهي فواكه فقيرة بالألياف، ويجب التنويه أن عصير الفاكهة فقير بالألياف ما عدا عصير الأجاص المجفف.
* الابتعاد عن شرب المشروبات المنبهة بكثرة كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة فهي تزيد الإمساك.

abanopsaber · 06-19-2009, 12:32 صباحاً

الله يعطيكى العافية ياروح
ومشكورة على العطاء والاستفادة من مواضيعك
يسلمو الايادى

روح الاسلام · 06-20-2009, 05:47 مساءً

شكرا صابر على مرورك الرائع

06-18-2009, 05:45 مساءً	#1 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	طرق تجنبك الإصابة بالإمساك يؤكد الأطباء أن هناك طرق طبيعية وفعالة تجنب الإصابة بالامساك أهمها تجنب السمنة وممارسة الرياضة التى تؤدي لحركة الأمعاء وبالتالي تمنع الإمساك ، مع الحرص على بعض الإرشادات منها : * شرب لتر ونصف من الماء يومياً وهو يعادل 6 - 8 كؤوس من الماء. * زيادة كمية الألياف المتناولة يومياً، وتتوافر بكثرة في الفواكه والبقوليات وليس الخضروات، والفواكه، المقصودة هنا هي الفواكه المجففة والتمر أو المشمش والأجاص (الكمثري) والبرتقال والجريب فروت والمنجو والكيوي والكرز، أما البطيخ والشمام والتفاح فهي فواكه فقيرة بالألياف، ويجب التنويه أن عصير الفاكهة فقير بالألياف ما عدا عصير الأجاص المجفف. * الابتعاد عن شرب المشروبات المنبهة بكثرة كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة فهي تزيد الإمساك. من مواضيع روح الاسلام في المنتدى الصباح الباكر أخطر وقت للإصابة بالأزمات القلبية الفيتامينات والنساء شىء ملازمك فى كل وقت قمصان جديدة موديل 2009 حرقوص بن زهير السعدي __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

06-19-2009, 12:32 صباحاً	#2 (permalink)
abanopsaber اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Apr 2009 الدولة: مصر الاسكندرية المشاركات: 784 معدل تقييم المستوى: 21583	رد: طرق تجنبك الإصابة بالإمساك الله يعطيكى العافية ياروح ومشكورة على العطاء والاستفادة من مواضيعك يسلمو الايادى من مواضيع abanopsaber في المنتدى لو عايز تتقدم فى حياتك اسمع كلامى اخدم نفسك بنفسك طرائف وفكاهات فن من نوع جديد فن بالسمك اسئلة ترفع الضغط

06-20-2009, 05:47 مساءً	#3 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	رد: طرق تجنبك الإصابة بالإمساك شكرا صابر على مرورك الرائع من مواضيع روح الاسلام في المنتدى كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ ازياء عام 2009 معجزات فى خلق السموات والارض دعوت فلم يستجيب لى ليلة النصف من شعبان __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسباب الإصابة بالكولوستيرول	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	05-23-2009 11:00 مساءً
الرشاقة تجنبك السرطان	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	05-13-2009 11:00 مساءً
الإصابة تعاود فييرا	ابن الخليج	رياضة و كورة و سيارات	0	08-02-2008 02:00 صباحاً
الإصابة تبعد ديكو عن الملاعب	ابن الخليج	رياضة و كورة و سيارات	0	10-23-2007 07:01 صباحاً
أسباب الإصابة بحب الشباب	لجين	ثقافة المجتمع	8	01-09-2007 02:46 مساءً

طرق تجنبك الإصابة بالإمساك

منتديات شبكة ابن الخليج