كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟

روح الاسلام · 05-21-2009, 12:05 مساءً

إن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )،لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

- الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

- ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير .

- افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

- اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين

- ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

- ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

- اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق.

- الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه .

وردة مصر · 05-21-2009, 04:48 مساءً

أراه مساج بسيط

لعله يأتي بفائده

و ربنا يكفينا شر الصداع الذي أصبح في متناول الجميع

ولكي الشكر

روح الاسلام · 05-21-2009, 07:31 مساءً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة مصر

مسكن, معالجة, الصداع, بدون, يتم, كيف, كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟

أراه مساج بسيط

لعله يأتي بفائده

و ربنا يكفينا شر الصداع الذي أصبح في متناول الجميع

ولكي الشكر

على فكرة انا حاطة الموضوع ده عشانك يامنه

يارب يكفينا جميعا شر الصداع

ماريا بكاوي · 05-22-2009, 06:40 صباحاً

جزاك الله خير

على المواضوع الرائع

تقبلي مروري

alporsaidey · 05-22-2009, 11:47 صباحاً

شكرا جزيلا لكى اختى دايما معلوماتك جميلة ومفيدة

أم شمس · 05-22-2009, 08:45 مساءً

مشكور على المعلومه

lion red · 05-22-2009, 11:51 مساءً

شكرا جزيلا علا هذه المعلومه واتمنا لكم بتوفيق

روح الاسلام · 05-23-2009, 01:26 مساءً

ماريا ، البورسعيد ، ليون لكم كل الشكر والتقدير على مروركم الرائع

أختكم روح الاسلام

سراب نجد · 05-25-2009, 02:39 مساءً

شكرا

abanopsaber · 06-01-2009, 11:29 مساءً

تسلمى يا دكتورتنا مشكورة على روائعك

05-21-2009, 12:05 مساءً	#1 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ إن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )،لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : - الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض - ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير . - افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك - اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين - ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري - ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين - اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق. - الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه . من مواضيع روح الاسلام في المنتدى للمحجبات فقط فواصل بين غرف السفرة و الضيوف حلول بسيطة لكى تنقص وزنك أين الخبز واللبن .. أين الرئيس المؤتمن ارحمنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــى __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

05-21-2009, 04:48 مساءً	#2 (permalink)
وردة مصر :+: عروسة المنتدي :+: :: مراقبة قسم الصور :: تاريخ التسجيل: Jun 2005 الدولة: في قلب زوجي المشاركات: 8,695 معدل تقييم المستوى: 101531	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ أراه مساج بسيط لعله يأتي بفائده و ربنا يكفينا شر الصداع الذي أصبح في متناول الجميع ولكي الشكر من مواضيع وردة مصر في المنتدى لوحات فنية تحتاج لنظرة من التأمل قبل الترحيب ......... القرآن الكريم ( أروع موضوع ) قصة في طواف رسول الله عليه الصلاة والسلام قلة النوم تسبب البدانة والغباء __________________ [IMG] [/IMG] رحمك الله يا أبي أصبحت يتيمة --------------- إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي .. .. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي *مصــ وردة ـــــــــر*

05-22-2009, 06:40 صباحاً	#4 (permalink)
ماريا بكاوي اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 863 معدل تقييم المستوى: 12006	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ جزاك الله خير على المواضوع الرائع تقبلي مروري من مواضيع ماريا بكاوي في المنتدى عند مشكله تسريحات بتجنن يوم الوطن الي محبي الخير؟ فستاين لاول يوم في العيد __________________

05-22-2009, 11:47 صباحاً	#5 (permalink)
alporsaidey عضو ذهبـــي تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: .أنا من بورسعيد المشاركات: 368 معدل تقييم المستوى: 13903	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ شكرا جزيلا لكى اختى دايما معلوماتك جميلة ومفيدة من مواضيع alporsaidey في المنتدى نكت لمحششين شرب الماء يقى من مخاطر الكمبيوتر والجوال فعلا مصر أم الدنيا..! عظة لشباب المسلمين مع تايد في الغسيل __________________ البورسعيدى من القلبalporsaidey@yahoo,com

05-22-2009, 08:45 مساءً	#6 (permalink)
أم شمس عضو جديد تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 1 معدل تقييم المستوى: 11	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ مشكور على المعلومه من مواضيع أم شمس في المنتدى

05-22-2009, 11:51 مساءً	#7 (permalink)
lion red عضو جديد تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 1 معدل تقييم المستوى: 11	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ شكرا جزيلا علا هذه المعلومه واتمنا لكم بتوفيق من مواضيع lion red في المنتدى

05-23-2009, 01:26 مساءً	#8 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ ماريا ، البورسعيد ، ليون لكم كل الشكر والتقدير على مروركم الرائع أختكم روح الاسلام من مواضيع روح الاسلام في المنتدى هل سألت نفسك هذا السؤال فى يوم من الايام لماذا حرم الإسلام زواج الإخوة من الرضاعة؟ صور تمزق القلب بيدك لا بيد غيرك منوعات صلاح جاهين مداخل بديكورات تجعل بيتك أحلى __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

05-25-2009, 02:39 مساءً	#9 (permalink)
سراب نجد عضو ذهبـــي تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 359 معدل تقييم المستوى: 11954	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ شكرا من مواضيع سراب نجد في المنتدى انواع العقارب في السعوديه أزياء من اجلك حواء قصة انسان يسردها قلم افحص نظرك صور لمكياج خبيرة التجميل( حنان دشتي) روعة

06-01-2009, 11:29 مساءً	#10 (permalink)
abanopsaber اسرة ابن الخليج تاريخ التسجيل: Apr 2009 الدولة: مصر الاسكندرية المشاركات: 784 معدل تقييم المستوى: 21583	رد: كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟ تسلمى يا دكتورتنا مشكورة على روائعك من مواضيع abanopsaber في المنتدى حد يفهم الغبى دة كن زا حدود اختراعات جميلة بجد هاتعجبكم بشرى للحريم عمللكم اسلحة حريمى علشان تموتونا بيها خداع بصرى

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصف أطباء الصداع في ألمانيا يعانون من الصداع النصفي	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	01-23-2009 05:01 مساءً
العلماء يكتشفون سر الصداع النصفي	القمرايا	ثقافة المجتمع	2	05-23-2008 10:13 مساءً
مسكو الاخ واخته فى سرير واحد ادخل قبل الحذف فيديو	قيصر الاحساس	حوارات ثقافية عامة	0	05-25-2007 02:01 مساءً
كيس المياه الساخنة مسكن فعال ضد الألم	الأسرة والصحة	طب و صحة و امومة	0	05-08-2007 11:32 صباحاً

كيف يتم معالجة الصداع بدون مسكن ؟؟

منتديات شبكة ابن الخليج