زيادة محيط خصر الإنسان تؤدي الى الوفاة أكثر

روح المحبة · 07-03-2008, 03:16 صباحاً

اظهرت دراسة جديدة أن كبر حجم البطن ربما يكون مميتا حتى بين الناس اصحاب الوزن العادي. وقالت الدكتورة انيماري كوستر من المعهد الوطني للشيخوخة وهي رئيسة فريق البحث في هذه الدراسة انه"يجب على الناس الا يفكروا في أوزانهم فقط ولكن عليهم التفكير ايضا في محيط خصرهم. واضافت كوستر وفريقها في المجلة الاميركية لعلم الاوبئة American Journal of Epidemiology ان زيادة وزن الشخص او بدانته شيء سيئ بشكل واضح لصحته ولكن هناك جدال بشأن افضل وسيلة لتقدير ما اذا كانت لياقة اي شخص تعرضه للخطر .

ويضيفون ان مؤشر كتلة الجسم هو المقياس المعياري المستخدم ولكن الطريقة التي تتوزع بها الدهون في الجسم ولاسيما منطقة الخصر ربما تكون حتى اهم من عدد الكيلوغرامات الزائدة التي يحملها الشخص.

وللتحقق من هذه العلاقة بين دهون البطن ومؤشر كتلة الجسم ومعدل الوفاة تابع الباحثون 245533 رجلا وامراة كانوا يشاركون في دراسة المعاهد الوطنية لجمعية الصحة الاميركية للمتقاعدين. وتراوحت اعمار المشاركين بين 51 عاما و72 عاما في بداية الدراسة وتمت متابعتهم لمدة تسع سنوات.

وبين الرجال وجد الباحثون ان احتمالات الوفاة خلال فترة الدراسة زادت بنسبة تبلغ نحو 22 في المئة لدى الرجال الذين جاء ترتيبهم متقدما بناء على محيط خصرهم بالمقارنة مع الرجال ذوي الخصر الاقل بصرف النظر عن مؤشر كتلة الجسم.

وبالاضافة الى ذلك فان احتمالات وفاة الاشخاص الذين اعتبروا بدناء في منطقة البطن بناء على الخطوط الرئيسة لمنظمة الصحة العالمية خلال فترة الدراسة التي استمرت تسع سنوات زادت بنسبة 20 في المئة بالمقارنة مع نظرائهم ذوي الخصور الاقل .

وتشير الخطوط الرئيسة لمنظمة الصحة العالمية الى ان المرأة تكون بدينة في منطقة البطن اذا كان محيط خصرها يبلغ 35 بوصة او اكبر وبالنسبة للرجال 40 بوصة او اكبر.

وهذه النتائج كانت صحيحة بالنسبة إلى المدخنين وغير المدخنين والاصحاء والمصابين بامراض مزمنة ولدى كل الجماعات العرقية التي راجعها الباحثون.

واشارت كوستر الى انه على الرغم من ان خطر دهون البطن اصبح واضحا فان السبب في ان البطن الدهنية سيئة للصحة مازال غير مفهوم بشكل جيد. وقالت "هناك حاجة لاجراء مزيد من الابحاث."

كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق

هل تحاولين تغيير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن من دون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولين القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعرة حرارية كل يوم.

الدقيقتان الأوليان من هذا الروتين المخصص لحرق الدهون: نط الحبل - ابدئي بعمل قفزتين لكلّ دورة.

للأمان: استعملي طولا مناسبا لك، ولا تهبطي بعنف على قدميك خصوصا ذلك الجزء الأعلى من قاع القدم). فكري بفقدان الوزن وأنت تقفزين.

الدقيقة الثالثة: تمرين الضغط. إنّ التقنية الصحيحة لهذا التمرين هو الوقوف مع مراعاة المسافة بين أقدامك وأكتافك مع وضع الذراعان على الجوانب. ثم النزول بالمسافة المقدرة نفسها على الأرض بحيث تشكل يديك زاوية قائمة مع الأرض، أرفعي جسدك إلى الأعلى، ثم قومي وقفي، كرري التمرين مرة بعد الأخرى، ها قد بدأت تتخلصين من الدهون فعليا.

الدقيقة الرابعة: نط الحبل مع قفزة واحدة لكلّ دورين. كرري التمرين.

الدقيقة الخامسة: عودي إلى وضعية تمرين الضغط، ولكن هذه المرة حاولي أن ترفعي يدك اليمنى فوق راسك مع لف راسك إلى اليمين، ورفع رجلك اليمين أيضا، حاولي قدر استطاعتك رفع جسمك، وبالطبع ركزي قوتك على شد بطنك إلى الداخل. كرري التمرين مرة بالتبادل مع تمرين الوقوف.

الدقيقة السادسّة: نط الحبل. مثل التمرين السابق. لا تفقدي الأمل.

الدقيقة السابعة: كرري تمرين الضغط للجهة اليسار هذه المرة.

الدقيقة الثامنة: نط الحبل.

الدقيقة التاسعة: كرري تمرين الضغط، مع الوقوف والركض في مكانك هذه المرة. تأكدي من أنك ترفعين ركبتك قدر المستطاع إلى الأعلى. كرري التمرين 5 مرات. ولا تنسي أن تقولي لنفسك بأنك ستفقدين هذا الوزن الزائد بالتأكيد.

الدقيقة العاشرة: نط الحبل.

كرري هذه التمارين كل يوم في الوقت الذي تشعرين أنه مناسب لك، ولا داع لأن نقول لك أن تتوقفي عن تناول الأطعمة التي تسبب بدانة البطن

ADMIN · 07-03-2008, 05:46 صباحاً

شكراً دكتوره وربي يعطيك العافيه

روح المحبة · 07-03-2008, 02:27 مساءً

العفو مديرنا

والله يعافيك ويسلمك

وتسلم ع مرورك الغاوي

07-03-2008, 03:16 صباحاً	#1 (permalink)
روح المحبة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: بوظبي المشاركات: 5,906 معدل تقييم المستوى: 55926	زيادة محيط خصر الإنسان تؤدي الى الوفاة أكثر اظهرت دراسة جديدة أن كبر حجم البطن ربما يكون مميتا حتى بين الناس اصحاب الوزن العادي. وقالت الدكتورة انيماري كوستر من المعهد الوطني للشيخوخة وهي رئيسة فريق البحث في هذه الدراسة انه"يجب على الناس الا يفكروا في أوزانهم فقط ولكن عليهم التفكير ايضا في محيط خصرهم. واضافت كوستر وفريقها في المجلة الاميركية لعلم الاوبئة American Journal of Epidemiology ان زيادة وزن الشخص او بدانته شيء سيئ بشكل واضح لصحته ولكن هناك جدال بشأن افضل وسيلة لتقدير ما اذا كانت لياقة اي شخص تعرضه للخطر . ويضيفون ان مؤشر كتلة الجسم هو المقياس المعياري المستخدم ولكن الطريقة التي تتوزع بها الدهون في الجسم ولاسيما منطقة الخصر ربما تكون حتى اهم من عدد الكيلوغرامات الزائدة التي يحملها الشخص. وللتحقق من هذه العلاقة بين دهون البطن ومؤشر كتلة الجسم ومعدل الوفاة تابع الباحثون 245533 رجلا وامراة كانوا يشاركون في دراسة المعاهد الوطنية لجمعية الصحة الاميركية للمتقاعدين. وتراوحت اعمار المشاركين بين 51 عاما و72 عاما في بداية الدراسة وتمت متابعتهم لمدة تسع سنوات. وبين الرجال وجد الباحثون ان احتمالات الوفاة خلال فترة الدراسة زادت بنسبة تبلغ نحو 22 في المئة لدى الرجال الذين جاء ترتيبهم متقدما بناء على محيط خصرهم بالمقارنة مع الرجال ذوي الخصر الاقل بصرف النظر عن مؤشر كتلة الجسم. وبالاضافة الى ذلك فان احتمالات وفاة الاشخاص الذين اعتبروا بدناء في منطقة البطن بناء على الخطوط الرئيسة لمنظمة الصحة العالمية خلال فترة الدراسة التي استمرت تسع سنوات زادت بنسبة 20 في المئة بالمقارنة مع نظرائهم ذوي الخصور الاقل . وتشير الخطوط الرئيسة لمنظمة الصحة العالمية الى ان المرأة تكون بدينة في منطقة البطن اذا كان محيط خصرها يبلغ 35 بوصة او اكبر وبالنسبة للرجال 40 بوصة او اكبر. وهذه النتائج كانت صحيحة بالنسبة إلى المدخنين وغير المدخنين والاصحاء والمصابين بامراض مزمنة ولدى كل الجماعات العرقية التي راجعها الباحثون. واشارت كوستر الى انه على الرغم من ان خطر دهون البطن اصبح واضحا فان السبب في ان البطن الدهنية سيئة للصحة مازال غير مفهوم بشكل جيد. وقالت "هناك حاجة لاجراء مزيد من الابحاث." كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق هل تحاولين تغيير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن من دون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولين القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعرة حرارية كل يوم. الدقيقتان الأوليان من هذا الروتين المخصص لحرق الدهون: نط الحبل - ابدئي بعمل قفزتين لكلّ دورة. للأمان: استعملي طولا مناسبا لك، ولا تهبطي بعنف على قدميك خصوصا ذلك الجزء الأعلى من قاع القدم). فكري بفقدان الوزن وأنت تقفزين. الدقيقة الثالثة: تمرين الضغط. إنّ التقنية الصحيحة لهذا التمرين هو الوقوف مع مراعاة المسافة بين أقدامك وأكتافك مع وضع الذراعان على الجوانب. ثم النزول بالمسافة المقدرة نفسها على الأرض بحيث تشكل يديك زاوية قائمة مع الأرض، أرفعي جسدك إلى الأعلى، ثم قومي وقفي، كرري التمرين مرة بعد الأخرى، ها قد بدأت تتخلصين من الدهون فعليا. الدقيقة الرابعة: نط الحبل مع قفزة واحدة لكلّ دورين. كرري التمرين. الدقيقة الخامسة: عودي إلى وضعية تمرين الضغط، ولكن هذه المرة حاولي أن ترفعي يدك اليمنى فوق راسك مع لف راسك إلى اليمين، ورفع رجلك اليمين أيضا، حاولي قدر استطاعتك رفع جسمك، وبالطبع ركزي قوتك على شد بطنك إلى الداخل. كرري التمرين مرة بالتبادل مع تمرين الوقوف. الدقيقة السادسّة: نط الحبل. مثل التمرين السابق. لا تفقدي الأمل. الدقيقة السابعة: كرري تمرين الضغط للجهة اليسار هذه المرة. الدقيقة الثامنة: نط الحبل. الدقيقة التاسعة: كرري تمرين الضغط، مع الوقوف والركض في مكانك هذه المرة. تأكدي من أنك ترفعين ركبتك قدر المستطاع إلى الأعلى. كرري التمرين 5 مرات. ولا تنسي أن تقولي لنفسك بأنك ستفقدين هذا الوزن الزائد بالتأكيد. الدقيقة العاشرة: نط الحبل. كرري هذه التمارين كل يوم في الوقت الذي تشعرين أنه مناسب لك، ولا داع لأن نقول لك أن تتوقفي عن تناول الأطعمة التي تسبب بدانة البطن من مواضيع روح المحبة في المنتدى الشخصية.. بين الإيجابية والسلبية الأورام تلتهم أكباد المصريين البروتينات لتشخيص سرطان البنكرياس تقنية إبداعية حديثة لمكافحة البدانة تعااااااااااااالو شفوووا اكبر مغازلجي.... خخخخ __________________

07-03-2008, 05:46 صباحاً	#2 (permalink)
ADMIN .::+: Gulf Son :+::. تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: بلاد الخليج المشاركات: 48,894 معدل تقييم المستوى: 53	رد: زيادة محيط خصر الإنسان تؤدي الى الوفاة أكثر شكراً دكتوره وربي يعطيك العافيه من مواضيع ADMIN في المنتدى آيكون للمنتديات والمواقع Icons sweet words شرح برنامج Teleport Pro لتحميل المواقع على جهازك وتصفحها دون اتصال حادث دهس (صورة بشعة) RegistryFix 5.0 __________________ يقول الامام مالك رحمه الله: إنما هؤلاء أقوام أرادوا القدح في النبي صلى الله عليه وسلم فلم يمكنهم ذلك، فقدحوا في أصحابه حتى يقال رجل سوء ولو كان رجلاً صالحاً لكان أصحابه صالحين. وقال أبو الوفا بن عقيل رحمه الله: انظر كيف اختار لمرضه بيت البنت، واختار لموضعه من الصلاة الأب، فما هذه الغفلة المستحوذة على قلوب الرافضة عن هذا الفضل والمنزلة التي لا تكاد تخفى عن البهيم فضلا عن الناطق.

07-03-2008, 02:27 مساءً	#3 (permalink)
روح المحبة :: مراقبة قسم المرأة :: تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: بوظبي المشاركات: 5,906 معدل تقييم المستوى: 55926	رد: زيادة محيط خصر الإنسان تؤدي الى الوفاة أكثر العفو مديرنا والله يعافيك ويسلمك وتسلم ع مرورك الغاوي من مواضيع روح المحبة في المنتدى العلاج التقويمي لنقص التنفس أثناء النوم يمنحك الراحة ويقيك من الصداع والخمول شلل اليقظة المفاجئ نوبات شديدة من النعاس لا يمكن مقاومتها توقيع لــ ناصر الإجهاد والجفاف خلال الصوم قد يزيد من أعراض الربو الدمامل.. بثور مؤلمة تكثر في فصل الصيف!! __________________

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خوف من الحب!!, قصة رومانسية و جريئة..	همس الليل	ادب و فنون	168	09-06-2008 03:24 مساءً
هدية خاصة من giko الجزء الثاني : ^°¤§©¤ الأطباااق الخليجية والعربية ¤©§¤°^°	GIKO	طبخ	6	11-06-2007 10:31 مساءً
دورة شهادة Mcse في الشبكات	ابن الرافدين	دروس انظمة تشغيل و هاردوير و شبكات	5	10-06-2007 02:13 مساءً
[دراسة] حول ادعاء تحريف الكتاب المقدس	ADMIN	حوارات ثقافية عامة	6	09-09-2006 01:38 صباحاً
سعوديون يتحدثون عن التضليل باسم الجهاد	ADMIN	حوارات ثقافية عامة	3	12-05-2005 07:09 صباحاً

	Sitemap \| Archive \| Tag Could
	$معهد مطور - ينتهي الإعلان بتاريخ 16\10\2008$

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)