نوم الأطفال لفترات كافية يقلل تعرضهم للبدانة طفل نائم
بكين / توصل باحثون إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على فترة كافية من النوم معرضون للإصابة بالسمنة، أكثر من أقرانهم الذي ينامون جيدا، وقد جاء ذلك في تحليل لدراسات على العلاقة بين النوم والسمنة لدى الأطفال.
وقد أجرى هذا التحليل باحثون من كلية "جون هوبكنز بلومبرغ" للصحة العامة واستنتج التحليل، أن كل ساعة نوم إضافية تخفض من خطر إصابة الطفل بزيادة الوزن أو السمنة بمعدل 9%.
كما جاء في الدراسة التي نشرت في مجلة "أوبيسيتي"، أنه على نقيض ذلك فإن الأطفال الذين يحصلون على حصة أقل من النوم معرضون بنسبة 92% للإصابة بالسمنة مقارنة مع الأطفال الذين ينامون جيدا.
وقد أكد "يوفا وانغ" أحد المشاركين الرئيسيين في إعداد الدراسة، أن تحليلاتنا للبيانات أظهرت علاقة واضحة بين مدة النوم واحتمال الإصابة بزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال، وقد انخفض خطر الإصابة بالسمنة مع زيادة فترة النوم.
وأضاف أن النوم بشكل صحي قد يكون طريقة مهمة، وقليلة الكلفة للحيلولة دون إصابة الأطفال بالسمنة، ويجب أخذه بالاعتبار في الدراسات المقبلة حول هذه المسألة.
ونصحت إحدى الدراسات بأن يحصل الأطفال، الذين تقل أعمارهم عن خمسة أعوام على فترة نوم 11 ساعة أو أكثر في اليوم، وأن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة و10 أعوام على 10 ساعات أو أكثر، بينما يجب أن يحصل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 أعوام على تسع ساعات من النوم على الأقل.



المصدر: نسيجها