قاومي اكتئاب الشتاء بالقهوة وأشعة الشمس القهوة
القاهرة/ دعا مختصون إلى مكافحة اكتئاب الشتاء الذي يصاب به الكثيرون خلال فصل الشتاء بتناول القهوة صباحا، والتعرض لأشعة الشمس أطول فترة ممكنة وقت الشروق.
وقال المختصون إن مرض اكتئاب الشتاء تظهر أعراضه في فصلي الخريف والشتاء، عندما يقصر النهار ويختفي الربيع والصيف، فيعاني المصاب من إفراط في النوم والأكل وبطء الحركة والسلوك بسبب اضطراب تمثيل مادة الميلاتون التي يفرزها الجسم.
وأضافوا أنه في حالات الاكتئاب الشديد تتم معالجة المريض بتعريضه لإضاءة قوية لمدة تتراوح بين 3 و6 ساعات يوميا وهو ما يعرف بالعلاج الضوئي.
والمرض شائع جدا في الدول الغربية والاسكندنافية، حيث تغيب أشعة الشمس لديهم لفترات طويلة خلال السنة فتزداد حدة الاكتئاب لدى سكان تلك المناطق ما يستدعي تعاطيهم عقاقير مضادة للاكتئاب لمنع تدهور الحياة اليومية لهم.
والوضع المتطور للمرض يؤدي بصاحبه إلى رغبة في الانعزال وعدم الرغبة في الحياة، وتكون نظرته سلبية للذات وتشاؤمية للمستقبل، كما يعجز عن التحكم في مجريات الأمور وقد تصل به الأمور إلى الإقدام على الانتحار.
واكثر أمراض الاكتئاب شيوعا في المنطقة العربية، مرض اكتئاب النفاس الذي يصيب الإناث اللاتي سبق لهن الإصابة بالاكتئاب الجسيم بطبيعة خاصة أو بأي اضطراب نفسي، وهو يبدأ خلال 30 يوما من الولادة ومن أعراضه الأرق الشديد وسرعة البكاء والشعور بالتعب والتفكير بالانتحار، وأحيانا تراود المرأة معتقدات باطلة.




المصدر: نسيجها