استعدي للنزهة جيدا قبل التفكير فيها اطفال في المسبح
الدوحة / الصيف هو فصل الرحلات والبحر والمتعة، وهو عطلة الأطفال وفرصتهم للتزود بالهواء النقي وأشعة الشمس، والقاعدة الذهبية، أنه أينما كانت الوجهة التي سيختارها الأهل، لا بد أولا من تحضيرّ العدة اللازمة لتفادي الحوادث والإصابات التي قد يتعرض لها أبناؤهم.
لوازم البحر لا تختلف كثيرا عن تلك المفترض تأمينها لتمضية يوم كامل في أحضان الطبيعة، إنما يبقى خطر الشاطئ، لا سيما التعرض المباشر لأشعة الشمس أكبر من ذلك الذي قد ينتج عن التنزه في البرية.
لذا من الضروري أن يعتمر الطفل القبعة الواقية ويستعين بنظارات شمسية تتوفر على كل المواصفات الصحية، طوال فترة اللعب على الشاطئ أو في الحديقة، مع الابتعاد عن الأنواع التجارية التي لا تراعي المواصفات الضرورية لحماية العينين.
كذلك يستحسن أن تحضر الأم لطفلها نظارات واقية من الماء أثناء السباحة كي تبعد عنه خطر الحساسية التي تسببها الميكروبات الموجودة في حوض السباحة.
أما ثياب الطفل فيفترض أن تكون خفيفة وقطنية فضفاضة بألوان فاتحة تمنع أشعة الشمس من اختراق أنسجتها، وفي الوقت الذي يمكن فيه ارتداء الملابس المنقوشة ذات الألوان المتعددة على الشاطئ، فإن تجنبها في النزهات البرية أفضل لأن النحل ينجذب إلى الألوان الداكنة والرسوم الكثيرة.
في ما يتعلق بالأحذية التي على الأهل تأمينها لأطفالهم خلال رحلات الصيف فهي أيضا تختلف بين البحر والطبيعة، ففي حين يفترض أن ينتعل الطفل الصندل المطاطي المفتوح على الشاطئ وفي أحواض السباحة درءا للأخطار التي قد تنتج عن الانزلاق، يفترض تجنب هذه المواصفات أثناء وجود الطفل في أحضان الطبيعة والاستعاضة عنها بحذاء رياضي مقفل تماما وخفيف، لا يعيق تحرك الطفل ويبعد عنه لسعات بعض الحشرات.
والساعات الطويلة التي يمضيها الطفل باللعب والحركة هي بالتأكيد ستشعره بالتعب والإرهاق، لذا لا بد من إمداده بالسوائل بشكل مستمر، خصوصا الماء تجنبا للإصابة بالجفاف مع عدم إغفال أهمية العصير الطبيعي والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تفوق أضرارها فوائدها.
ويفضل الخبراء أيضا أن يتناول وجبة طعام خفيفة قبل السباحة بساعة على أن تتكون من النشويات والبروتين والخضار والفاكهة، أما بعد السباحة فينصحون بتناول وجبة غذائية متكاملة لتعويض السعرات الحرارية التي فقدها.
كذلك لا بد من التنبه إلى حمام الطفل مباشرة بعد انتهائه من السباحة للتخلص من الأملاح التي قد تضاعف ضرر أشعة الشمس.




المصدر: نسيجها