طفل رضيع


الرياض/ يحتاج كل طفل رضيع منذ الولادة إلى مجموعة من المغذيات ذات الجودة العالية لضمان حصوله على صحة جيدة ونمو صحي.
ومن الضروري أن يهتم والدا الطفل بنوعية الطعام التي يتناولها أطفالهما واختيار أفضل الأطعمة التي تمد أطفالهما بالمغذيات الأساسية.
والأطعمة الممتازة للطفل تلك المتفوّقة غذائيا والغنية بشكل خاص بالفيتامينات الأساسية، والمعادن , والفيتوكيمكلز والدهون، وهي هامة جدا لدعم نظام المناعة والحصول على عضلات صحّية، وتطوير الدماغ والعظام.
وأفضل خمسة أطعمة ممتازة يمكنك إدخالها إلى حمية طفلك الرضيع: التوت البري الأزرق فهو غني بالألياف، والفيتوكميلز فيتامين ج كما يحتل المركز الأول في قدرته على منع التأكسد.
وكذلك الأفوكادو، حيث يحتوي على الدهون الأحادية اللاتشبع الصحّية، المعروفة كذلك بالدهن الجيد، بالإضافة لذلك، يحتوي الالفوكادو على أكثر من 25 مادّة مغذّية ضرورية مثل الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين إي، وفيتامينات ب وحامض الفوليك. ويمتاز القوام الدهني للأفوكادو بسهولة تقديمه للطفل الرضيع.
أيضا هناك اللحوم العضوية مثل الدجاج أو لحم البقر، حيث يعتبر البروتين الموجود في اللحوم العضوية مهم لبناء مخزون الحديد لدى الطفل الرضيع، ويوصي أطباء الأطفال بتقديم البروتين عند عمر ثمانية شهور.
كذلك الأطعمة الخضراء مثل البروكلي الذي يعتبر من النباتات المميزة والجيدة للصحّة، فهو يحتوي على الكالسيوم أكثر من كوب حليب وفيتامين ج أكثر من حبة برتقال!.
أخيرا الأطعمة البرتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوّة، وتذكّروا بأنّ لون الغذاء مؤشر على قيمته المغذّية، وليس سرا أن اللون البرتقالي الناصع في الجزر والبطاطا الحلوّة يشيران إلى منافع مغذّية هائلة.


المصدر: نسيجها