آلآم الظهر


برلين/ تعتبر آلام الظهر من الآلام الأكثر شيوعاً في العالم وهي لا تستثني أحداً كبيراً أم صغيراً, وذلك نتيجة للعلاقة بين آلام الظهر ونوعية العمل والمهنة التي يمارسها أفراد المجتمع, والسيدات بشكل خاص كثيراً ما يعانون من آلام الظهر بسبب الأعمال المنزلية الشاقة, واستخدام الأحذية المبالغ في ارتفاع كعوبها, هذا بالإضافة إلى قلة ممارسة التمارين الرياضية, وعدم مراعاة الإرشادات الطبية في حمل الأطفال.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام في الظهر, حالة الفصال العظمي التي تؤدي إلى تآكل الغضاريف التي تغلف سطح المفاصل والفقرات, وهي حالة تصيب المفصل بسبب المبالغة في حمل الأوزان, أو بسبب الإصابات, أو التقدم في العمر, حيث يعاني من هذه الحالة معظم كبار السن الذين تجاوزوا الستين من العمر.
ونذكر أيضاً التوتر العضلي باعتباره أحد أسباب آلام الظهر, لأن العضلات والأربطة والأوتار المشدودة أو المفاصل الملتهبة يمكن أن تسبب ألماً على طول العمود الفقري, هذا بالإضافة إلى الألم العضلي الليفي الذي يسبب ألم وضعف وتيبيس في العضلات ومناطق دخول الأوتار في العظام.
وهناك حالة القرص المفتوق التي تحدث نتيجة الاحتكاك الطبيعي وبالتالي تفتق أحد أقراص العمود الفقري, أو عرق النسا الذي يظهر الألم في الساق نتيجة التهاب أو انضغاط الأعصاب في منطقة أسفل الظهر, أو حالة ترقق العظام التي تعاني منها واحدة من ثلاث نساء ممن تجاوزن الخمسين من العمر, فتحدث كسور مؤلمة في الفقرات نتيجة الإصابة بمرض ترقق العظام الذي يضعف العظام بشكل تدريجي.
وأحياناً تكون آلام الظهر إشارة إلى وجود مشكلة صحية خطيرة, لهذا من الضروري زيارة الطبيب في حال كانت هذه الآلام ناجمة عن سقوط أو تعرض الظهر لصدمة معينة, أو في حال كانت آلام الظهر مرتبطة بمشاكل في المثانة وعدم القدرة على التحكم بالأمعاء والشعور بالخدر في إحدى أو كلتا الساقين, أو الشعور بشكل مفاجئ بألم في الظهر يستمر لأكثر من أسبوعين.
ووفق بحث اسكتلندي كندي قام فيه الباحثين باستخدام التصوير المتقدم بالرنين المغناطيسي لأخذ مقاييس الزوايا الشوكية, وارتفاع القرص, وملاحظة حركة الأقراص عبر المواقع والوضعيات المختلفة.
تبين أن وضعية النوم على الظهر هي من أفضل الوضعيات لمنع الآلام في الظهر مقارنة مع الوقوف المستقيم, أما التراخي للأمام فكان أسوأ وضعية للعمود الفقري, في حين كان الوقوف أو الجلوس مع القليل من الميلان الأقل ضرراً على الأقراص والعضلات.
وإن الملفت للانتباه في هذه النتائج هو أن الجلوس بشكل عمودي كان من أسوأ الوضعيات بالنسبة للظهر والعمود الفقري, لأن هذا الشكل من الجلوس يسبب أضراراً في أقراص الجزء الأسفل من العمود الفقري.


المصدر: نسيجها