الرياضة طريقك للتخلص من الوزن الزائد سيدة تنظر إلى الميزان الكويت / يؤكد الخبراء في أكثر من مناسبة على أن الرياضة تعتبر أحد المكونات الرئيسية للتحكم بالوزن، إضافة إلى أنها تساهم في الوقاية من الكثير من الأمراض..
وحول هذا الموضوع تؤكد مراقب التغذية العلاجية بوزارة الصحة الكويتية الدكتورة نوال القعود "أن أي برنامج رياضي يتطلب مدة لا تقل عن شهرين للحصول على نتيجة ايجابية في إنقاص الوزن"، مشيرة إلى أن الاستمرار في الرياضة يساعد في جسم الإنسان في فقد الدهون.
وأكدت القعود على أهمية ممارسة الرياضة في سن ال30 للتغلب على زيادة وزن الإنسان عن سن ال50 مبينة أنها جزء أساسي من أي برنامج صحي لإنقاص الوزن حيث تؤدي الرياضة إلى استهلاك مخزون الجسم من "الجليكوجين" ما يدفع الجسم إلى استخدام الدهون كمصدر للطاقة..
وأشارت إلى أن الرياضة تحافظ على كتلة العضلات في الجسم إضافة إلى التأثيرات الصحية الايجابية الأخرى مثل تحسين حالة القلب والشرايين وزيادة حساسية الخلايا للأنسولين.
في حين حذرت القعود من الأمراض التي تنتج عن السمنة وزيادة الوزن مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل الكولسترول في الدم وداء السكري إضافة إلى أمراض القلب الشريانية والذبحة الصدرية وقصور القلب الاحتقاني والسكتة الدماغية وحصيات المرارة والتهاب المفاصل وانقطاع التنفس أثناء النوم.




المصدر: نسيجها