حافظي على جمالك مهما تقدم سنك فواكه وخضراوات القاهرة / الجمال والحيوية والنشاط تشغل تفكير اغلب النساء فالمرأة تريد أن تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر، لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة:
أولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء:عندما تعرقين وتعرقين فأنت بذلك تقدمين لجسمك أفضل دواء للاحتفاظ بالحيوية والشباب، وذلك من خلال ممارسة الرياضيات الهوائية والتي هي من أفضل الوسائل لمقاومة تأثيرات الشيخوخة.
ثانيا: تمسكي باللون الأخضر والأصفر في غذائك: الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو هي المادة التي يتكون منها فيتامين (أ) والتي ثبت أنها تقاوم الإصابة بالسرطانات والأزمات القلبية.
ثالثا: لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة، فلقد وجد أن الفيتامينات المضادة للأكسدة تعد أساسا لما يمكن أن نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة، وهذه الفيتامينات المهمة تتوافر لنا في الفواكه وبعض أنواع الخضروات.
رابعا: اجعلي لحياتك قيمة: فليست كل الأسلحة المضادة للشيخوخة أسلحة مادية، فالناحية النفسية أو المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع، فإذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والأعمال الصالحة فإنها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقا.
خامسا: ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز: حيث إن التعرض لأشعة الشمس يعد من أخطر الأعداء لجمال المرأة لأن ذلك يؤدي إلى ظهور تجاعيد مبكرة بالبشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدر كبير من رطوبته فيصاب بالجفاف.
سادسا: لا تشترى الشيخوخة بأموالك: هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبه سجائر، حيث إن السجائر تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى أجهزة جسمك الداخلية ناهيك عن حرمتها الشرعية.
سر إشراقة الوجه: يؤكد خبراء الجمال العالميون بأن الغذاء ونوعيته بالاضافة إلى الرياضة المنتظمة التي تحافظ على رشاقة الجسم
هما الأساس المتين لحفظ الصحة وإشراقة البشرة ويمكنك سيدتي تحقيق ذلك بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والإكثار من شرب الماء بمعدل 8 أكواب في اليوم لأن هذه المواد تحافظ على نداوة البشرة وكذلك على لمعان الشعر وعدم جفافه.




المصدر: نسيجها