طرق بسيطة تخلصك من البدانة

روح الاسلام · 06-20-2009, 05:36 مساءً

عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن طرق صحية للقضاء على هذه المشكلة ، ينصحكِ الخبراء بالطرق التالية :

أول هذه الطرق تتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة مثل قطع الحلوى أو الشيكولاتة واستبدالها بالغذاء الطبيعي مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.

ويشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي بحيث يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد ، مثل الخزائن العالية في المطبخ ، وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية ، برأي خبراء التغذية ، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.

أما الطريقة الثالثة، فهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذكر نفسه أن جسمه ليس مخزناً للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.

وفي النهاية ، يرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التليفزيون ، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع ، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد ، ناهيك عن أنها تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.

شيطونة بس صغيرونة · 06-24-2009, 12:03 صباحاً

ألف شكر
استفت منها وايد

06-20-2009, 05:36 مساءً	#1 (permalink)
روح الاسلام :: مشرفة :: :: قسم الديكور :: تاريخ التسجيل: Sep 2007 الدولة: مصـ المنزلة ــــر المشاركات: 2,688 معدل تقييم المستوى: 144365	طرق بسيطة تخلصك من البدانة عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن طرق صحية للقضاء على هذه المشكلة ، ينصحكِ الخبراء بالطرق التالية : أول هذه الطرق تتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة مثل قطع الحلوى أو الشيكولاتة واستبدالها بالغذاء الطبيعي مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس. ويشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي بحيث يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد ، مثل الخزائن العالية في المطبخ ، وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية ، برأي خبراء التغذية ، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل. أما الطريقة الثالثة، فهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذكر نفسه أن جسمه ليس مخزناً للأغذية كي يملأه كيفما اتفق. وفي النهاية ، يرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التليفزيون ، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع ، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد ، ناهيك عن أنها تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه. من مواضيع روح الاسلام في المنتدى العلاقة بين حجم الثدي و السرطان احذري رثاء الى القدس ونتابع لوحات الحائط طرق لزيادة الثقة بالنفس (( أرجوا التعليق )) __________________ روح الاسلام ( بنت النيل المصرية )

06-24-2009, 12:03 صباحاً	#2 (permalink)
شيطونة بس صغيرونة عضو ذهبـــي تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 352 معدل تقييم المستوى: 23478	رد: طرق بسيطة تخلصك من البدانة ألف شكر استفت منها وايد من مواضيع شيطونة بس صغيرونة في المنتدى خل صورتك مثل صووره الفناانين { يعنٍي قٍص علٍى عمٍٍرك خخخخ} عصائر فرش طريقو عمل بيتي فور الخجل اسبابه واعراضه علاجه دجاج مشوي في الفرن مع الخضار

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأنظمة الغذائية تخلصك من اضطرابات المعدة	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	03-09-2009 02:41 صباحاً
البدانة خطر على المناعة	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	10-21-2008 02:00 صباحاً
كيفية التخلص من البدانة	عبدالرحمن ادريس	ثقافة المجتمع	2	09-17-2008 06:14 مساءً
وسائل طبيعية تخلصك من المشاكل الجمالية	الأسرة والصحة	جمال و أناقة و مستحضرات تجميل	0	07-17-2008 02:00 صباحاً
البدانة عند الأطفال	ابن الخليج	طب و صحة و امومة	0	04-16-2008 02:00 صباحاً

طرق بسيطة تخلصك من البدانة

منتديات شبكة ابن الخليج