واشنطن : أكدت دراسة حديثة لجامعة كاليفورنيا أن رصد الأحداث الإيجابية في حياة المرء ينعكس بشكل مباشر على مستوى سعادته خلال أسابيع قليلة .

وذكرت "مجلة الجزيرة" لأن المطلوب لتحقيق السعادة هو أن يجلس المرء مع نفسه مرة في الأسبوع على الأقل ليقوم بتسجيل المواقف واللحظات التي شعر فيها بالسعادة خلال الأسبوع الذى مضي .

أشار د. إيديلمان أحد المشاركين فى الدراسة إلى " أن على المرء أن يتعلم فن الامتنان ، وهذا يتطلب تسجيل النقاط المضيئة في يومياته" ويضيف :"عندما تبحث ولا تجد لحظات من النوع السعيد فهذا خير دليل على أنك في حاجة إلى القيام بتغيير كبير في حياتك".